Leiden Sie oder jemand in Ihrer Familie unter Erkältung und Husten? Der Wechsel der Jahreszeiten macht unseren Körper anfällig für diese häufigen Infektionen. Obwohl Medikamente zur Behandlung von Erkältung und Husten zur Verfügung stehen, wissen Sie, dass es Zeit braucht und es schwierig ist, mit den anhaltenden Symptomen zurechtzukommen.
Als ob Erkältung und Husten allein nicht schon genug wären, machen Müdigkeit, Schläfrigkeit, Körperschmerzen, Fieber, Kopfschmerzen, verstopfte Nase und Kratzen im Hals alles noch schlimmer. Haben Sie auch mit einem dieser Symptome zu kämpfen? Lassen Sie uns Ihnen helfen.
Unsere Küche ist eine Büchse der Pandora mit unglaublichen Lebensmitteln, die Ihnen auf wundersame Weise helfen können, sich besser zu fühlen. Die Ernährungsberaterin Tanvee Tutlani hat auf ihrer Instagram-Seite „dietsmart_tanveetutlani“ einige Hausmittel vorgeschlagen, die bei der Linderung der Erkältungs- und Hustensymptome zusammen mit Medikamenten sehr hilfreich sein können und Ihnen helfen, sich schneller zu erholen. Diese Lebensmittel können auch helfen, Erkältung und Husten auf natürliche Weise zu verhindern.
Hier sind 4 Hausmittel zur Vorbeugung von Erkältung und Husten:
Vitamin-C-reiche Lebensmittel
Die Ernährungsberaterin Tanvee Tutlani rät, Zitrusfrüchte als Zwischenmahlzeit zu verzehren. Vitamin C ist dafür bekannt, dass es die Immunität stärkt, und Zitrusfrüchte enthalten diesen Nährstoff in Hülle und Fülle. Hier sind einige Zitrusfrüchte, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen können
- Orangen
- Zitronen
- Süßlimette oder Mosambi
- Grapefruit
- Chilischoten.
- Schwarze Johannisbeeren
- Petersilie
- Gemüsepaprika
- Grünkohl
- Brokkoli
- Rosenkohl
Alternativ kann auch ein gutes Nahrungsergänzungsmittel helfen, die kalte Jahreszeit ohne Erkältung zu überstehen.
Ingwerwasser
Ingwer ist für seine starken antibiotischen und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Deshalb fügen viele von uns Ingwer zu Tee hinzu, um ihre geplagten Kehlen zu beruhigen. Anstatt zu viel Koffein zu konsumieren, sollten Sie warmes Ingwerwasser zubereiten und es den ganzen Tag über trinken. Hier sind die verschiedenen Vorteile von Ingwerwasser.
Knoblauchsuppe
Eine warme Suppe wärmt uns sofort auf und tröstet uns in Zeiten der Krankheit, finden Sie nicht auch? Entscheiden Sie sich für eine Hühner- oder Gemüsesuppe, aber vergessen Sie nicht, viel Knoblauch und auch Ingwer hinzuzufügen, um die gesundheitlichen Vorteile der Gewürze zu nutzen.
Kurkuma-Milch
Dieses beliebte Getränk muss nicht vorgestellt werden. Kurkuma-Milch wird wegen ihrer hervorragenden gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt, nicht nur in Indien, sondern auf der ganzen Welt. Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma in Verbindung mit warmer Milch bieten viel Erleichterung bei saisonalen Infektionen. Fügen Sie einfach eine Prise Kurkuma zu einer Tasse warmer Milch hinzu und trinken Sie sie für eine gute Gesundheit.
Diese Hausmittel können sicher zur schnellen Genesung von Erkältung und Husten beitragen, aber sie können auch Wunder bei der Vorbeugung von Infektionen bewirken. Die Ernährungsberaterin Tanvee Tutlani behauptet, dass sie persönlich diese Rituale täglich anwendet, um Erkältungen und Husten zu Hause vorzubeugen.
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