Jogom protiv raka: Kako mladi pronalaze snagu kroz virtualne tečajeve

Jogom protiv raka: Kako mladi pronalaze snagu kroz virtualne tečajeve

Rak je bolest koja ne donosi samo fizičke, već i psihičke i emocionalne izazove. Tretmani se često fokusiraju na medicinsku stranu, ali ne može se podcijeniti važnost mentalnog i fizičkog blagostanja. Nedavna studija ispitivala je učinke joge na mlade odrasle osobe (18-39 godina) oboljele od raka. Sudionici su sudjelovali u 8-tjednom programu joge koji se odvijao putem videokonferencije.

Rezultati ove studije sugeriraju da je joga pružila određene dobrobiti za sudionike. Te dobrobiti uključivale su poboljšanja mentalnog i fizičkog zdravlja, povećanu svijest o brizi o sebi i samoosjećanju, povećanu svjesnost, osjećaj fizičke sposobnosti, uspostavljanje rutine i priliku za povezivanje s ljudima istomišljenika u sigurnom (virtualnom) prostoru. Ovi su aspekti možda pridonijeli smanjenju negativnih učinaka povezanih s rakom i njegovim liječenjem te poboljšanju kvalitete života oboljelih.

Ako se ovi rezultati potvrde u daljnjim studijama, to bi moglo dovesti do promjene preporučenih potpornih tretmana za mlade odrasle osobe oboljele od raka. Joga bi se mogla ponuditi kao oblik podrške koji nudi i fizičke i psihičke dobrobiti i pomaže da se bolje nosimo s izazovima raka.

Osnovni pojmovi i pojmovi

• Yoga: Eine altindische körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation umfasst, um die Gesundheit und Entspannung zu fördern.
• Mindfulness (Achtsamkeit): Eine Geisteshaltung, die durch bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Momente in einer nicht wertenden Weise charakterisiert ist.
• Video-Konferenz: Eine Online-Technologie, die es Menschen ermöglicht, sich visuell und auditiv über das Internet zu treffen und zu kommunizieren, auch über große Entfernungen hinweg.
• Reflexive thematische Analyse: Eine Methode zur Analyse von qualitativen Daten, bei der Muster (Themen) innerhalb der Daten identifiziert, analysiert und berichtet werden.
• Selbstfürsorge: Aktivitäten und Praktiken, die individuell unternommen werden, um die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Effektivität zu verbessern.
• Selbstmitgefühl: Die Fähigkeit, sich selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll zu sein, besonders in Zeiten des Scheiterns oder wenn man Fehler macht.

Budući da istraživanja nastavljaju pokazivati ​​pozitivne aspekte potpornih terapija kao što je joga, moguće je da će te prakse igrati središnju ulogu u liječenju i podršci pacijenata oboljelih od raka, osobito među mladim odraslim osobama. Takvi pristupi mogli bi korisno nadopuniti tradicionalnu terapiju raka i ponuditi holističkiji pristup dobrobiti oboljelih.

Joga kao pomoćna intervencija za mlade odrasle osobe s rakom

Uvod:Na jogu se često gleda kao na metodu za poboljšanje kvalitete života i smanjenje negativnih učinaka uzrokovanih rakom i njegovim liječenjem. Unatoč poznatim dobrobitima joge za oboljele od raka, nedostaju dokazi posebno za mlade od 18 do 39 godina.

Cilj studije:Ovo se istraživanje usredotočilo na ispitivanje iskustava mladih odraslih osoba oboljelih od raka koji su sudjelovali u 8-tjednom programu joge koji se provodio putem videokonferencije.

Metodologija:Sudionici u ovoj studiji bili su mladi odrasli ljudi koji žive u Kanadi, u dobi od 18 do 39 godina, a kojima je u nekom trenutku dijagnosticiran rak. Svi su završili 8-tjedni program intervencije joge. Kako bi se prikupili podaci, provedeni su polustrukturirani intervjui koji su doslovce prepisani i evaluirani refleksivnom tematskom analizom.

Rezultati:

• 28 junge Erwachsene (Durchschnittsalter = 34.67 ± 5.11 Jahre;  25 weiblich) mit verschiedenen Krebsdiagnosen nahmen teil.
• Die Analyse der Interviews ergab sechs Hauptthemen: (1) Herausforderungen und Veränderungen während der Yoga-Intervention; (2) Verbesserungen im mentalen und physischen Gesundheitszustand; (3) Entwicklung neuer Selbstfürsorgestrategien; (4) Erkenntnisse über die körperlichen Fähigkeiten; (5) der Nutzen einer gefühlten Verbindlichkeit durch das Programm; (6) die Möglichkeit, in einem sicheren (virtuellen) Raum Gleichgesinnte zu treffen.

Zaključak:Rezultati studije sugeriraju da intervencije temeljene na jogi mogu pružiti određene dobrobiti mladim odraslim osobama s rakom. Aspekti kao što su briga o sebi, samosuosjećanje, svjesnost, iskustvo fizičke pismenosti, uspostavljanje rutine i boravak s ljudima istomišljenika u sigurnom virtualnom prostoru istaknuti su kao važni dijelovi programa. Ove su komponente mogle značajno pridonijeti ostvarenim dobrobitima. Nalazi naglašavaju potencijalne dobrobiti joge kao potporne njege za mlade odrasle osobe oboljele od raka.

Za detaljnu analizu i više informacija posjetite izvorno istraživanje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38289977.