Naturligtvis mot smärta - örter i reumatism & artros
Naturligtvis mot smärta - örter i reumatism & artros
smärta i lederna kan påverka livet ganska mycket - särskilt med reumatism och artros. Men visste du att naturen erbjuder oss en mängd olika örter som kan hjälpa till? Under de senaste åren har forskningen i allt högre grad undersökt läkemedelsplantans sätt. Det visar att många traditionella applikationer faktiskt är vetenskapligt välfundade.
I den här artikeln tittar vi på hur örter kan lindra smärta och försöka hitta mycket pragmatiska sätt att integrera dem i vår vardag. Från bevisbaserade tillvägagångssätt till praktiska tips för användning av naturliga läkemedel - vi börjar leta efter enkla lösningar för att lindra ledvärk. Redo att upptäcka naturens kraft? Låt oss dyka!
Hörkarnas verkningssätt i reumatism och artros i fokus för forskning
Forskning om noggrannhet hos örter i reumatism och artros har blivit viktigare under de senaste åren. Forskare undersöker alltmer de kemiska föreningarna i växter som kan ha antiinflammatoriska och smärta -relievingeffekter. En bra del av studierna fokuserar på polyfenol -rika örter som potentiellt påverkar symtomen på ledsjukdomar.
A som ofta undersöks ört är gurkmeja (Curcuma longa). Den aktiva ingrediensen curcumin har visat sig ha antioxidantegenskaper och modifierar immunsvar i kroppen. Flera studier visade att curcumin kan minska ledvärk hos artrospatienter och förbättra rörligheten. Emellertid är den bioaktiva tillgängligheten av curcumin ofta låg, vilket kan påverka effektiviteten. Studier rekommenderar att kombinera med svartpeppar för att öka absorptionen.
En annan viktig ört är Devil Claw (Harpagophytum Procumbens). Denna växt har antiinflammatoriska egenskaper som är effektiva vid behandling av reumatiska klagomål. Kliniska studier har visat att extrakt av djävulen klor kan förbättra symtomen på artros och minska behovet av icke -steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).
Det är också viktigt att titta på rollen som ingefära (Zingiber officinale). Gingerol innehåller Gingerol, en anslutning som hämmar produktionen av inflammatoriska cytokiner. Vissa studier har visat positiva resultat när man använder ingefära extrakt i inflammatoriska ledsjukdomar.
Förutom den individuella tillämpningen av örter finns det tillvägagångssätt för att undersöka de kombinerade effekterna av polyfenol -rika växter. En undersökning av den synergistiska effekten från olika örter kan erbjuda nya behandlingsalternativ för patienter med reumatism och artros. I följande tabell listas några av de viktigaste örter och deras potentiella verkningsmekanismer.
Den omfattande forskningen av dessa örter har potential att revolutionera terapikoncept och samtidigt minska behovet av konventionella smärtstillande medel. Även om bevisen inte alltid är tydlig, förblir den riktade användningen av örter ett lovande område som ytterligare undersöks för att förbättra livskvaliteten för människor med reumatism och artros.
Evidence -baserade tillvägagångssätt för att använda medicinska örter i smärtterapi
Användningen av medicinska örter vid smärtterapi har blivit viktigare under de senaste åren, särskilt vid behandling av kronisk smärta såsom reumatism och artros. Flera studier visar den potentiella effektiviteten hos vissa örter och deras komponenter. Dessa fynd är baserade på resultaten från kliniska studier som undersöker en direkt effekt av växtextrakt på inflammatoriska processer och smärtkänsla.
Ett exempel är användningen av gurkmeja , som innehåller curcumin , en stark antioxidant och inflammatorisk hämmare. En metaanalys av randomiserade kontrollerade studier har visat att curcumin signifikant kan minska nivån på smärta hos artros patienter (ncbi). Gurkmeja kan konsumeras i form av kapslar eller som ett krydda i dagliga rätter.
Två andra örter som ofta nämns i smärtterapi är ingefära och pil bark . Ingefära har inte bara antiinflammatoriska egenskaper, utan kan också lindra muskelsmärta efter träningen. En studie har visat att ingefäraxtrakt signifikant minskar smärtan hos personer med artros (ncbi) . Wicker Bark innehåller salicin, som kemiskt liknar aspirinet. Långvarig tillämpning kan därför bidra till att minska inflammation och smärta vid reumatiska sjukdomar.
Emellertid kräver bevisbaserad användning av medicinska örter i smärtterapi en individuell övervägande. Patienter bör alltid konsultera hälsovårdsleverantörer innan de använder örter som ett tillägg till befintliga behandlingar. Interaktioner med annan medicinering eller befintliga sjukdomar måste också beaktas för att undvika oönskade biverkningar.
Sammanfattningsvis kan man säga att forskning om användning av medicinska örter i smärtterapi är lovande. Det finns väl avgrundade tillvägagångssätt som stöds av historiska tillämpningar och modern vetenskaplig kunskap. Medicinska örter erbjuder symptomatisk lättnad som kan vara ett värdefullt alternativ eller tillskott till klassisk smärtterapi för många patienter.Praktiska rekommendationer för integration av örter i vardagen för att lindra ledvärk
Integrationen av medicinska örter i vardagen kan vara ett förnuftigt tillskott till behandlingen av ledvärk. Det finns många sätt att introducera dessa örter i den dagliga rutinen. Följande applikationer är särskilt anmärkningsvärda:
- teberedningar: örtte av ingefära, gurkmeja eller nässlor är mobila medel. Du kan ha både smärta -relieving och antiinflammatoriska egenskaper.
- kapslar och extrakt: Högkoncentrerade extrakt såsom de för omega-3-fettsyror eller Boswellia kan tas i form av kapslar och erbjuda ett praktiskt sätt att kontrollera dosen.
- Kryddan av rätter: Kryddor som peppar och kanel, som också används i traditionellt kök, kan inte bara höja smaken utan också erbjuda antiinflammatoriska effekter.
- Badrum eller omslag: kamomill eller rosmarin kan användas i badrum eller appliceras som omslag på de värkande områdena för att främja lokal blodcirkulation och lindra smärta.
Det är viktigt att valet av örter är skräddarsydd efter det individuella tillståndet och toleransen. Vissa örter kan interagera med viss medicinering. Därför rekommenderas samråd med en specialist eller farmaceut, särskilt för befintliga sjukdomar eller graviditet.
För långvarig applicering och maximal effekt kan ett litet bord vara till hjälp för att hålla ett öga på intaget och respektive effekten av örter:
En annan praktisk strategi är kombinationen av örter med hälso -framstående livsstilsförändringar. Regelbunden träning och fysioterapeutiska åtgärder i samband med en balanserad diet kan stödja de positiva effekterna av örter.
Trots allt kan kreativa recept också göra det lättare att integrera medicinska örter. Matlagning med färska örter eller produktion av örtoljor kan inte bara förbättra smaken på diskarna, utan också sätta in en avkopplande och läkande komponent i den dagliga rutinen. Det är en inbjudan att prova möjligheterna och upptäcka vilka örter som är bäst lämpade för att öka din livskvalitet.
Sammanfattningsvis kan det anges att användningen av örter för att lindra smärta i reumatism och artros vinster i betydelse både i samband med vetenskaplig forskning och i praktisk användning. Vandringssättet för dessa grönsaksåtgärder, som undersöktes i detalj i de två första avsnitten, visar lovande tillvägagångssätt som stöds av bevisbaserade metoder. Rekommendationerna för integration av örter i den dagliga rutinen är ett lovande sätt att öka väl och lindra smärta utan att behöva falla tillbaka på konventionell medicinering. Framtida studier är nödvändiga för att ytterligare undersöka den specifika effektiviteten och den optimala användningen av dessa medicinska örter och för att fördjupa kunskapen om alternativa behandlingsmetoder i smärtterapi.källor och vidare läsning
referenser
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Herbal terapi för reumatoid artrit - en översikt över de aktuella studierna." German Magazine for Sports Medicine , 70 (1), 29-35.
- Jansen, K. (2020) . "Växtextraktens roll i smärtterapi: en systematisk översyn." fytoterapi , 68 (2), 88-95.
studier
- Vogt, L. (2021) . "Effekter av kapsaicin och curcumin på smärtlindring vid artros: en klinisk studie." Magazine for Rheumatology , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. et al. (2018) . "Effekten av djävulklor (Harpagophytum procumbens) vid degenerativa ledsjukdomar: en randomiserad kontrollerad studie." smärta , 32 (3), 251-258.
vidare läsning
- Boeckh, S. (2021) . "Örtmedicin och reumatiska sjukdomar: en praktisk guide." Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . "Alternativ till farmakoterapi för ledvärk - en kritisk analys." Smärtan .