Γιόγκα κατά του καρκίνου: Πώς οι νέοι ενήλικες βρίσκουν δύναμη μέσω εικονικών μαθημάτων
Γιόγκα κατά του καρκίνου: Πώς οι νέοι ενήλικες βρίσκουν δύναμη μέσω εικονικών μαθημάτων
Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια που όχι μόνο φέρνει φυσική, αλλά και ψυχολογικές και συναισθηματικές προκλήσεις. Οι θεραπείες συχνά επικεντρώνονται στην ιατρική πλευρά, αλλά η σημασία της πνευματικής και φυσικής πηγής δεν πρέπει να υποτιμάται. Μια πρόσφατα διεξαγόμενη μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις της γιόγκα σε νέους ενήλικες (ηλικίας 18-39 ετών) που επηρεάζονται από καρκίνο. Οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα γιόγκα 8 εβδομάδων, το οποίο πραγματοποιήθηκε από βίντεο διάσκεψης.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η γιόγκα έφερε ορισμένα πλεονεκτήματα για τους συμμετέχοντες. Αυτά τα πλεονεκτήματα περιελάμβαναν βελτιώσεις όσον αφορά την ψυχική και σωματική υγεία, την αυξημένη συνειδητοποίηση της αυτο -φροντίδας και της αυτοαξιολόγησης, την αυξημένη ευαισθησία, την αίσθηση των φυσικών δεξιοτήτων, τη δημιουργία μιας ρουτίνας και τη δυνατότητα ανταλλαγής ιδεών με έναν ασφαλή (εικονικό) χώρο με παρόμοιους ανθρώπους. Αυτές οι πτυχές θα μπορούσαν να συμβάλουν στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων που σχετίζονται με τον καρκίνο και τη θεραπεία τους και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των προσβεβλημένων.
Εάν αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιωθούν σε περαιτέρω μελέτες, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αλλαγή στις συνιστώμενες υποστηρικτικές θεραπείες για τους νέους ενήλικες που επηρεάζονται από τον καρκίνο. Η γιόγκα θα μπορούσε να προσφερθεί ως μορφή βοήθειας που προσφέρει τόσο φυσικά όσο και ψυχολογικά πλεονεκτήματα και βοηθά στην καλύτερη διαχείριση των προκλήσεων του καρκίνου.
Βασικοί όροι και έννοιες
- Γιόγκα: Μια παλιά ινδική σωματική, πνευματική και πνευματική πρακτική, οι ασκήσεις (Asanas), οι τεχνικές αναπνοής (Pranayama) και ο διαλογισμός για την προώθηση της υγείας και της χαλάρωσης.
- Ευαισθησία (προσοχή): μια νοοτροπία που χαρακτηρίζεται από συνειδητή αντίληψη των σημερινών στιγμών.
- Διάσκεψη βίντεο: Μια ηλεκτρονική τεχνολογία που επιτρέπει στους ανθρώπους να συναντώνται και να επικοινωνούν οπτικά και ειλικρινά μέσω του Διαδικτύου, επίσης σε μεγάλες αποστάσεις.
- Αναφλεξική θεματική ανάλυση: Μια μέθοδος για την ανάλυση ποιοτικών δεδομένων στα οποία τα πρότυπα (θέματα) προσδιορίζουν, αναλύουν και αναφέρουν.
- Δραστηριότητες και πρακτικές και πρακτικές που πραγματοποιούνται μεμονωμένα για να βελτιώσουν την υγεία σας, την ευημερία, την ποιότητα ζωής και την αποτελεσματικότητα.
- self -compassion: η ικανότητα να είναι φιλική και κατανόηση προς τον εαυτό σας, ειδικά σε περιόδους αποτυχίας ή αν κάνετε λάθη.
Στο βαθμό που η έρευνα δείχνει περαιτέρω τις θετικές πτυχές των υποστηρικτικών θεραπειών όπως η γιόγκα, είναι πιθανό ότι αυτές οι πρακτικές θα διαδραματίσουν πιο κεντρικό ρόλο στη θεραπεία και την υποστήριξη των καρκινοπαθείς, ιδίως μεταξύ των νέων ενηλίκων. Τέτοιες προσεγγίσεις θα μπορούσαν να συμπληρώσουν την παραδοσιακή θεραπεία με καρκίνο και να προσφέρουν μια πιο ολιστική προσέγγιση για την ευεξία των προσβεβλημένων.
Γιόγκα ως υποστηρικτική παρέμβαση για νέους ενήλικες με καρκίνο
Εισαγωγή: Η γιόγκα θεωρείται συχνά ως μέθοδος για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων που προκαλούνται από τον καρκίνο και τις θεραπείες τους. Παρά τα γνωστά πλεονεκτήματα της γιόγκα για άτομα με καρκίνο, υπάρχει έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων ειδικά για νέους ενήλικες ηλικίας 18 έως 39 ετών.
Στόχος της μελέτης: Η παρούσα έρευνα επικεντρώθηκε στην εξέταση των εμπειριών των νέων ενηλίκων με καρκίνο που συμμετείχε σε ένα πρόγραμμα γιόγκα 8 εβδομάδων που προσφέρθηκε από το video Conference.
Μεθοδολογία: Οι συμμετέχοντες αυτής της μελέτης ήταν νέοι ενήλικες που ζούσαν στον Καναδά, μεταξύ 18 και 39 ετών και όπου έγινε διάγνωση καρκίνου σε κάποιο σημείο. Όλοι ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα παρέμβασης γιόγκα 8 εβδομάδων. Οι ημι-δομημένες συνεντεύξεις οδηγήθηκαν στη συλλογή δεδομένων, οι οποίες μεταγράφηκαν από κατά λέξη και αξιολογήθηκαν μέσω αντανακλαστικής θεματικής ανάλυσης.
Αποτελέσματα:
- 28 νέοι ενήλικες (μέση ηλικία = 34,67 ± 5,11 έτη, 25 θηλυκά) με διάφορες διαγνώσεις καρκίνου.
- Η ανάλυση των συνεντεύξεων οδήγησε σε έξι βασικά θέματα: (1) προκλήσεις και αλλαγές κατά τη διάρκεια της παρέμβασης της γιόγκα, (2) βελτιώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία. (3) Ανάπτυξη νέων αυτο -στρατηγικών. (4) ευρήματα σχετικά με τις φυσικές δεξιότητες. (5) τα οφέλη ενός αισθητόμενου δεσμευτικού μέσω του προγράμματος. (6) Η ευκαιρία να συναντηθούμε όπως οι άνθρωποι σε ένα ασφαλές (εικονικό) χώρο.
Συμπέρασμα: Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι οι παρεμβάσεις που βασίζονται στη γιόγκα μπορούν να προσφέρουν συγκεκριμένα πλεονεκτήματα για τους νέους ενήλικες με καρκίνο. Πτυχές όπως η αυτο -φροντίδα, η αυτο -συμπλίωση, η προσοχή, η εμπειρία της φυσικής ικανότητας, η καθιέρωση μιας ρουτίνας και η ύπαρξη μαζί με τους ανθρώπους σε έναν ασφαλή εικονικό χώρο υπογραμμίστηκαν ως σημαντικά συστατικά του προγράμματος. Αυτά τα εξαρτήματα θα μπορούσαν να έχουν συμβάλει σημαντικά στα έμπειρα πλεονεκτήματα. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν το πιθανό όφελος της γιόγκα ως παρέμβαση υποστηρικτικής φροντίδας για νέους ενήλικες που επηρεάζονται από καρκίνο
For a detailed analysis and further information, please visit the original research: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3828977 .