Joga proti raku: Kako mladi odrasli najdejo moč skozi virtualne tečaje

Joga proti raku: Kako mladi odrasli najdejo moč skozi virtualne tečaje

Rak je bolezen, ki ne prinaša samo fizičnih, ampak tudi psiholoških in čustvenih izzivov. Zdravljenja se pogosto osredotočajo na medicinsko plat, vendar pomembnosti intelektualne in fizične dobrega počutja ne smemo podcenjevati. Nedavno izvedena študija je preučila učinke joge na mlade odrasle (18-39 let), ki jih je prizadel rak. Udeleženci so sodelovali v 8-tedenskem programu joge, ki ga je organizirala video konferenca.

Rezultati te študije kažejo, da je joga udeležencem prinesla določene prednosti. Te prednosti so vključevale izboljšave v smislu duševnega in telesnega zdravja, povečano ozaveščenost o samoplačništvu in samozadovoljevanju, povečani pozornosti, občutku za fizične spretnosti, vzpostavitev rutine in možnost izmenjave idej z varnim (virtualnim) prostorom z podobnimi ljudmi. Ti vidiki bi lahko prispevali k zmanjšanju negativnih učinkov, povezanih z rakom in njihovim zdravljenjem, ter izboljšanje kakovosti življenja prizadetih.

Če so ti rezultati potrjeni v nadaljnjih študijah, bi to lahko privedlo do spremembe priporočenih podpornih zdravljenj za mlade odrasle, ki jih je prizadel rak. Jogo bi lahko ponudili kot obliko pomoči, ki ponuja fizične in psihološke prednosti in pomaga pri boljšem obvladovanju izzivov raka.

Osnovni izrazi in koncepti

• joga: Stara indijska fizična, duševna in duhovna praksa, vaje (asane), dihalne tehnike (pranajama) in meditacijo za spodbujanje zdravja in sprostitve.
• Pazljivost (pozornost): miselnost, za katero je značilno zavestno dojemanje trenutnih trenutkov.
• Video konferenca: Spletna tehnologija, ki ljudem omogoča srečanje in komunikacijo vizualno in revidno prek interneta, tudi na velikih razdaljah.
• Refleksivna tematska analiza: metoda za analizo kvalitativnih podatkov, v katerih vzorci (teme) prepoznajo, analizirajo in poročajo.
• Selfcare: Dejavnosti in prakse, ki se izvajajo posamično za izboljšanje lastnega zdravja, dobrega počutja, kakovosti življenja in učinkovitosti.
• Self -ComPassion: Sposobnost biti prijazen in razumevanje do sebe, zlasti v času neuspeha ali če delate napake.

Če raziskave še naprej kažejo pozitivne vidike podpornih terapij, kot je joga, je možno, da bodo te prakse igrale bolj osrednjo vlogo pri zdravljenju in podpori bolnikov z rakom, zlasti med mladimi odraslimi. Takšni pristopi bi lahko dopolnili tradicionalno terapijo raka in nudili bolj celostni pristop za dobro počutje prizadetih.

joga kot podporni poseg za mlade odrasle z rakom

Uvod: joga pogosto velja za metodo za izboljšanje kakovosti življenja in zmanjšanje negativnih učinkov, ki jih povzroča rak in njihovo zdravljenje. Kljub znanim prednostim joge za ljudi z rakom primanjkuje dokazov, zlasti za mlade, stare od 18 do 39 let.

Cilj študije: Pričujoča raziskava se je osredotočila na pregled izkušenj mladih odraslih z rakom, ki so sodelovali v 8-tedenskem programu joge, ki ga je ponudila video konferenca.

Metodologija: Udeleženci te študije so bili mladi odrasli, ki so živeli v Kanadi, med 18 in 39 let in kjer je bila v nekem trenutku postavljena diagnoza raka. Vsi so zaključili 8-tedenski intervencijski program joge. Polstrukturirani intervjuji so bili privedeni do zbiranja podatkov, ki so jih prepisali dobesedno in ovrednotili s pomočjo refleksivne tematske analize.

Rezultati:

• 28 mladih odraslih (povprečna starost = 34,67 ± 5,11 leta; 25 žensk) z različnimi diagnozami raka.
• Analiza intervjujev je povzročila šest glavnih tem: (1) izzivi in ​​spremembe med intervencijo joge; (2) izboljšave duševnega in telesnega zdravja; (3) Razvoj novih samostojnih strategij; (4) ugotovitve o fizičnih veščinah; (5) prednosti občutljivega zavezujočega programa; (6) Priložnost, da se srečamo kot ljudje v varnem (virtualnem) prostoru.

Sklep: Rezultati študije kažejo, da lahko intervencije, ki temeljijo na jogi, nudijo posebne prednosti za mlade odrasle z rakom. Kot pomembni sestavni deli programa so bili poudarjeni vidiki, kot so samoplačniška oskrba, samopodoba, premišljenost, izkušnja fizične usposobljenosti, vzpostavitev rutine in biti skupaj z podobnimi ljudmi v varnem virtualnem prostoru. Te komponente bi lahko bistveno prispevale k izkušenim prednostim. Ugotovitve poudarjajo potencialno korist joge kot podporne oskrbe za mlade odrasle, ki jih je prizadel rak

Za podrobno analizo in dodatne informacije obiščite izvirno raziskavo: https://pubmed.ncbi.nlm.g.