Naturopatie pentru psihic: tratați depresia și anxietatea
Naturopatie pentru psihic: tratați depresia și anxietatea
În lumea care se mișcă rapid de astăzi, afecțiunile psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea, nu mai sunt neobișnuite. Din ce în ce mai mulți oameni caută metode alternative de tratament care se bazează mai puțin pe chimie și mai mult pe procesele naturale. Acesta este exact locul în care vine naturopatia, care oferă o opțiune blândă, dar eficientă, cu abordările sale diverse. Dar cât de bine este legată de abordarea naturopatiei în comparație cu medicina convențională atunci când vine vorba de tratamentul tulburărilor mentale? Acest articol aruncă o privire bazată pe științific asupra eficacității proceselor naturopatice în depresie și anxietate, îl compară cu tratamentele medicale tradiționale și oferă un ghid practic pentru utilizarea metodelor de vindecare naturală. O examinare bine consolidată a potențialului și a limitelor naturopatiei pentru psihic nu a putut doar să lărgească orizontul, ci și să deschidă noi perspective pentru cei afectați și rudele lor.
știință în spatele naturopatiei: efecte asupra depresiei și anxietății
Naturopatia include o varietate de abordări de tratament care urmăresc restabilirea echilibrului în corp și promovarea puterilor de auto -spălare. În contextul depresiei și anxietății, naturopatia se concentrează adesea pe metode bazate pe substanțe vegetale, schimbări nutritive, tehnici de mișcare și relaxare. Diverse studii și studii clinice oferă informații despre eficacitatea și mecanismele lor.
mijloace vegetale, cum ar fi Sfântul Ioan (Hypericum perforatum), au arătat proprietăți antidepresive în numeroase studii. O meta-analiză a studiilor de control randomizate a confirmat că mrutul Sf. Ioan poate fi la fel de eficient în depresia ușoară până la moderată ca antidepresive standard, dar cu mai puține efecte secundare. Mecanismele asumate de acțiune includ inhibarea reluării neurotransmițătorilor, cum ar fi serotonina și dopamina, precum și efectele anti -inflamatorii.
acizii grași omega-3, care sunt o mulțime de uleiuri de pește, au arătat, de asemenea, o eficacitate potențială în tratamentul depresiei și a tulburărilor de anxietate. Acizii grași omega-3 joacă un rol important în funcția și structura celulelor creierului. O imagine de ansamblu sistematică și meta-analiză sugerează că suplimentarea cu acizi grași omega-3 poate provoca o reducere semnificativă a simptomelor la pacienții cu depresie.
De asemenea, programele de activitate fizică și de mișcare sunt printre măsurile naturopatice cu efecte pozitive asupra depresiei și anxietății. Antrenamentul aerobic regulat, cum ar fi joggingul, înotul sau ciclismul, a fost asociat în numeroase studii cu îmbunătățiri ale sănătății mintale. Efectul se bazează, printre altele, pe eliberarea de endorfine, îmbunătățiri ale proceselor neuroplastice din creier și reducerea markerilor inflamatori.
Tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, atenția și yoga, pot contribui, de asemenea, la reducerea stresului, anxietății și depresiei. Eficacitatea lor este parțial asociată cu reducerea cortizolului hormonului de stres și promovarea unei reglementări emoționale pozitive.
| Sf. Ioan's Wort | Inhibarea reorganizării neurotransmițătorului, antiinflamator | depresie medie -heavy
| acizi grași omega-3 |
Îmbunătățirea funcției și structurii celulelor creierului |
Depresie
| Activitate fizică
| Eliberarea de endorfine, îmbunătățirea neuroplasticității |
depresie, anxietate |
Tehnici de relaxare |
Reducerea cortizolului, promovarea reglementării emoționale |
stres, anxietate, depresie |
Aceste abordări naturopatice oferă o serie de opțiuni pentru susținerea terapiilor tradiționale în tratamentul depresiei și anxietății. Cu toate acestea, integrarea dvs. în strategiile de tratament ar trebui întotdeauna făcută individual și sub îndrumare a experților pentru a asigura o eficiență optimă și securitate. Analiza comparativă a procedurilor naturopatice și a medicinei convenționale pentru tulburări mintaleTratamentul tulburărilor mintale de la naturopatie și medicină convențională arată abordări și mecanisme de acțiune diferite. În timp ce medicina convențională se concentrează pe procesele biochimice din creier și se bazează adesea pe medicamente psihotrope pentru a ameliora simptomele, naturopatia se concentrează pe o viziune holistică a individului și caută cauze într -un spectru biopsihosocial mai larg.
|
Kommentare (0)