Rastliny pre príznaky menopauzy

Rastliny pre príznaky menopauzy

Menopauza je výzvou pre mnoho žien - od horúcich zábleskov po výkyvy nálady. Vedeli ste však, že rastliny môžu ponúknuť prirodzenú úľavu? V posledných rokoch sa stali čoraz dôležitejšie rastlinné prostriedky, a to nie je náhoda. Stále viac štúdií ukazuje, ako možno v menopauze použiť určité bylinky a rastlinné látky. Ale čo presne za týmito zázrakmi? A ako ich môžete najlepšie integrovať do svojho každodenného života? V tomto článku sa ponoríme do sveta bylinnej medicíny, osvetľujeme vedecké poznatky a poskytujeme vám praktické tipy. Zistite, ako vám sila prírody môže pomôcť nielen prežiť túto fázu prechodu, ale aj aktívne ju navrhovať!

Herbálne prostriedky a ich účinok na príznaky menopauzy

Zeleninové prostriedky sú čoraz obľúbenejšie na zmiernenie sťažností na menopauzu. Medzi najbežnejšie príznaky patria návaly horúčavy, poruchy spánku, výkyvy nálady a vaginálne sucho. Tu môžu potenciálne pomôcť rôzne rastlinné látky.

Sójové izolované formy obsahujú fytoestrogény, ktoré môžu v tele vyvinúť estrogénový účinok. Štúdie ukázali, že konzumácia sóje môže znížiť výskyt zábleskov horúčavy. Vyšetrenie ukázalo, že ženy, ktoré konzumujú každý deň, sú značne menej horúcich zábleskov ako tie, ktoré nezahŕňajú produkty SOY do svojej stravy.

Strieborná sviečka v hroznom je ďalšia rastlina, ktorá sa často používa na zmiernenie príznakov menopauzy. Obsahované izoflavóny môžu pomôcť znížiť výkyvy nálady a návaly horúčavy. Prehľad ukazuje, že grape strieborná sviečka sa tradične používa v mnohých kultúrach na liečbu sťažností menopia a niektoré štúdie potvrdzujú pozitívny účinok.

Ďalšou dôležitou aktívnou zložkou je yarrow , ktorá sa tradične používa na reguláciu ženského cyklu. Yarrow môže zmierniť menštruačné sťažnosti a niektoré ženy ju používajú na podporu menopauzy. Výskum ukazuje, že Yarrow môže mať antifalita a bolesť.

Systematický prehľad o používaní liekov na rastliny ukazuje, že na potvrdenie účinnosti a bezpečnosti rastlín, ako sú mních, chmeľ a mokra sv. Jána, sa vyžaduje viac štúdií. V posledných rokoch sa však vyskytli sľubné výsledky, ktoré naznačujú, že tieto liečivé rastliny by mohli poskytnúť cennú podporu mnohým ženám v menopauze.

Vedecké vedomosti o uplatňovaní rastlín v menopauze

Aplikácia nápravných opatrení na zeleninu na zmiernenie sťažností na menopauzu je zameranie na výskum, ktorá sa v posledných rokoch stala dôležitejšou. Vedecké štúdie ukazujú, že určité rastlinné látky, najmä fytoestrogény, majú podobný účinok ako hormón estrogén, a preto sú nevyhnutné pri riešení symptómov, ako sú záblesky horúčavy a poruchy spánku.

Zahrňte niektoré z najdôležitejších rastlín s preukázaným efektom:

• sójová bôba : Obsahuje izoflavonoidy, ktoré môžu ovplyvniť rovnováhu hormonálnej.
• Rotklee známy svojím vysokým obsahom fytoestrogénov, bol skúmaný v niekoľkých štúdiách a preukázal potenciál zmierniť návaly horúčavy.
• Schwarz Cohosh (Sviečka striebra v hroznom): Tradičný liek používaný na liečbu hormonálnych symptómov preukázal pozitívne účinky na úľavu od symptómov.

Metaanalýza klinických štúdií ukázala, že rastliny ako sójový a červený ďatelina môžu významne prispieť k zníženiu frekvencie a intenzity zábleskov horúčavy. Prehľad súčasných štúdií predstavuje nasledujúce výsledky: