瑜伽抗癌：年轻人如何通过虚拟课程找到力量

瑜伽抗癌：年轻人如何通过虚拟课程找到力量

癌症是一种不仅带来身体挑战，而且带来心理和情感挑战的疾病。治疗通常侧重于医疗方面，但精神和身体健康的重要性也不容低估。最近的一项研究调查了瑜伽对患有癌症的年轻人（18-39 岁）的影响。参与者通过视频会议参加了为期 8 周的瑜伽课程。

这项研究的结果表明瑜伽为参与者提供了一定的好处。这些好处包括心理和身体健康的改善、自我保健和自我同情意识的增强、正念增强、身体能力感、日常生活习惯的建立以及在安全（虚拟）空间中与志同道合的人联系的机会。这些方面可能有助于减少与癌症及其治疗相关的负面影响，并改善受影响者的生活质量。

如果这些结果在进一步的研究中得到证实，可能会导致对受癌症影响的年轻人的支持性治疗建议发生变化。瑜伽可以作为一种支持形式，提供身体和心理上的益处，并有助于更好地应对癌症的挑战。

基本术语和概念

• Yoga: Eine altindische körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation umfasst, um die Gesundheit und Entspannung zu fördern.
• Mindfulness (Achtsamkeit): Eine Geisteshaltung, die durch bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Momente in einer nicht wertenden Weise charakterisiert ist.
• Video-Konferenz: Eine Online-Technologie, die es Menschen ermöglicht, sich visuell und auditiv über das Internet zu treffen und zu kommunizieren, auch über große Entfernungen hinweg.
• Reflexive thematische Analyse: Eine Methode zur Analyse von qualitativen Daten, bei der Muster (Themen) innerhalb der Daten identifiziert, analysiert und berichtet werden.
• Selbstfürsorge: Aktivitäten und Praktiken, die individuell unternommen werden, um die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Effektivität zu verbessern.
• Selbstmitgefühl: Die Fähigkeit, sich selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll zu sein, besonders in Zeiten des Scheiterns oder wenn man Fehler macht.

随着研究不断证明瑜伽等支持疗法的积极作用，可以想象，这些做法将在癌症患者（尤其是年轻人）的治疗和支持中发挥更重要的作用。这些方法可以有效地补充传统的癌症治疗，并为受影响者的福祉提供更全面的方法。

瑜伽作为年轻癌症患者的支持性干预措施

介绍：瑜伽通常被视为提高生活质量和减少癌症及其治疗带来的负面影响的方法。尽管众所周知瑜伽对癌症患者有好处，但缺乏专门针对 18 至 39 岁年轻人的证据。

研究目的：目前的研究重点是检查患有癌症的年轻人参加了通过视频会议提供的为期 8 周的瑜伽课程的经历。

方法论：这项研究的参与者是居住在加拿大的年轻人，年龄在 18 至 39 岁之间，并且在某个时候被诊断出患有癌症。他们都完成了为期 8 周的瑜伽干预计划。为了收集数据，进行了半结构化访谈，逐字记录并使用反思性主题分析进行评估。

结果：

• 28 junge Erwachsene (Durchschnittsalter = 34.67 ± 5.11 Jahre;  25 weiblich) mit verschiedenen Krebsdiagnosen nahmen teil.
• Die Analyse der Interviews ergab sechs Hauptthemen: (1) Herausforderungen und Veränderungen während der Yoga-Intervention; (2) Verbesserungen im mentalen und physischen Gesundheitszustand; (3) Entwicklung neuer Selbstfürsorgestrategien; (4) Erkenntnisse über die körperlichen Fähigkeiten; (5) der Nutzen einer gefühlten Verbindlichkeit durch das Programm; (6) die Möglichkeit, in einem sicheren (virtuellen) Raum Gleichgesinnte zu treffen.

结论：研究结果表明，基于瑜伽的干预措施可能为患有癌症的年轻人提供特定的益处。自我保健、自我同情、正念、体验体育素养、建立日常生活习惯以及在安全的虚拟空间中与志同道合的人在一起等方面被强调为该计划的重要组成部分。这些组件可能对所经历的好处做出了重大贡献。研究结果强调了瑜伽作为受癌症影响的年轻人的支持性护理干预措施的潜在好处。

如需详细分析和更多信息，请访问原始研究： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38289977 。