Naturopatia peräpukameissa - luonnon lempeä apua

Naturopatia peräpukameissa - luonnon lempeä apua

peräpukamia - epämiellyttävä aihe, josta monet eivät halua puhua. Mutta tiesitkö, että luontolla on lempeä vastaus tähän laajalle levinneeseen ruttoon? Naturopatiassa löydämme paitsi aikaa -kummallista viisautta, mutta myös useita vihannes- ja luonnollisia lääkkeitä, jotka auttavat lievittämään ja edistämään terveyttä. Tässä artikkelissa sukeltamme syvästi naturopatian perusteet ja osoitamme, kuinka voit tukea paranemista kohdennettujen sovellusten ja yksinkertaisten elämäntavan muutoksilla. Olipa yrttitet, voiteet tai vinkit ennaltaehkäisyyn - löydä kanssamme, mitä luonto tarjoaa! Valmistaudu uuteen katsomaan lempeitä apuvälineitä peräpukamiin.

naturopatia ja niiden perusta peräpukamien hoidossa

Naturopatiassa käytetään laajaa valikoimaa hoitamista peräpukamien hoitoon. Näiden lähestymistapojen perusteet perustuvat oletukseen, että keholla on omat resurssit parantaa. Nämä filosofiat liittyvät usein läheisesti kokonaisvaltaiseen näkemykseen, jonka ruumis, mieli ja sielu näkevät yhtenäisyytenä.

ovat yleisimpiä naturopaattisia menetelmiä:

• fytoterapia: lääkekasvien, kuten vaahtokarkkijuuri, hamamelis ja hevosten kastanja, käyttö, joilla on anti -inflammatorisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia.
• akupunktio: Tämä menetelmä voi auttaa lievittämään kipua ja edistämään paranemista parantamalla verenkiertoa ja moduloimalla tulehduksellisia reaktioita.
• Ruokavalion vaihtaminen: Kuiturikkaa ruokavaliota suositellaan ummetuksen estämiseksi ja peräsuolen paineen vähentämiseksi.
• vesiterapia: istuinkylpylät haalealla vedellä ja yrttilisäaineilla on tavallisia lievittämään peräpukamien oireita.

Näiden menetelmien tehokkuutta koskevan tutkimuksen tuntemus on erilainen. Jotkut tutkimukset osoittavat positiivisia tuloksia tiettyjen lääkekasvien tai akupunktion käytön suhteen oireiden lievittämiseksi. Meta -analyysi viittaa siihen, että hevosten kastanjanuutteiden ottaminen voi tarjota merkittäviä etuja peräpukamien hoidossa ( PubMed ).

Lisäksi keskittyminen ennaltaehkäisyyn ja elämäntapoihin on käsite, jota korostetaan voimakkaasti naturopatiassa. Stressin vähentäminen, riittävä nesteen saanti ja säännöllinen liike tulisi auttaa minimoimaan peräpukamien riskitekijät.

kokonaisvaltaisen näkemyksen merkitys heijastuu myös emotionaalisen kaivojen merkitykseen. Stressillä ja psykologisella stressillä voi olla kielteinen vaikutus fyysiseen terveyteen, etenkin ruuansulatukseen. Siksi rentoutumistekniikat, kuten jooga ja meditaatio, voidaan myös integroida naturopaattiseen hoitokonseptiin.

Kaiken kaikkiaan naturopatia tarjoaa erilaisia ​​lähestymistapoja peräpukamien hoitoon, jotka edistävät sekä oireellista helpotusta että ennaltaehkäisevää toimenpiteitä. Sopivan hoidon valinta olisi kuitenkin tehtävä erikseen ja neuvottelemalla asiantuntijoita.

Holding -alueet ja yrttien lääkkeet peräpukamien kanssa

peräpukamat ovat usein tuskallinen ja epämiellyttävä ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Naturopatia tarjoaa erilaisia ​​vihanneslääkkeitä ja mahdollisia käyttötarkoituksia, jotka voivat auttaa lievittämään oireita. Usein nämä rahastot eivät ole vain tehokkaita, vaan myös hyvin siedettyjä.

kuuluvat usein käytettyihin vihanneslääkkeisiin:

• aloe vera: lehtien geeliaineella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi lievittää oireita, kuten kutina ja kipu.
• piparminttu: Mentholin sisältöllä on jäähdytysvaikutus ja se voi auttaa parantamaan paikallista verenkiertoa.
• Hampurin malli: Tällä lääkinnällisellä kasvilla on rauhoittava vaikutus limakalvoihin ja se voi vähentää ärsytystä.
• Oak Bark -uutte: sen supistavan vaikutuksen vuoksi sitä käytetään usein turvotuksen lievittämiseen.
• kamomilla: anti -inflammatoriset ominaisuudet tekevät kamomillaan suositun välineen peräpukamien, etenkin istuvien uima -altaiden muodossa.

Sovellus sijaitsee yleensä paikallisesti, olipa se sitten voiteiden, voiteiden tai lonkkakylpyjen kautta. Yksi esimerkki on yhdistelmä kamomilla teetä tammikuorella rauhoittavalle istuinkylvelle, jota usein suositellaan. Toinen vaihtoehto on kääriminen Aloevera -geelillä oireiden lievittämiseksi suoraan vaurioituneella alueella.

On myös useita ravitsemuslisäaineita, jotka voivat auttaa tukemaan ruuansulatuskanavan terveyttä. Näihin kuuluvat korkean kuituvalmisteet, joilla on uloste -säätövaikutus ja jotka voivat siten vähentää painetta peräpukamiin. Oikea ravitsemus on keskeinen rooli; Erityisesti hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti kuitua, voivat minimoida oireiden pahenemisen riskin.

On tärkeää yhdistää yrttivarojen käyttö elämäntapaan, joka on mahdollisimman tasapainoinen. Säännöllinen liike ja sopivat istuimet ja seisovat asemat ovat välttämättömiä. Asennon tietoinen käsittely ja pitkän istumisen välttäminen voi tukea paranemista. Lääkäriä on aina kuultava pysyviä tai vakavia oireita.

Ennaltaehkäisy- ja elämäntapojen muutokset talon paranemisen tukemiseksi peräpukamissa

peräpukamien estäminen vaatii usein kokonaisvaltaisen kuvan elämäntavasta. Ruokavalion muutoksella on keskeinen rooli tässä. Kuiturikkaa ruokavalio voi auttaa säätelemään suoliston liikkeitä ja välttämään ummetusta, joka lisää anaali -alueen suonien painetta. Suositellut elintarvikkeet ovat:

• Koko viljatuotteet
• Hedelmät ja vihannekset
• Palkokasvit
• Pähkinät ja siemenet

ravitsemuksen lisäksi riittävä nesteen saanti on ratkaisevan tärkeää. Vesi auttaa pitämään tuoli pehmeänä ja helpottaa suoliston liikkeitä. Suositellaan vähintään kaksi litraa päivässä, yrttiteetä ja laimennettuja hedelmämehuja lisäravinteena.

Säännöllinen liike on toinen avain peräpukamien ehkäisyyn. Aktiviteetit, kuten kävely, pyöräily tai uinti, edistävät verenkiertoa ja vahvistavat lantion pohjan lihaksia. Moderaatteja suositellaan vähintään 30 minuuttia useita päiviä viikossa. Istuminen voi lisätä paineita kärsiviin suoniin, minkä vuoksi säännölliset taukoja ja kohdennetut venytysharjoitukset ovat hyödyllisiä.

Toinen elämäntapojen muutosten näkökohta ovat tottumukset suoliston liikkeiden aikana. Rento lähestymistapa ilman liiallista puristamista voi auttaa välttämään peräpukamien kehitystä. Oikea wc -viljely, ihannetapauksessa korkealla leveällä jaloilla, voi vähentää painetta.

Stressin selviytyminen on myös rooli, koska stressi voi heikentää ruuansulatusta. Rentoutumistekniikat, kuten jooga, meditaatio tai hengitysharjoitukset, eivät voi vain alentaa stressin yleistä tilaa, vaan myös edistää ruuansulatusta.

toteuttamalla nämä ennaltaehkäisevät toimenpiteet, peräpukamien kehittymisen todennäköisyys voidaan vähentää merkittävästi. Tietoinen elämäntapa ei vain edistä fyysistä terveyttä, vaan myös yleistä hyvinvointia.

lähteet ja lisäkirjallisuus

viitteet

• Friedrich, f. (2020). peräpukamia - syyt, oireet ja terapiavaihtoehdot. Köln: Deutscher ÄrzTverlag.
• König, A., & Müller, J. (2019). peräpukamien kokonaisvaltainen hoito. stuttgart: Georg Thieme Verlag.
• schmidt, r. (2021). vihanneslääkkeet kasviterapiassa. Berliini: Springer-Verlag.

tutkimukset

• Fischer, L. et ai. (2022). "Kasviperäisten lääkkeiden tehokkuus peräpukamisen sairauden hoitoon: systemaattinen katsaus." Journal of Gastroenterology andhepatology, 37 (1), 15-22.
• Trabert, C., & Hübner, J. (2021). "Elämäntapojen modifikaatioiden vaikutukset peräpukamiin: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." European Journal of Clinical Investigation, 51 (6), E13457.

Lisäkirjallisuus

• Zimmermann, t. (2020). Tietenkin paraneminen - peräpukamat ja niiden hoito. München: Goldmann Verlag.
• Habler, k. (2021). Well -being -reseptit suoliston terveydelle. Heidelberg: Verlag W. Kohlhammer.