Perspectivas naturopáticas no eixo do cérebro intestinal

Perspectivas naturopáticas no eixo do cérebro intestinal

No mundo fascinante da naturopatia, novas perspectivas estão se abrindo cada vez mais para uma comunicação complexa entre nosso intestino e cérebro. O chamado eixo do cérebro intestinal é mais do que apenas um conceito teórico; Ele desempenha um papel crucial em nossa saúde física e mental. Mas como exatamente esses dois sistemas interagem? Que papel nossa microbiota desempenha nessa comunicação e como as abordagens naturopáticas podem ajudar a promover o equilíbrio entre os dois?

Nas próximas seções, mergulhamos profundamente no mundo de partículas e bactérias que vivem em nossos intestinos e não apenas nos afetam fisicamente, mas também mentalmente. Exploramos estratégias naturopáticas comprovadas com base no conhecimento histórico e no conhecimento moderno para apoiar o bem-estar através de um eixo cerebral intestinal saudável. Vem nesta jornada informativa para revelar o segredo: como você pode harmonizar seu corpo e mente e ativar os poderes auto -cenários?

O papel da microbiota na comunicação entre o intestino e o cérebro

A microbiota humana, a totalidade dos microorganismos no intestino, desempenha um papel crucial na comunicação bidirecional entre o intestino e o cérebro, geralmente chamado de eixo do cérebro intestinal. Esta comunicação ocorre por mecanismos complexos, incluindo sinais neuronais, hormonais e imunológicos. Os sinais transmitidos pelo nervo vago, que influenciam as condições fisiológicas e psicológicas, desempenham um papel central.

A microbiota produz uma variedade de metabólitos, como ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs), que têm efeitos imunomoduladores e também servem como fonte de energia para as células do intestino. Esses SCFAs podem passar pela barreira hematoencefálica e influenciar o sistema nervoso central. Estudos mostram que mudanças na microbiota se correlacionam com doenças como ansiedade e depressão. Nos modelos experimentais de animais, uma modulação da microbiota foi capaz de alterar o comportamento, o que deixa claro a influência no espelho de humor e neurotransmissor.

Uma descoberta importante é que a microbiota não apenas atua como uma entidade passiva, mas promove ativamente a reação fisiológica do hospedeiro. A diversidade da microbiota é frequentemente vista como a chave para uma comunicação saudável entre o intestino e o cérebro. Uma microbiota estável, promovida por uma dieta variada, contribui para manter a homeostase no corpo.

| Componente | Função |
| ———————— | --————————————— | Ácidos graxos de cadeia curta | Regulação do sistema imunológico e geração de energia |
| Neurotransmissor | Influência do humor e comportamento |
| Hormônios | Controle de processos fisiológicos |

Resumido, pode -se dizer que a relevância da microbiota na comunicação entre o intestino e o cérebro tem efeitos de alcance distante. Isso inclui a regulação de emoções, comportamento e até funções cognitivas. É claro que uma microbiota saudável é de grande importância não apenas para o poço físico -mas também para a saúde mental.

Abordagens naturopáticas para apoiar o eixo do cérebro intestinal

O eixo do cérebro intestinal é um sistema de comunicação complexo que descreve a interação entre o trato gastrointestinal e o sistema nervoso central. Existem várias abordagens na naturopatia para apoiar e otimizar essa conexão. Os principais conceitos incluem a promoção da microbiota saudável, a terapia nutricional e o uso da fitoterapia.

• Probióticos e prebióticos: Essas substâncias ajudam a promover o equilíbrio dos micróbios no intestino. Os probióticos são microrganismos vivos que têm efeitos promotores de saúde, enquanto os prebióticos são componentes alimentares indigestos que estimulam o crescimento de bactérias úteis.
• Terapia nutricional: Uma dieta equilibrada, rica em fibras, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes, desempenha um papel central. Alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e peixes podem ter um impacto positivo no microbioma.
• Fitoterapia: Certos extratos vegetais, como açafrão, gengibre e camomila, têm propriedades anti -inflamatórias e antioxidantes. Essas plantas podem ser usadas para aliviar o estresse e apoiar a função cognitiva.

O uso das técnicas de meditação e atenção plena também é considerada útil. Essas práticas podem reduzir a resposta ao estresse, promover a saúde emocional e contribuir para estabilizar sintomas associados a uma microbiota disbiótica. Há indicações de que a meditação regular também promove a plasticidade neural, que pode ser crucial para a comunicação entre o intestino e o cérebro.

Outra abordagem interessante é a dieta de Burgenland baseada na gravação de alimentos tradicional da região. Esta dieta coloca grande ênfase nos produtos regionais e sazonais e visa fortalecer a microbiota por maior diversidade de alimentos. Os pré e os probióticos nele contidos parecem ter efeitos positivos na saúde mental, reduzindo o status inflamatório no corpo

Em uma tabela, algumas das abordagens naturopáticas centrais estão resumidas:

A combinação desses métodos naturopáticos procurou promover a saúde geral e o bem-estar, influenciando positivamente o eixo cerebral intestinal.

Aplicações clínicas e estratégias terapêuticas para promover o bem-estar pelo eixo do cérebro intestinal

Nos últimos anos, a pesquisa sobre o eixo cerebral intestinal aumentou significativamente, o que levou a um grande número de aplicações clínicas e estratégias terapêuticas. O conhecimento de que a microbiota do intestino tem efeitos profundos na saúde emocional e mental sugeriu que a comunidade médica tenha para desenvolver abordagens inovadoras.

As estratégias terapêuticas mais promissoras são:

• Probióticos e prebióticos: Essas substâncias podem apoiar o microbioma e promover a produção de neurotransmissores como a serotonina.
• Intervenções alimentares: Planos nutricionais especiais ricos em fibras, ácidos graxos ômega-3 e alimentos fermentados podem melhorar o equilíbrio microbiológico no intestino.
• Psicobióticos: Essas são tribos específicas de probióticos que devem ter um impacto direto na saúde mental.
• Terapias farmacológicas: Algum medicamento que visa modular a microbiota pode ser usado em futuras terapias para tratar transtornos de depressão e ansiedade.

Uma visão geral de algumas aplicações clínicas relevantes pode ser mostrada na tabela a seguir:

O papel das técnicas de enfrentamento do estresse também não deve ser subestimado. Métodos como atenção plena, meditação e ioga podem influenciar positivamente o eixo cerebral intestinal. Estudos mostraram que essas técnicas modulam a atividade do sistema nervoso vegetativo e, portanto, têm uma conexão direta com os processos no intestino.

Na neuropsicologia, os métodos de biofeedback são cada vez mais utilizados. Esses métodos permitem que os pacientes aprendam e controlem processos fisiológicos, o que pode levar a uma melhor resiliência ao estresse.

Fontes e mais literatura

Referências

• Hofmann, A. F. (2016): O papel da microbiota no corpo humano - saúde e doença. In: A microbiota de humanos. Noções básicas e relevância clínica. Springer Verlag.
• Römer, C., & Schiller, J. (2020): Comunicação entre o intestino e o cérebro: uma perspectiva naturopática. In: Medicina complementar. 15 (4), 25-30.

Estudos

• Carabotti, M., Scirocco, A., Maselli, M. A. & Severi, C. (2015): O eixo do intestino-cérebro: interações microbiota entérica, permeabilidade intestinal e o sistema nervoso central. In: Neurogastroenterology. 27 (8), 1220-1233.
• Jiang, H., et al. (2015): Microbiota intestinal alterada em um modelo de camundongo da doença de Alzheimer. In: Arquivos de Ciência Médica. 11 (1), 72-83.