Йога срещу рака: Как младите възрастни намират сила чрез виртуални класове

Йога срещу рака: Как младите възрастни намират сила чрез виртуални класове

Ракът е заболяване, което носи не само физически, но и психологически и емоционални предизвикателства. Лечението често се фокусира върху медицинската страна, но значението на психическото и физическото благосъстояние не може да бъде подценявано. Скорошно проучване изследва ефектите от йога върху млади възрастни (18-39 години), засегнати от рак. Участниците участваха в 8-седмична йога програма, предоставена чрез видеоконференция.

Резултатите от това проучване показват, че йога е осигурила определени ползи за участниците. Тези ползи включват подобрения в психическото и физическото здраве, повишено съзнание за грижа за себе си и самосъчувствие, повишено внимание, усещане за физическа способност, установяване на рутина и възможност за свързване с хора с подобно мислене в безопасно (виртуално) пространство. Тези аспекти може да са допринесли за намаляване на отрицателните ефекти, свързани с рака и неговото лечение, и за подобряване на качеството на живот на засегнатите.

Ако тези резултати бъдат потвърдени в по-нататъшни проучвания, това може да доведе до промяна в препоръчваните поддържащи лечения за млади възрастни, засегнати от рак. Йога може да се предложи като форма на подкрепа, която предлага както физически, така и психологически ползи и помага за по-добро справяне с предизвикателствата на рака.

Основни термини и понятия

• Yoga: Eine altindische körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation umfasst, um die Gesundheit und Entspannung zu fördern.
• Mindfulness (Achtsamkeit): Eine Geisteshaltung, die durch bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Momente in einer nicht wertenden Weise charakterisiert ist.
• Video-Konferenz: Eine Online-Technologie, die es Menschen ermöglicht, sich visuell und auditiv über das Internet zu treffen und zu kommunizieren, auch über große Entfernungen hinweg.
• Reflexive thematische Analyse: Eine Methode zur Analyse von qualitativen Daten, bei der Muster (Themen) innerhalb der Daten identifiziert, analysiert und berichtet werden.
• Selbstfürsorge: Aktivitäten und Praktiken, die individuell unternommen werden, um die eigene Gesundheit, das Wohlbefinden, die Lebensqualität und die Effektivität zu verbessern.
• Selbstmitgefühl: Die Fähigkeit, sich selbst gegenüber freundlich und verständnisvoll zu sein, besonders in Zeiten des Scheiterns oder wenn man Fehler macht.

Тъй като изследванията продължават да демонстрират положителните аспекти на поддържащите терапии като йога, е възможно тези практики да играят по-централна роля в лечението и подкрепата на пациенти с рак, особено сред млади възрастни. Такива подходи биха могли полезно да допълнят традиционната терапия на рак и да предложат по-холистичен подход към благосъстоянието на засегнатите.

Йога като поддържаща интервенция за млади възрастни с рак

Въведение:Йога често се разглежда като метод за подобряване на качеството на живот и намаляване на негативните ефекти, причинени от рака и неговите лечения. Въпреки известните ползи от йога за хора с рак, липсват доказателства специално за млади хора на възраст от 18 до 39 години.

Цел на изследването:Настоящото изследване се фокусира върху изследване на опита на млади възрастни с рак, които са участвали в 8-седмична йога програма, предоставена чрез видеоконференция.

Методология:Участниците в това проучване бяха млади хора, живеещи в Канада, на възраст от 18 до 39 години, които в даден момент са били диагностицирани с рак. Всички те бяха завършили 8-седмична програма за йога интервенция. За събиране на данни бяха проведени полуструктурирани интервюта, които бяха преписани дословно и оценени с помощта на отразяващ тематичен анализ.

Резултати:

• 28 junge Erwachsene (Durchschnittsalter = 34.67 ± 5.11 Jahre;  25 weiblich) mit verschiedenen Krebsdiagnosen nahmen teil.
• Die Analyse der Interviews ergab sechs Hauptthemen: (1) Herausforderungen und Veränderungen während der Yoga-Intervention; (2) Verbesserungen im mentalen und physischen Gesundheitszustand; (3) Entwicklung neuer Selbstfürsorgestrategien; (4) Erkenntnisse über die körperlichen Fähigkeiten; (5) der Nutzen einer gefühlten Verbindlichkeit durch das Programm; (6) die Möglichkeit, in einem sicheren (virtuellen) Raum Gleichgesinnte zu treffen.

Заключение:Резултатите от проучването предполагат, че базираните на йога интервенции могат да осигурят специфични ползи за млади хора с рак. Аспекти като грижа за себе си, състрадание към себе си, внимателност, преживяване на физическа грамотност, установяване на рутина и пребиваване с хора с подобно мислене в безопасно виртуално пространство бяха подчертани като важни части от програмата. Тези компоненти може да са допринесли значително за получените ползи. Констатациите подчертават потенциалните ползи от йога като поддържаща грижа за млади хора, засегнати от рак.

За подробен анализ и повече информация, моля, посетете оригиналното изследване: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38289977.