Γιόγκα κατά του καρκίνου: Πώς οι νέοι ενήλικες βρίσκουν δύναμη μέσα από εικονικά μαθήματα

Γιόγκα κατά του καρκίνου: Πώς οι νέοι ενήλικες βρίσκουν δύναμη μέσα από εικονικά μαθήματα

Ο καρκίνος είναι μια ασθένεια που φέρνει όχι μόνο σωματικές, αλλά και ψυχολογικές και συναισθηματικές προκλήσεις. Οι θεραπείες συχνά επικεντρώνονται στην ιατρική πλευρά, αλλά η σημασία της ψυχικής και σωματικής ευεξίας δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις της γιόγκα σε νεαρούς ενήλικες (18-39 ετών) που πάσχουν από καρκίνο. Οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα γιόγκα διάρκειας 8 εβδομάδων που παραδόθηκε μέσω τηλεδιάσκεψης.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η γιόγκα παρείχε ορισμένα οφέλη στους συμμετέχοντες. Αυτά τα οφέλη περιελάμβαναν βελτιώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία, αυξημένη επίγνωση της αυτοφροντίδας και της αυτοσυμπόνιας, αυξημένη επίγνωση, αίσθηση σωματικής ικανότητας, καθιέρωση μιας ρουτίνας και την ευκαιρία να συνδεθείτε με ομοϊδεάτες σε έναν ασφαλή (εικονικό) χώρο. Αυτές οι πτυχές μπορεί να συνέβαλαν στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων που σχετίζονται με τον καρκίνο και τη θεραπεία του και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των προσβεβλημένων.

Εάν αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιωθούν σε περαιτέρω μελέτες, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αλλαγή στις συνιστώμενες υποστηρικτικές θεραπείες για νεαρούς ενήλικες που πάσχουν από καρκίνο. Η γιόγκα θα μπορούσε να προσφερθεί ως μια μορφή υποστήριξης που προσφέρει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά οφέλη και βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση των προκλήσεων του καρκίνου.

Βασικοί όροι και έννοιες

• Yoga: Eine altindische körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation umfasst, um die Gesundheit und Entspannung zu fördern.
• Mindfulness (Achtsamkeit): Eine Geisteshaltung, die durch bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Momente in einer nicht wertenden Weise charakterisiert ist.
• Video-Konferenz: Eine Online-Technologie, die es Menschen ermöglicht, sich visuell und auditiv über das Internet zu treffen und zu kommunizieren, auch über große Entfernungen hinweg.
• Reflexive thematische Analyse: Eine Methode zur Analyse von qualitativen Daten, bei der Muster (Themen) innerhalb der Daten identifiziert, analysiert und berichtet werden.
• Selbstfürsorge: Aktivitäten und Praktiken, die individuell unternommen werden, um die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Effektivität zu verbessern.
• Selbstmitgefühl: Die Fähigkeit, sich selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll zu sein, besonders in Zeiten des Scheiterns oder wenn man Fehler macht.

Καθώς η έρευνα συνεχίζει να καταδεικνύει τις θετικές πτυχές των υποστηρικτικών θεραπειών όπως η γιόγκα, είναι κατανοητό ότι αυτές οι πρακτικές θα διαδραματίσουν πιο κεντρικό ρόλο στη θεραπεία και υποστήριξη ασθενών με καρκίνο, ιδιαίτερα μεταξύ νεαρών ενηλίκων. Τέτοιες προσεγγίσεις θα μπορούσαν να συμπληρώσουν χρήσιμα την παραδοσιακή θεραπεία του καρκίνου και να προσφέρουν μια πιο ολιστική προσέγγιση για την ευημερία των προσβεβλημένων.

Η γιόγκα ως υποστηρικτική παρέμβαση για νεαρούς ενήλικες με καρκίνο

Εισαγωγή:Η γιόγκα θεωρείται συχνά ως μέθοδος βελτίωσης της ποιότητας ζωής και μείωσης των αρνητικών επιπτώσεων που προκαλούνται από τον καρκίνο και τις θεραπείες του. Παρά τα γνωστά οφέλη της γιόγκα για τα άτομα με καρκίνο, υπάρχει έλλειψη στοιχείων ειδικά για νεαρούς ενήλικες ηλικίας 18 έως 39 ετών.

Σκοπός της μελέτης:Η παρούσα έρευνα επικεντρώθηκε στην εξέταση των εμπειριών νεαρών ενηλίκων με καρκίνο που συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα γιόγκα διάρκειας 8 εβδομάδων που παραδόθηκε μέσω τηλεδιάσκεψης.

Μεθοδολογία:Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη ήταν νεαροί ενήλικες που ζούσαν στον Καναδά, ηλικίας 18 έως 39 ετών, και οι οποίοι είχαν διαγνωστεί με καρκίνο κάποια στιγμή. Όλοι είχαν ολοκληρώσει ένα πρόγραμμα παρέμβασης γιόγκα 8 εβδομάδων. Για τη συλλογή δεδομένων, πραγματοποιήθηκαν ημιδομημένες συνεντεύξεις, οι οποίες μεταγράφηκαν κατά λέξη και αξιολογήθηκαν χρησιμοποιώντας αναστοχαστική θεματική ανάλυση.

Αποτελέσματα:

• 28 junge Erwachsene (Durchschnittsalter = 34.67 ± 5.11 Jahre;  25 weiblich) mit verschiedenen Krebsdiagnosen nahmen teil.
• Die Analyse der Interviews ergab sechs Hauptthemen: (1) Herausforderungen und Veränderungen während der Yoga-Intervention; (2) Verbesserungen im mentalen und physischen Gesundheitszustand; (3) Entwicklung neuer Selbstfürsorgestrategien; (4) Erkenntnisse über die körperlichen Fähigkeiten; (5) der Nutzen einer gefühlten Verbindlichkeit durch das Programm; (6) die Möglichkeit, in einem sicheren (virtuellen) Raum Gleichgesinnte zu treffen.

Σύναψη:Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι οι παρεμβάσεις που βασίζονται στη γιόγκα μπορεί να προσφέρουν συγκεκριμένα οφέλη σε νεαρούς ενήλικες με καρκίνο. Ως σημαντικά μέρη του προγράμματος επισημάνθηκαν πτυχές όπως η αυτοφροντίδα, η αυτοσυμπόνια, η επίγνωση, η εμπειρία σωματικής παιδείας, η καθιέρωση μιας ρουτίνας και η παρουσία με ομοϊδεάτες σε έναν ασφαλή εικονικό χώρο. Αυτά τα συστατικά μπορεί να έχουν συμβάλει σημαντικά στα οφέλη που αποκομίσαμε. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τα πιθανά οφέλη της γιόγκα ως παρέμβασης υποστηρικτικής φροντίδας για νεαρούς ενήλικες που έχουν προσβληθεί από καρκίνο.

Για λεπτομερή ανάλυση και περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε την αρχική έρευνα: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38289977.