Joga przeciw rakowi: Jak młodzi dorośli znajdują siłę dzięki wirtualnym zajęciom

Joga przeciw rakowi: Jak młodzi dorośli znajdują siłę dzięki wirtualnym zajęciom

Rak to choroba, która niesie ze sobą nie tylko wyzwania fizyczne, ale także psychiczne i emocjonalne. Leczenie często koncentruje się na stronie medycznej, ale nie można lekceważyć znaczenia dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. W niedawnym badaniu zbadano wpływ jogi na młodych dorosłych (w wieku 18–39 lat) dotkniętych chorobą nowotworową. Uczestnicy wzięli udział w 8-tygodniowym programie jogi prowadzonym w formie wideokonferencji.

Wyniki tego badania sugerują, że joga zapewniła uczestnikom określone korzyści. Korzyści te obejmowały poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego, zwiększoną świadomość dbania o siebie i współczucia dla siebie, zwiększoną uważność, poczucie sprawności fizycznej, ustanowienie rutyny i możliwość nawiązania kontaktu z ludźmi o podobnych poglądach w bezpiecznej (wirtualnej) przestrzeni. Aspekty te mogły przyczynić się do ograniczenia negatywnych skutków związanych z nowotworem i jego leczeniem oraz poprawy jakości życia osób nim dotkniętych.

Jeżeli wyniki te potwierdzą się w dalszych badaniach, może to doprowadzić do zmiany zalecanych metod leczenia wspomagającego u młodych dorosłych chorych na nowotwory. Jogę można zaoferować jako formę wsparcia, która zapewnia korzyści fizyczne i psychiczne oraz pomaga lepiej radzić sobie z wyzwaniami związanymi z rakiem.

Podstawowe terminy i pojęcia

• Yoga: Eine altindische körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation umfasst, um die Gesundheit und Entspannung zu fördern.
• Mindfulness (Achtsamkeit): Eine Geisteshaltung, die durch bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Momente in einer nicht wertenden Weise charakterisiert ist.
• Video-Konferenz: Eine Online-Technologie, die es Menschen ermöglicht, sich visuell und auditiv über das Internet zu treffen und zu kommunizieren, auch über große Entfernungen hinweg.
• Reflexive thematische Analyse: Eine Methode zur Analyse von qualitativen Daten, bei der Muster (Themen) innerhalb der Daten identifiziert, analysiert und berichtet werden.
• Selbstfürsorge: Aktivitäten und Praktiken, die individuell unternommen werden, um die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Effektivität zu verbessern.
• Selbstmitgefühl: Die Fähigkeit, sich selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll zu sein, besonders in Zeiten des Scheiterns oder wenn man Fehler macht.

Ponieważ badania w dalszym ciągu wykazują pozytywne aspekty terapii wspomagających, takich jak joga, można sobie wyobrazić, że praktyki te będą odgrywać bardziej kluczową rolę w leczeniu i wspieraniu pacjentów chorych na raka, szczególnie wśród młodych dorosłych. Takie podejścia mogłyby z pożytkiem uzupełniać tradycyjną terapię przeciwnowotworową i oferować bardziej całościowe podejście do dobrostanu osób dotkniętych chorobą.

Joga jako interwencja wspomagająca dla młodych dorosłych chorych na raka

Wstęp:Jogę często postrzega się jako metodę poprawy jakości życia i ograniczenia negatywnych skutków nowotworu i jego leczenia. Pomimo znanych korzyści płynących z jogi dla osób chorych na raka, brakuje dowodów na jej skuteczność szczególnie w przypadku młodych dorosłych w wieku od 18 do 39 lat.

Cel badania:Niniejsze badanie skupiało się na zbadaniu doświadczeń młodych dorosłych chorych na nowotwór, którzy uczestniczyli w 8-tygodniowym programie jogi prowadzonym w formie wideokonferencji.

Metodologia:Uczestnikami tego badania byli młodzi dorośli mieszkający w Kanadzie, w wieku od 18 do 39 lat, u których w pewnym momencie zdiagnozowano raka. Wszyscy ukończyli 8-tygodniowy program interwencyjny jogi. W celu zebrania danych przeprowadzono wywiady częściowo ustrukturyzowane, które zostały dosłownie przepisane i poddane ocenie za pomocą refleksyjnej analizy tematycznej.

Wyniki:

• 28 junge Erwachsene (Durchschnittsalter = 34.67 ± 5.11 Jahre;  25 weiblich) mit verschiedenen Krebsdiagnosen nahmen teil.
• Die Analyse der Interviews ergab sechs Hauptthemen: (1) Herausforderungen und Veränderungen während der Yoga-Intervention; (2) Verbesserungen im mentalen und physischen Gesundheitszustand; (3) Entwicklung neuer Selbstfürsorgestrategien; (4) Erkenntnisse über die körperlichen Fähigkeiten; (5) der Nutzen einer gefühlten Verbindlichkeit durch das Programm; (6) die Möglichkeit, in einem sicheren (virtuellen) Raum Gleichgesinnte zu treffen.

Wniosek:Wyniki badania sugerują, że interwencje oparte na jodze mogą zapewnić określone korzyści młodym dorosłym chorym na raka. Jako ważne części programu podkreślono takie aspekty, jak dbanie o siebie, współczucie dla siebie, uważność, zdobywanie umiejętności fizycznych, ustalanie rutyny i przebywanie z ludźmi o podobnych poglądach w bezpiecznej wirtualnej przestrzeni. Składniki te mogły znacząco przyczynić się do odnotowanych korzyści. Odkrycia podkreślają potencjalne korzyści płynące z jogi jako terapii wspomagającej dla młodych dorosłych dotkniętych chorobą nowotworową.

Szczegółową analizę i więcej informacji można znaleźć w oryginalnych badaniach: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38289977.