Joga proti raku: kako mladi odrasli najdejo moč skozi virtualne tečaje

Joga proti raku: kako mladi odrasli najdejo moč skozi virtualne tečaje

Rak je bolezen, ki ne prinaša le fizičnih, ampak tudi psihične in čustvene izzive. Zdravljenje se pogosto osredotoča na medicinsko stran, vendar pomena duševnega in fizičnega dobrega počutja ne gre podcenjevati. Nedavna študija je preučevala učinke joge na mlade odrasle (18-39 let), ki jih je prizadel rak. Udeleženci so sodelovali v 8-tedenskem programu joge, ki je potekal preko videokonference.

Rezultati te študije kažejo, da je joga udeležencem prinesla določene koristi. Te koristi so vključevale izboljšave duševnega in fizičnega zdravja, večjo zavest o samooskrbi in sočutju do sebe, večjo pozornost, občutek fizične sposobnosti, vzpostavitev rutine in priložnost za povezovanje s podobno mislečimi ljudmi v varnem (virtualnem) prostoru. Ti vidiki so lahko prispevali k zmanjšanju negativnih učinkov, povezanih z rakom in njegovim zdravljenjem, ter izboljšanju kakovosti življenja prizadetih.

Če bodo ti rezultati potrjeni v nadaljnjih študijah, bi to lahko povzročilo spremembo priporočenega podpornega zdravljenja za mlade odrasle, ki jih prizadene rak. Jogo bi lahko ponudili kot obliko podpore, ki nudi fizične in psihične koristi ter pomaga pri boljšem soočanju z izzivi raka.

Osnovni izrazi in pojmi

• Yoga: Eine altindische körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation umfasst, um die Gesundheit und Entspannung zu fördern.
• Mindfulness (Achtsamkeit): Eine Geisteshaltung, die durch bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Momente in einer nicht wertenden Weise charakterisiert ist.
• Video-Konferenz: Eine Online-Technologie, die es Menschen ermöglicht, sich visuell und auditiv über das Internet zu treffen und zu kommunizieren, auch über große Entfernungen hinweg.
• Reflexive thematische Analyse: Eine Methode zur Analyse von qualitativen Daten, bei der Muster (Themen) innerhalb der Daten identifiziert, analysiert und berichtet werden.
• Selbstfürsorge: Aktivitäten und Praktiken, die individuell unternommen werden, um die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Effektivität zu verbessern.
• Selbstmitgefühl: Die Fähigkeit, sich selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll zu sein, besonders in Zeiten des Scheiterns oder wenn man Fehler macht.

Ker raziskave še naprej dokazujejo pozitivne vidike podpornih terapij, kot je joga, je možno, da bodo te prakse igrale osrednjo vlogo pri zdravljenju in podpori bolnikov z rakom, zlasti med mladimi odraslimi. Takšni pristopi bi lahko koristno dopolnili tradicionalno zdravljenje raka in ponudili bolj celosten pristop k dobremu počutju prizadetih.

Joga kot podporna intervencija za mlade odrasle z rakom

Uvod:Na jogo se pogosto gleda kot na metodo za izboljšanje kakovosti življenja in zmanjšanje negativnih učinkov, ki jih povzročajo rak in njegovo zdravljenje. Kljub znanim koristim joge za ljudi z rakom ni dovolj dokazov posebej za mlade odrasle, stare od 18 do 39 let.

Cilj študije:Ta raziskava se je osredotočila na preučevanje izkušenj mladih odraslih z rakom, ki so sodelovali v 8-tedenskem programu joge, ki je potekal prek videokonference.

Metodologija:Udeleženci te študije so bili mladi odrasli, ki živijo v Kanadi, stari od 18 do 39 let in so jim v nekem trenutku diagnosticirali raka. Vsi so zaključili 8-tedenski intervencijski program joge. Za zbiranje podatkov so bili izvedeni polstrukturirani intervjuji, ki so bili dobesedno prepisani in ovrednoteni z refleksivno tematsko analizo.

Rezultati:

• 28 junge Erwachsene (Durchschnittsalter = 34.67 ± 5.11 Jahre;  25 weiblich) mit verschiedenen Krebsdiagnosen nahmen teil.
• Die Analyse der Interviews ergab sechs Hauptthemen: (1) Herausforderungen und Veränderungen während der Yoga-Intervention; (2) Verbesserungen im mentalen und physischen Gesundheitszustand; (3) Entwicklung neuer Selbstfürsorgestrategien; (4) Erkenntnisse über die körperlichen Fähigkeiten; (5) der Nutzen einer gefühlten Verbindlichkeit durch das Programm; (6) die Möglichkeit, in einem sicheren (virtuellen) Raum Gleichgesinnte zu treffen.

Zaključek:Rezultati študije kažejo, da lahko intervencije, ki temeljijo na jogi, zagotovijo posebne koristi za mlade odrasle z rakom. Kot pomembni deli programa so bili poudarjeni vidiki, kot so skrb zase, sočutje do sebe, čuječnost, doživljanje telesne pismenosti, vzpostavitev rutine in druženje s podobno mislečimi ljudmi v varnem virtualnem prostoru. Te komponente so lahko znatno prispevale k izkušenim koristim. Ugotovitve poudarjajo možne koristi joge kot podporne nege za mlade odrasle, ki jih prizadene rak.

Za podrobno analizo in več informacij obiščite izvirno raziskavo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38289977.