Естествена медицина за болест на движението

Естествена медицина за болест на движението

Болестта на движението може да съсипе дори и най -вълнуващото каране. Независимо дали в бежов автобус през Алпите или на круизен кораб през вълните, внезапното гадене и замаяност могат да съборят усмивката от лицето на някого. Но какво всъщност стои зад тези неприятни симптоми? В нашата статия разглеждаме причините и симптомите на болестта на движението, особено от гледна точка на естествената медицина. Представяме доказани билкови лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на тези досадни симптоми и да покажат как можете да предприемете превантивни действия. Ще проучим и алтернативни подходи за управление на болестта на движението, за да ви помогне да се насладите на следващото си пътуване с лекота. Така че закопчайте - ще бъде интересно!

Причини и симптоми на болест на движението в контекста на естествената медицина

Болестта на движението, известна още като кинетоза, често се появява, когато системата за баланс на организма влиза в конфликт със сензорните възприятия. Това се случва например, когато седите в превозно средство и в същото време не следвате движенията на автомобила. Най -честите причини включват:

• Bewegung: Unregelmäßige Bewegungen, wie beim Autofahren oder Schiffsreisen.
• Gleichgewicht: Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Sinneseindrücken durch das Innenohr.
• Visuelle Reize: Unzureichende visuelle Stabilität bei gleichzeitiger Bewegung.

Симптомите на болестта на движението варират от човек на човек. Общите знаци включват:

• Übelkeit: Ein Gefühl der Magenunruhen kann bis hin zu Erbrechen führen.
• Schwindel: Ein Gefühl von Benommenheit oder Orientierungslosigkeit ist häufig.
• Kopfschmerzen: Druck und Schmerzen im Kopfbereich können auftreten.
• Schweißausbrüche: Übermäßiges Schwitzen ohne körperliche Anstrengung.

От гледна точка на естествената медицина, болестта на движението често се обяснява с нарушаване на енергийния баланс в тялото. Традиционната китайска медицина (TCM) разглежда това разстройство като дисбаланс на ци и кръв. В Аюрведа се описва като дисбаланс на Vata dosha. Симптомите са резултат от неспособността на организма да обработва ефективно информация за движението и позицията.

Някои подходи на естествената медицина предполагат облекчаване на симптомите чрез целеви интервенции. Те включват специални дихателни техники, които активират парасимпатиковата нервна система и акупресурата, която включва стимулиране на специфични точки за облекчаване на гадене. Билковите лекарства като джинджифил и мента също се използват в естествената медицина.

При цялостен подход психологията също се взема предвид. Стресът и тревожността могат да влошат симптомите. Техниките за релаксация и медитацията могат да помогнат за подобряване на реакцията на организма на стрес, предизвикани от упражнения. Подобни методи имат за цел да насърчават цялостното благополучие, което върви дълъг път към облекчаване на болестта на движението.

Доказани билкови лекарства за облекчаване на болестта на движението

Болестта на движението, известна като кинетоза, засяга много пътешественици и може да причини значително неудобство. Съществуват обаче многобройни билкови лекарства, които се считат за ефективни при облекчаване на симптомите. Следните растения и техните ефекти често се препоръчват:

• : Bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, kann Ingwer in Form von Kapseln, Tee oder als frische Wurzel konsumiert werden. Die enthaltenen Wirkstoffe fördern die Verdauung und reduzieren Schwindelgefühle.
• Pfefferminze: Pfefferminztee oder ätherisches Pfefferminzöl kann ebenfalls helfen. Studien zeigen, dass Pfefferminze die Magenbewegung normalisieren und Übelkeit verringern kann.
• Kamille: Diese Pflanze wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf den Magen. Kamillentee wird oft empfohlen, um die Nerven zu beruhigen und Magenbeschwerden zu lindern.
• Lavendel: Bekannt für seine entspannenden Eigenschaften, kann Lavenderöl in einem Aromatherapie-Diffusor oder als Tropfen eingenommen werden, um Stress abzubauen und Übelkeit zu mindern.
• Lemon Balm: Melisse ist für ihre beruhigende Wirkung geschätzt. Tees aus Melisse können helfen, Nervosität zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern, was insgesamt die Reisekrankheit verringern kann.

Следващата таблица предоставя преглед на най -важните растения, техните употреби и ефекти:

Използването на тези билкови лекарства може да варира в зависимост от индивидуалния вкус и толерантност. Пътуващите обаче трябва да отбележат, че използването в комбинация с други мерки за превенция, като например: Б. се препоръчват прекъсвания на почивка и достатъчно вода. Дозировката в идеалния случай трябва да се обсъжда с експерт по естествена медицина, за да се постигнат най -добри резултати и да се избегнат нежелани странични ефекти. Важно е да запомните, че не всеки реагира по един и същи начин и това, което работи за един човек, може да няма един и същ ефект върху друг.

И накрая, личните преживявания също играят важна роля. Много хора съобщават за положителни ефекти от тези природни лекарства, особено когато се използват рано преди пътуването. Така че интегрирането на билкови лекарства във вашата подготовка и опит за пътуване може да помогне да се сведе до минимум неприятните симптоми на болест на движението.

Превантивни мерки и алтернативни подходи за управление на болестта на движението

Болестта на движението може да бъде предизвикана от различни фактори, а превантивните мерки са от решаващо значение за насърчаване на приятни преживявания. Един от най -ефективните подходи е да се изберат подходящи средства за транспорт. Проучванията показват, че позицията в превозното средство, особено при пътуване с автомобили и автобуси, има значително влияние. Седалките, които са изправени пред посоката на пътуване и са разположени близо до центъра на превозното средство, намаляват вибрациите.

• Regelmäßige Pausen: Häufige Stopps bei längeren Fahrten ermöglichen es dem Körper, sich anzupassen.
• Atemtechniken: Tiefe Atemübungen können das Nervensystem beruhigen und Beschwerden lindern.
• Hydrierung: Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig, um Schwindel und Übelkeit vorzubeugen.

Хранителните навици преди и по време на пътуването също играят решаваща роля. Леките ястия с ниско съдържание на мазнини могат да помогнат за облекчаване на стомаха. Избягването на алкохол и пикантни храни се препоръчва, за да се сведе до минимум риска от гадене.

Друг подход е използването на акупресура. Петна, поставени върху китката, се считат за ефективни. Има специални гривни, които оказват натиск върху точката на Ней Гуан и могат да помогнат за намаляване на симптомите.

Освен това, някои проучвания показват, че приемането на джинджифил под формата на капсули или чай преди или по време на пътуване може да намали симптомите на болест при движение. Джинджифилът има противовъзпалителен ефект и насърчава храносмилането.

И накрая, е полезно да разберете за лекарствата преди пътуването, особено лекарствата без рецепта, които също могат да се използват за предотвратяване на болест на движението. Препоръчително е да се консултирате с лекар или фармацевт, преди да използвате такива продукти, за да избегнете възможни взаимодействия или странични ефекти.

В обобщение, естествената медицина представлява обещаващ подход за борба с болестта на движението. Внимателният анализ на причините и симптомите позволява по -добро разбиране на индивидуалния опит на засегнатите. Използвайки доказани билкови лекарства и превантивни мерки, много хора могат да намерят ефективни стратегии за облекчение и превенция. Бъдещите изследвания трябва да се съсредоточат върху по -нататъшното разгадаване на механизмите на тези природни средства и валидиране на тяхната ефективност в клиничните изпитвания, за да се предостави цялостна картина на възможностите на естествената медицина при лечението на болестта на движението.

Източници и по -нататъшна литература

ЛИТЕРАТУРА

• Hübner, T., & Hübner, K. (2014). Reisekrankheit: Ursachen, Symptome und Behandlung. Deutsches Ärzteblatt.
• Schmidt, P. (2015). Die Bedeutung der Naturmedizin bei der Reisekrankheit. Naturheilkunde Journal.

Изследвания

• Häberle, K., & Rieger, F. (2017). Wirksamkeit von Ingwer bei Reisekrankheit: Eine systematische Übersichtsarbeit. Journal of Ethnopharmacology, 206, 183-188.
• Oelz, O., & Mairbäurl, H. (2010). Aromatherapie zur Prävention der Reisekrankheit: Eine kontrollierte Studie. BMC Complementary and Alternative Medicine.

По -нататъшно четене

• Römer, H. (2016). Natürliche Heilmittel gegen Reisekrankheit. München: Verlag für Naturheilkunde.
• Koll, D. (2019). Reisekrankheit und alternative Therapien. Stuttgart: Hohenheim Verlag.