Natūralus palaikymas alergijoje: kovokite su šienligės ir Co.
Natūralus palaikymas alergijoje: kovokite su šienligės ir Co.
Alergija yra kasdienis iššūkis daugeliui žmonių, nesvarbu, ar tai būtų šienligės, maisto netoleravimo ar kitos alerginės reakcijos. Bet kas iš tikrųjų nutinka kūne, kai jis reaguoja į tariamai nekenksmingas medžiagas, tokias kaip žiedadulkės ar riešutai? Mūsų išsamus tyrimas veda jus per mokslinius alergijos pagrindus ir paaiškina, kaip šiais atvejais veikia mūsų imuninė sistema. Mes taip pat atidžiai apžvelgiame natūralias priemones: kurie iš jų yra pagrįsti mokslinėmis žiniomis ir iš tikrųjų gali padėti sumažinti alergijos simptomus? Galiausiai mes esame atsidavę prevencinėms priemonėms ir ilgalaikėms strategijoms. Sužinokite, kaip galite pritaikyti savo namus ir gyvenimo būdą, kad sukurtumėte alergiją draugišką aplinką. Pasinerkite į alergijų pasaulį ir sužinokite, kaip gamta ir mokslas gali dirbti kartu, kad suteiktų palengvėjimą.
Mokslas už alergijos: supraskite, kas nutinka kūne
Alergija atsiranda tada, kai imuninė sistema rodo padidėjusią jautrumą į svetimus medžiagas, kurios daugumai žmonių yra nekenksmingos. Šios medžiagos, žinomos kaip alergenai, gali būti žiedadulkės, gyvūnų plaukai, naminių dulkių erkutės, pelėsių sporos, maistas ir vabzdžių įkandimai. Mokslinis organizmo tyrimas rodo, kad alerginės reakcijos metu imuninė sistema gamina antikūnus kovoti su šiais alergenais, ypač imunoglobulinu E (IgE). Tuomet šie antikūnai sukelia ląsteles, kad išlaisvintų tokias chemines medžiagas kaip histaminas, o tai sukelia alergijos simptomus.
Pagrindinis aspektas suprantant alergiją yra T ląstelių, savotiško baltųjų kraujo kūnelių, vaidmuo. T ląstelės, skirtos kontroliuoti ir modifikuoti imuninį atsaką, įskaitant reakciją į alergenus. T ląstelių funkcijos disreguliacija gali prisidėti prie alerginių reakcijų vystymosi.
Kitas svarbus alerginės reakcijos komponentas yra citokino profilis. Citokinai yra maži baltymai, kuriuos išsiskiria ląstelės ir vaidina svarbų vaidmenį bendraujant tarp ląstelių, ypač imuninėje sistemoje. Th2-citokinai, įskaitant tokius interleukinus kaip IL-4, IL-5 ir IL-13, yra ypač svarbūs alerginėms reakcijoms, nes jie skatina IgE gamybą.
Mokslas už alergijos yra sudėtingas ir apima įvairius imunologinius procesus. Gilesnis šių procesų supratimas gali sukelti tikslingesnį alergijos gydymo metodus. Svarbu nustatyti konkrečius alergenus ir supratimą apie tai, kaip imuninė sistema ją atpažįsta ir į ją reaguoja.
- padidėjęs jautrumo imuninės sistemos reakcijos į alergenus
- Imunoglobulino E (IgE) gamyba ir histamino išsiskyrimas
- Svarbus T ląstelių ir citokinų vaidmuo alerginiame procese
Šie santykiai yra labai svarbūs kuriant alerginių ligų prevencijos ir gydymo strategijas.
Natūrali priemonė: įrodymas pagrįstas jų veiksmingumo vaizdas palengvinant alergijos simptomus
Natūralių vaistų veiksmingumas gydant alergijos simptomus skiriasi ir priklauso nuo alergijos tipo, specifinio gydymo ir individualios kūno reakcijos. Kai kurie iš dažniausiai tiriamų ir naudojamų natūralių priemonių yra:
- kvercetinas: natūraliai atsirandantis flavonoidas, esantis daugelio rūšių vaisiuose ir daržovėse, taip pat juodoje arbatoje ir raudonajame vyne. Tyrimai rodo, kad kvercetinas gali slopinti histaminų išsiskyrimą, o tai gali sukelti alergijos simptomų mažinimą.
- bromelain: fermentas, kuriame yra ananasų, turi priešuždegimines savybes ir gali padėti palengvinti nosies problemas.
- probiotikai: mikroorganizmai, esantys fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas, gali sustiprinti imuninę sistemą ir taip sumažinti reakciją į alergenus.
Svarbu pabrėžti, kad moksliniai įrodymai keičia šių vaistų veiksmingumą. Nors kai kurie tyrimai rodo teigiamą poveikį, dažnai trūksta didelių, ilgalaikių klinikinių tyrimų, kurie sudarytų tvirtą įrodymų bazę. Pavyzdžiui, „fitoterapijos tyrimų“ tyrimų apžvalga rodo galimą kvercetino kaip antihistamininio veiksmingumą, tačiau taip pat rodo, kad trūksta išsamių klinikinių tyrimų ( šaltinis ).
Sprendimas naudoti natūralias priemones, kad būtų galima palengvinti alergijos simptomus, turėtų būti priimtas konsultuojantis su gydytoju, ypač jei jau vartojami kiti vaistai arba yra sunki alergija. Taip pat svarbu atsižvelgti į natūralių produktų kokybę ir kilmę, nes tai gali labai skirtis.
įrodymų lygis
quercetin
antihistamininis
Vidutinis
bromelain
anti -uždegimas
nuo žemo iki vidutinio
probiotikai
imuninė moduliacija
Vidutinis
Prevencija ir ilgos -Strategijos: Kaip padaryti savo namus ir gyvenimo būdo alergiją -draugiška
Alergijos draugiškų namų ir gyvenimo būdo dizainas gali sumažinti alergenų poveikį ir sumažinti alergijos simptomų riziką. Pagrindinis požiūris yra kontroliuoti aplinką, kad būtų kuo mažiau kontaktų su žinomais alergenais. Rekomenduojamos šios priemonės:
-
Sumažinkite
- dulkių erkutes: Naudokite visus čiužinius ir pagalves ir reguliariai plaunamos skalbinius mažiausiai 60 ° C temperatūroje, kad sumažintumėte dulkių erkes. Patikrinkite
- PET alergenus: Jei įmanoma, augintiniai neturėtų būti laikomi miegamojoje vietoje. Reguliarus augintinių plovimas taip pat gali padėti sumažinti alergenų kiekį. Venkite
- pelėsių formavimosi: Geras vėdinimas ir vengimas drėgmės visose namo vietose yra būtini, kad būtų išvengta pelėsių. Sumažinkite
- žiedadulkių ekspoziciją: Laikykite langą uždarytą žiedadulkių sezono metu ir naudokite oro valytuvą su HEPA filtrais, kad sumažintumėte žiedadulkių koncentraciją vidiniame ore.
Gyvenimo būdo pertvarkymas taip pat gali turėti didelę įtaką alergijos simptomų mažinimui. Tai apima:
- Sveika mityba: subalansuota dieta, kurioje gausu antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgščių, gali palaikyti imuninę sistemą ir slopinti uždegimines reakcijas.
- Reguliarus valymas: Reguliarus siurbimas (su HEPA filtru) ir dulkių valymas gali sumažinti alergenų kaupimąsi gyvenamosiose patalpose.
- Dūmai -nemokama aplinka: Venkite tabako dūmų savo namuose ir automobilyje, nes dūmai gali pabloginti alergijos simptomus.
Įgyvendindami šias priemones, nukentėję žmonės gali ne tik palengvinti dabartinius alergijos simptomus, bet ir priartėti prie žemo žanro gyvenimo būdo ilgą laiką. Aplinkos kontrolės ir gyvenimo būdo pokyčių derinys yra veiksminga alerginių reakcijų prevencijos strategija.
Galiausiai galima pastebėti, kad kovai su alergija, įskaitant šienligės karščiavimą, reikalauja išsamaus požiūrio, apimančio gilų supratimą apie alergines kūno reakcijas, taip pat kruopščią pasirinkimą ir natūralių priemonių naudojimą. Įrodymai pagrįsti metodai ir prevencinės priemonės, aptartos čia ne tik tiems, kurie paveikė ūminius simptomus, bet ir padeda pagrindą ilgalaikei strategijai, skirtai sumažinti alergines reakcijas. Svarbu atsižvelgti į tai, kad būtų galima nuolat pagerinti natūralių vaistų ir prevencinių metodų veiksmingumą ir prevencinius metodus, atsižvelgiant į tai, kad reaguojant į tam tikrus gydymo būdus ir nuolatiniai tyrimai alergologijos srityje. Bendrai naudodamiesi mokslinėmis žiniomis, natūraliomis priemonėmis ir pritaikytu gyvenimo būdu, alergijos kenčiantys asmenys turi veiksmingą arsenalą, kad galėtų sėkmingai valdyti alergijos iššūkius.
šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Nacionalinis alergijos ir infekcinių ligų institutas (NIID), „Alergija ir infekcinės ligos“, NIAID, prieinama oficialioje svetainėje.
- Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), „Alerginis rinitas ir jo įtaka astmai (ARIA)“, 2016, atnaujinta 2020 m.
Studijos
- Passalacqua, G., & Canonica, G. W. (2016). „Natūrali šienligės priemonė: įrodymas pagrįstas aspektas“, alergija , 71 (8), 1085–1092.
- Schäfer, T., ir Ring, J. (2017). „Akupunktūros veiksmingumas gydant sezoninį alerginį rinitą: įtaka gyvenimo kokybei“. deutsches ärzteblatt International , 114 (19), 337.
Tolesnė literatūra
- Broostoff, J., & Gamlin, L. (2017). „Supraskite ir kovokite su alergija“,-„Springer-Verlag“. Gerai apskaičiuotas alergijos tyrimas, priežastys ir gydymo metodai, taip pat patarimai apie prevenciją.
- Rak, S., ir Heinrich, J. (2018). „Natūralios alergijos priemonės: tarp mito ir mokslo“, „Urban & Fischer Verlag“. Knygoje pateikiama mokslinio alergijų natūralių priemonių mokslinio įvertinimo apžvalga.
- Weiss, S., & Jaffe, J. (2020). „Daržovių vaistai nuo alergijų: veiksmingos ir saugios“. Georg Thieme Verlag. Išsami vaistažolių vaistų apžvalga, jų pritaikymas ir efektyvumas skirtingose alergijos formose.
Kommentare (0)