Luonnolliset lääketieteelliset strategiat neurodegenisaation tukemiseksi

Luonnolliset lääketieteelliset strategiat neurodegenisaation tukemiseksi

Kysymys siitä, kuinka voimme säilyttää mielenterveyden vanhuudessa, ei vain koske tutkijoita, vaan monet meistä päivittäin. Neurodegeneraatio on aihe, joka vaikuttaa paitsi niihin, että myös heidän sukulaisiaan. Mutta entä jos vastausta ei löydy vain tavanomaisesta lääketieteestä? Tässä artikkelissa valaisemme luonnollisen lääketieteen kiehtovia mahdollisuuksia. Kuinka kokonaisvaltaiset lähestymistavat voivat auttaa viivyttämään neurodegeneratiivisten sairauksien etenemistä? Mikä rooli ravitsemuslisäaineilla ja niiden ainesosilla on terapiassa? Ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä - kuinka luonnollinen lääketiede ja psykoterapia voivat toimia yhdessä synergistisessä lähestymistavassa henkisen kaivojen edistämiseksi? Upotamme itsesi luonnollisten lääketieteellisten strategioiden maailmaan ja selvitetään, mitkä tapat ovat avoimia aivojemme tukemiseksi.

kokonaisvaltaiset lähestymistavat neurodegeneraation estämiseen

Neurodegeneraation estäminen vaatii kokonaisvaltaisen lähestymistavan, jossa otetaan huomioon useita ulottuvuuksia, mukaan lukien elämäntavat tekijät, ravitsemus, stressin hallinta ja geneettinen taipumus. Neurodegeneratiivisilla sairauksilla, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin, on monimutkaisia ​​syitä, jotka osoittavat geneettisten, ympäristö- ja elämäntavan tekijöiden vuorovaikutusta. Kattava strategia voisi siis koostua erilaisista rakennuspalikoista:

• ravitsemus: tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja ja polyfenolirikkaat ruuat, osoittaa mahdollisesti suojaavia vaikutuksia aivoihin. Ruoat, kuten kalat, pähkinät, marjat ja vihreät lehtivihannekset, ovat välttämättömiä komponentteja.
• fyysinen aktiivisuus: Säännöllinen liike edistää aivojen verenvirtausta ja voi stimuloida neuroplastisia prosesseja. Tutkimukset osoittavat, että kohtalainen liike, kuten päivittäinen kävely, voi vähentää neurodegeneratiivisten sairauksien riskiä.
• henkiset haasteet: henkinen toiminta oppimalla, lukemalla tai ratkaisemalla palapelit auttavat ylläpitämään kognitiivisia taitoja. Elinikäinen oppiminen ja sosiaalinen vuorovaikutus edistävät myös hermosolujen terveyttä.

stressiä pidetään tärkeänä riskitekijänä neurodegeneratiivisten sairauksien kehittymiselle. Kopiointitekniikat, kuten meditaatio, jooga ja tietoisuus, voivat auttaa säätelemään kehon stressivastetta ja hidastamaan siten neurodegeneratiivisia prosesseja. Tutkimukset osoittavat, että sellaisilla tekniikoilla voi olla positiivisia vaikutuksia aivojen terveyteen.

Toinen näkökohta, jota usein jätetään huomiotta, on unen vaikutus hermosolujen terveyteen. Riittävä uni on välttämätöntä päivän aikana kerättyjen aivojäähdytysmateriaalien poistamiseksi. Unenvajeisiin liittyi lisääntynyt neurodegeneraation riski.

Sen lisäksi, että sosiaalista kontekstia pidetään yksittäisten elämäntapatekijöiden ottamisen lisäksi, se pidetään tärkeänä. Vahva sosiaalinen verkosto on osoittautunut suojaavan kognitiiviselta hajoamiselta. Sosiaalinen vuorovaikutus ja tuki voivat vähentää stressiä ja edistää yleistä hyvinvointia, jolla on positiivinen vaikutus neurologiseen terveyteen.

ravitsemuslisäaineiden rooli luonnollisessa lääketieteellisessä terapiassa

ravintolisäaineilla on yhä tärkeämpi rooli luonnollisessa lääketieteellisessä terapiassa. Vaikka monet ihmiset lupaavat näiden tuotteiden fantastisia terveyshyötyjä, on tärkeää ymmärtää tieteelliset perusteet ja todelliset vaikutukset erilaisten ravitsemuslisäaineiden taustalla. Usein käytetyt aineet ovat antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja, vitamiineja ja mineraaleja.

• antioksidantit: Nämä aineet, kuten C -vitamiini ja E, tunnetaan kyvystään vähentää neurodegeneraation kanssa korreloivia hapettumisvaurioita.
• omega-3-rasvahapot: Näillä rasvahapoilla, jotka löytyvät pääasiassa kalaöljyssä, voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja vaikuttaa neuropatologisiin muutoksiin.
• -vitamiinit: erityisesti B -vitamiineja, mukaan lukien B12, liittyvät kognitiivisen toiminnan säilyttämiseen.
• mineraalit: sinkki ja magnesium osoittavat potentiaalisia neuroprotektiivisia vaikutuksia.

tiettyjen ravitsemuslisäaineiden analyysi osoittaa laadun ja annoksen merkityksen. Yleiskatsaustutkimuksessa tutkittiin yli 100 tutkimusta omega-3-rasvahappoja, joista lähes 75 % tutkimuksista osoitti positiivisia vaikutuksia kognitiivisiin toimintoihin. Toisaalta jotkut tuotteet ovat vähemmän laadukkaita tai sisältävät ei -tarttumattomia ainesosia, mikä voi johtaa terveysriskeihin.

Seuraavat taulukot tarjoavat yleiskuvan usein käytetyistä ravitsemuslisäaineista luonnollisessa lääketieteellisessä terapiassa ja niiden mahdollisista eduista:

Erityistä huomiota olisi otettava huomioon myös lääkityksen ja ravitsemuslisäaineiden välinen vuorovaikutus. Monet potilaat käyttävät sekä reseptilääkkeitä että ravitsemuslisäaineita tietämättä mahdollisia vuorovaikutuksia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt yhdistelmät voivat lisätä tai vähentää lääkityksen vaikutuksia, mikä johtaa ei -toivottuihin sivuvaikutuksiin. Siksi on suositeltavaa neuvotella aina lääkärin tai pätevän vaihtoehtoisen lääkärin kanssa ennen ravitsemuslisäaineiden ottamista.

mielenterveys ja neurodegeneraatio: Luonnollisen lääketieteen ja psykoterapian väliset synergiat

neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin, liittyy usein mielenterveysongelmia, kuten masennus ja ahdistuneisuushäiriöt. Mielenterveyden ja neurodegeneratiivisten prosessien väliset suhteet ovat monimutkaisia ​​ja kriittisiä. Positiivinen mielenterveys voi merkittävästi vaikuttaa neurodegeneraatiopotilaiden elämänlaadulle ja potilaiden käyttöikälle. Innovaatiot hoitomenetelmissä, joissa yhdistyvät luonnollista lääketiedettä ja psykoterapiaa, osoittavat lupaavia tuloksia.

Luonnollisessa lääketieteessä vihanneslääkkeitä käytetään usein psykologisten valitusten lievittämiseen. Näitä ovat:

• St. John's Wort tunnetaan mielialansa siirtoominaisuuksista.
• valerian : sitä käytetään usein unihäiriöiden rauhoittamiseen ja hoitamiseen.
• ginkgo biloba : sitä edistetään joskus kognitiivisen toiminnan parantamiseksi.

Psykoterapia tarjoaa menetelmiä, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (KVT) ja tietoisuushoito, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi emotionaalisen stressin käsittelemiseksi neurodegeneratiivisten sairauksien yhteydessä. Tutkimukset osoittavat, että nämä hoidot voivat auttaa vähentämään masennuksen oireita, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa positiivisesti neurodegeneratiivisten sairauksien kulkuun.

synergia näiden kahden lähestymistavan välillä on lupaava. Yhdistetty sovellus voi puuttua monitekijän sekä henkisiin että neurologisiin oireisiin. Esimerkiksi potilaat, jotka saavat myös psykoterapiaa ja luonnollisia lääketieteellisiä interventioita, voivat kokea erilaisia ​​etuja:

Viime kädessä tarvitaan monitieteinen lähestymistapa. Luonnollisen lääketieteen ja psykoterapeuttien välinen yhteistyö ei pystynyt parantamaan potilaiden hoitoa, vaan myös edistää uusia tutkimuslähestymistapoja neurodegeneratiivisessa lääketieteessä. On tärkeää pitää potilaita kokonaisvaltaisina ihmisinä, ja heidän henkinen ja fyysinen terveys kulkee käsi kädessä saavuttaakseen parhaat tulokset.

lähteet ja lisäkirjallisuus

bibliografia

• Häberle, T., & Stangl, H. (2020). naturopatia ja neurologia: monitieteinen lähestymistapa. hyppääjä.
• Kaltenbach, M., ja Borchard, J. (2018). täydentävät terapiat neurologiassa: opas kliiniseen käytäntöön. Georg Thieme Verlag.

tutkimukset

• Schmidt, F., et ai. (2019). "Toissijaisten kasvien aineiden vaikutus neurodegeneratiivisiin sairauksiin: systemaattinen yleiskatsaus." neuroterapeutics , 16 (2), 421-432.
• Frank, J. ja Müller, H. (2021). "Fytoterapian vaikutus kognitiiviseen toimintaan Alzheimerin potilailla: kontrolloitujen tutkimuksen tulokset." neurologian psykiatrian eteneminen , 89 (1), 15-21.

Lisäkirjallisuus

• Weil, A. (2014). terveys naturopatian kautta: Käytä luonnon parantava voimia. Verlag C. H. Beck.
• Hildebrandt, G. (2017). vaiheet paranemiseen: keskustelun ja naturopatian rooli psykoterapiassa. Vandenhoeck & Ruprecht.