Naturmedicin mot resesjuka

Naturmedicin mot resesjuka

resesjuka kan till och med förstöra den mest spännande resan. Oavsett om det är i en beige buss genom Alperna eller på ett kryssningsfartyg över vågorna, kan plötslig illamående och yrsel sätta flinet ur ansiktet. Men vad ligger faktiskt bakom dessa obehagliga symtom? I vår artikel tittar vi på orsakerna och symtomen på resesjuka, särskilt ur naturmedicinens perspektiv. Vi presenterar beprövade vegetabiliska botemedel som kan hjälpa till att lindra dessa irriterande symtom och visa hur man ska agera förebyggande. Vi kommer också att utforska alternativa metoder för att hantera resesjuka som hjälper dig att njuta av nästa resa avslappnad. Så spänn upp - det kommer att bli intressant!

Orsaker och symtom på resesjuka i samband med naturmedicin

kurdersjukdom, även känd som kinetos, uppstår ofta när kroppens jämviktssystem kommer i konflikt med sensoriska uppfattningar. Detta händer till exempel om du sitter i ett fordon och samtidigt inte följer fordonets rörelser. De vanligaste orsakerna inkluderar:

• rörelse: oregelbundna rörelser, såsom körning eller frakt.
• Balans: Svårigheter att bearbeta sensoriska intryck genom det inre örat.
• Visuella stimuli: Otillräcklig visuell stabilitet med samtidig rörelse.

Symtom på resesjuka varierar från person till person. Ofta tecken är:

• illamående: En känsla av magen kan leda till kräkningar.
• yrsel: En känsla av dåsighet eller desorientering är vanligt.
• Huvudvärk: Tryck och smärta i huvudområdet kan uppstå.
• Svettning: Överdriven svettning utan fysisk ansträngning.

Från en naturlig medicinsk synvinkel förklaras ofta resesjuka av en störning av energisk balans i kroppen. Traditionell kinesisk medicin (TCM) betraktar denna störning som en obalans av qi och blod. I Ayurveda beskrivs det som en Vata-Dosha-ungerwebweb. Symtomen är resultatet av kroppens oförmåga att effektivt bearbeta information om rörelse och position.

Vissa naturliga medicinska tillvägagångssätt antyder att lindra symtom genom riktade interventioner. Detta inkluderar speciella andningstekniker som aktiverar det parasympatiska nervsystemet och akupressur där vissa punkter stimuleras för att lindra illamående. Vegetabiliska botemedel, såsom ingefära och pepparmynta, används också i naturmedicin.

Psykologi beaktas också i en helhetssyn. Stress och rädsla kan öka symtomen. Avslappningstekniker och meditation kan hjälpa till att förbättra kroppens reaktion på rörelseinducerade stressfaktorer. Sådana metoder syftar till att främja övergripande välbefinnande, vilket bidrar avsevärt till att lindra resesjuka.

beprövade grönsaksbyggnader för att lindra resesjuka

rtiction, känd som kinetos, påverkar många resenärer och kan orsaka betydande besvär. Det finns emellertid många vegetabiliska åtgärder som anses vara effektiva för att lindra symtomen. Följande växter och deras effekter rekommenderas ofta:

• Känd för sina lugnande egenskaper kan ingefära konsumeras i form av kapslar, te eller som en färsk rot. De aktiva ingredienserna innehöll främjande av matsmältningen och minskade känslor av yrsel.
• pepparmynta : Pepparmynta eller eterisk pepparmyntaolja kan också hjälpa. Studier visar att pepparmynta kan normalisera magrörelsen och minska illamående.
• kamomill : Denna växt har en antiinflammatorisk och lugnande effekt på magen. Kammarte rekommenderas ofta för att lugna nerverna och lindra magklagomål.
• lavendel : Känd för sina avkopplande egenskaper kan lavendelolja tas i en aromaterapi -diffusor eller som droppar för att minska stressen och minska illamående.
• Lemonbalsam : Lemonbalsam värderas för sin lugnande effekt. Te från citronbalsam kan bidra till att minska nervositeten och förbättra sömnkvaliteten, vilket kan minska resesjuka som helhet.

I en översikt visar följande tabell de viktigaste växterna, deras tillämpning och effekter:

Tillämpningen av dessa grönsaksmedel kan variera beroende på den individuella smaken och toleransen. Resenärer bör dock notera att användningen i kombination med andra förebyggande åtgärder som B. pauser och tillräckligt med vatten rekommenderas. Helst bör doseringen diskuteras med en expert inom området naturmedicin för att uppnå bästa resultat och undvika oönskade biverkningar. Det är viktigt att komma ihåg att inte alla reagerar på samma sätt och vilken typ av person som inte kunde ha samma effekt med en annan.

Trots allt spelar personliga upplevelser också en viktig roll. Många rapporterar positiva effekter av dessa naturliga läkemedel, särskilt om de används tidigt innan de börjar resan. På detta sätt kan integrationen av växtbaserade läkemedel i reseberedning och erfarenhet hjälpa till att minimera de obehagliga symtomen på resesjuka.

Förebyggande åtgärder och alternativa metoder för att hantera resesjuka

resesjuka kan utlösas av olika faktorer, och förebyggande åtgärder är avgörande för att främja utseendet på trevliga upplevelser. En av de mest effektiva förfarandena är att välja mellan lämpliga transportmedel. Studier visar att positionen i fordonet, särskilt när du kör i bilar och bussar, har ett betydande inflytande. Säten som är inriktade i körriktningen och ligger nära fordonets centrum minskar vibrationerna.

• Regelbundna pauser: Ofta stopp på längre resor gör att kroppen kan anpassa sig.
• Andningstekniker: Djupa andningsövningar kan lugna nervsystemet och lindra symtomen.
• Hydrogenering: Tillräckligt vätskintag är viktigt för att förhindra yrsel och illamående.

matvanor före och under resan spelar också en avgörande roll. Lätta måltider med låg fetthalt kan hjälpa till att lindra magen. Undvikande av alkohol och kraftigt kryddade rätter rekommenderas för att minimera risken för illamående.

En annan metod är användningen av akupressur. Platser som är placerade på handleden anses vara effektiva. Det finns speciella armband som kan utöva tryck på NEI Guan -punkten och hjälpa till att minska symtomen.

Dessutom har vissa studier visat att att ta ingefära i form av kapslar eller te framför eller under resan kan minska symtomen på resesjuka. Ingefära har en antiinflammatorisk effekt och främjar matsmältningen.

Slutligen är det bra att ta reda på medicinering innan du reser, särskilt om över -counter som kan användas utöver förebyggandet av resesjuka. Det är tillrådligt att konsultera en läkare eller apotekare innan man använder sådana medel för att undvika möjliga interaktioner eller biverkningar.

Källor och ytterligare litteratur

referenser

• Hübner, T., & Hübner, K. (2014). resesjuka: orsaker, symtom och behandling. tyska ärzteblatt.
• Schmidt, P. (2015). Betydelsen av naturmedicin vid resesjuka. Naturopathy Journal.

studier

• Häberle, K., & Rieger, F. (2017). Ginger Effektivitet vid resesjuka: En systematisk översyn. Journal of Ethnopharmacology, 206, 183-188.
• Oelz, O., & Mairbäurl, H. (2010). aromaterapi för förebyggande av resesjuka: en kontrollerad studie. BMC kompletterande och alternativ medicin.

Ytterligare litteratur

• Römer, H. (2016). Naturliga botemedel för resesjuka. München: Verlag för naturopati.
• Koll, D. (2019). resesjuka och alternativa behandlingar. Stuttgart: Hohenheim Verlag.