支持神经退行性的自然医疗策略
支持神经退行性的自然医疗策略
我们如何在老年内保持心理健康的问题不仅涉及科学家，而且涉及我们中的许多人。神经变性是一个主题，不仅会影响受影响的人，而且影响其亲戚。但是，如果答案不仅在常规医学中找到，该怎么办？在本文中，我们阐明了天然医学的引人入胜的可能性。整体方法如何有助于延迟神经退行性疾病的进展？营养补充剂及其成分在治疗中起什么作用？最后但并非最不重要的一点 - 天然医学和心理疗法如何以协同的方法来促进精神健康？让我们沉浸在自然医疗策略的世界中，并找出哪种方式可以支持我们的大脑。
预防神经变性的整体方法
预防神经变性需要一种整体方法，该方法考虑了几个维度，包括生活方式因素，营养，压力管理和遗传倾向。阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病具有复杂的原因，表明遗传，环境和生活方式因素相互作用。因此，全面的策略可能包括不同的构件：
- 营养：富含抗氧化剂，omega-3脂肪酸和富含多酚的食物的均衡饮食对大脑有潜在的保护作用。鱼类，坚果，浆果和绿叶蔬菜等食物是必不可少的成分。
- 体育活动：常规运动促进流向大脑的血液，并可以刺激神经塑性过程。研究表明，中等运动，例如日常行走，可以降低神经退行性疾病的风险。
- 精神挑战：通过学习，阅读或解决难题来有助于维持认知能力。终身学习和社交互动也有助于神经元健康。
压力被认为是神经退行性疾病发展的重要危险因素。复制诸如冥想，瑜伽和正念之类的技术可以帮助调节身体的压力反应，从而减慢神经退行性过程。研究表明，这种技术可以对大脑健康产生积极影响。
经常被忽视的另一个方面是睡眠对神经元健康的影响。足够的睡眠对于去除白天积累的脑废料至关重要。睡眠不足与神经退行性的风险增加有关。
除了考虑个人生活方式因素外，社会环境也被认为很重要。事实证明，强大的社交网络可以防止认知破裂。社会互动和支持可以减轻压力，并促进一般的健康状况，这对神经健康有积极影响。
营养补充剂在天然医学疗法中的作用
饮食补充剂在自然药物疗法中起着越来越重要的作用。尽管许多人承诺从这些产品中受益匪浅，但了解不同营养补充剂背后的科学基础和实际影响至关重要。经常使用的物质是抗氧化剂，omega-3脂肪酸，维生素和矿物质。
- 抗氧化剂：这些物质，例如维生素C和E，以减少与神经变性相关的氧化损伤的能力而闻名。
- Omega-3脂肪酸：这些主要在鱼油中发现的脂肪酸可能具有抗炎特性并影响神经病理学的变化。
- 维生素：，尤其是包括B12在内的B维生素，与认知功能的保存有关。
- 矿物质：锌和镁显示出潜在的神经保护作用。
对某些营养补充剂的分析显示了质量和剂量的重要性。在一项概述研究中，检查了100多项对omega-3脂肪酸的研究，其中几乎75％的研究对认知功能显示了积极影响。另一方面，某些产品的质量较低或包含非固定成分，这可能导致健康风险。
以下表提供了自然药物治疗中常用营养补充剂及其潜在优势的概述：
<表>还应考虑药物和营养补充剂之间的相互作用。许多患者既有处方药和营养补充剂，却不知道可能的相互作用。一些研究表明，某些组合可以增加或减少药物的影响，从而导致不必要的副作用。因此，建议在服用营养补充剂之前始终始终咨询医生或合格的替代从业者。
总的来说，营养补充剂在自然药物疗法中的作用是多种多样的，最重要的是，您的使用应始终仔细考虑，而不是基于大肆宣传。
心理健康和神经变性：天然医学与心理治疗之间的协同作用
神经退行性疾病，例如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症，通常伴有精神健康问题，例如抑郁症和焦虑症。心理健康与神经退行性过程之间的相互关系是复杂而关键的。积极的心理健康可以显着影响神经退行性患者的生活质量和服务寿命。结合天然医学和心理治疗的治疗方法的创新显示出令人鼓舞的结果。
在天然医学中，蔬菜疗法通常用于减轻心理投诉。这些包括：
- 圣约翰麦芽汁以其心情散发特性而闻名。
- Valerian ：通常用于平静和治疗睡眠障碍。
- 银杏biloba ：有时会提倡改善认知功能。
心理治疗提供了诸如认知行为疗法（KVT）和正念疗法之类的方法，这些方法被证明是有效的，可以与神经退行性疾病有关。研究表明，这些疗法可以帮助减轻抑郁症的症状，进而可以积极影响神经退行性疾病的进程。
这两种方法之间的协同作用是有希望的。合并的应用可以应对多因素的心理和神经系统症状。例如，也接受心理治疗和自然医疗干预措施的患者可能会遇到不同的优势：
<表>最终需要跨学科的方法。天然医学与心理治疗师之间的合作不仅可以改善患者的治疗，还可以促进神经退行性医学的新研究方法。至关重要的是将患者视为整体人士，他们的身心健康齐头并进，以取得最佳效果。
总而言之，可以看出，自然医疗策略提供了支持神经变性的有前途的方法。整体预防，有针对性地使用营养补充剂以及将心理健康方面的整合到自然药物疗法中代表了多边治疗方法中的重要组成部分。未来的研究应更多地关注这些策略的相互作用，并系统地评估其有效性。只有通过天然医学，神经科学和心理治疗之间的密切合作，我们才能对神经退行性的复杂机制有合理的了解，并可能为受影响的患者提供创新的疗法。来源和更多文献
参考书目
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研究
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- Frank，J。和Müller，H。（2021）。 “植物疗法对阿尔茨海默氏症患者认知功能的影响：对照研究的结果。” 神经病学的进展，89（1），15-21。
更多文献
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- Hildebrandt，G。（2017）。 康复的步骤：对话和自然疗法在心理治疗中的作用。 Vandenhoeck＆Ruprecht。