Yoga mot cancer: Hur unga vuxna hittar styrka genom virtuella klasser

Yoga mot cancer: Hur unga vuxna hittar styrka genom virtuella klasser

Cancer är en sjukdom som inte bara medför fysiska, utan också psykologiska och känslomässiga utmaningar. Behandlingar fokuserar ofta på den medicinska sidan, men vikten av psykiskt och fysiskt välbefinnande kan inte underskattas. En nyligen genomförd studie undersökte effekterna av yoga på unga vuxna (18-39 år) som drabbats av cancer. Deltagarna deltog i ett 8-veckors yogaprogram som levererades via videokonferens.

Resultaten av denna studie tyder på att yoga gav vissa fördelar för deltagarna. Dessa fördelar inkluderade förbättringar av mental och fysisk hälsa, ökad medvetenhet om egenvård och självmedkänsla, ökad mindfulness, en känsla av fysisk förmåga, upprättande av en rutin och möjligheten att få kontakt med likasinnade i ett säkert (virtuellt) utrymme. Dessa aspekter kan ha bidragit till att minska de negativa effekterna i samband med cancer och dess behandling och förbättra livskvaliteten för de drabbade.

Om dessa resultat bekräftas i ytterligare studier kan det leda till en förändring av rekommenderade stödbehandlingar för unga vuxna som drabbats av cancer. Yoga skulle kunna erbjudas som en form av stöd som erbjuder både fysiska och psykiska fördelar och hjälper till att bättre hantera utmaningarna med cancer.

Grundläggande termer och begrepp

• Yoga: Eine altindische körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation umfasst, um die Gesundheit und Entspannung zu fördern.
• Mindfulness (Achtsamkeit): Eine Geisteshaltung, die durch bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Momente in einer nicht wertenden Weise charakterisiert ist.
• Video-Konferenz: Eine Online-Technologie, die es Menschen ermöglicht, sich visuell und auditiv über das Internet zu treffen und zu kommunizieren, auch über große Entfernungen hinweg.
• Reflexive thematische Analyse: Eine Methode zur Analyse von qualitativen Daten, bei der Muster (Themen) innerhalb der Daten identifiziert, analysiert und berichtet werden.
• Selbstfürsorge: Aktivitäten und Praktiken, die individuell unternommen werden, um die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Effektivität zu verbessern.
• Selbstmitgefühl: Die Fähigkeit, sich selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll zu sein, besonders in Zeiten des Scheiterns oder wenn man Fehler macht.

Eftersom forskning fortsätter att visa de positiva aspekterna av stödjande terapier som yoga, är det tänkbart att dessa metoder kommer att spela en mer central roll i behandlingen och stödet av cancerpatienter, särskilt bland unga vuxna. Sådana tillvägagångssätt skulle på ett användbart sätt kunna komplettera traditionell cancerterapi och erbjuda ett mer holistiskt förhållningssätt till de drabbades välbefinnande.

Yoga som en stödjande intervention för unga vuxna med cancer

Introduktion:Yoga ses ofta som en metod för att förbättra livskvaliteten och minska negativa effekter orsakade av cancer och dess behandlingar. Trots de kända fördelarna med yoga för personer med cancer, finns det en brist på bevis specifikt för unga vuxna i åldrarna 18 till 39.

Syfte med studien:Den nuvarande forskningen fokuserade på att undersöka erfarenheterna hos unga vuxna med cancer som deltog i ett 8-veckors yogaprogram som levererades via videokonferens.

Metodik:Deltagare i denna studie var unga vuxna som bor i Kanada, i åldern 18 till 39 år, och som någon gång hade fått diagnosen cancer. De hade alla genomfört ett 8-veckors yogainterventionsprogram. För att samla in data genomfördes semistrukturerade intervjuer som transkriberades ordagrant och utvärderades med hjälp av reflekterande tematisk analys.

Resultat:

• 28 junge Erwachsene (Durchschnittsalter = 34.67 ± 5.11 Jahre;  25 weiblich) mit verschiedenen Krebsdiagnosen nahmen teil.
• Die Analyse der Interviews ergab sechs Hauptthemen: (1) Herausforderungen und Veränderungen während der Yoga-Intervention; (2) Verbesserungen im mentalen und physischen Gesundheitszustand; (3) Entwicklung neuer Selbstfürsorgestrategien; (4) Erkenntnisse über die körperlichen Fähigkeiten; (5) der Nutzen einer gefühlten Verbindlichkeit durch das Programm; (6) die Möglichkeit, in einem sicheren (virtuellen) Raum Gleichgesinnte zu treffen.

Slutsats:Studieresultaten tyder på att yogabaserade interventioner kan ge specifika fördelar för unga vuxna med cancer. Aspekter som egenvård, självmedkänsla, mindfulness, att uppleva fysisk läskunnighet, etablera en rutin och vara med likasinnade i ett säkert virtuellt utrymme lyftes fram som viktiga delar av programmet. Dessa komponenter kan ha bidragit avsevärt till de upplevda fördelarna. Resultaten lyfter fram de potentiella fördelarna med yoga som en stödjande vårdintervention för unga vuxna som drabbats av cancer.

För detaljerad analys och mer information, besök den ursprungliga forskningen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38289977.