Seveda proti bolečinam - zelišča v revmatizmu in osteoartritisu

Odkrijte, kako lahko zelišča pomagajo pri terapiji proti bolečini za revmatizem in osteoartritis - dokaze - pristopi na osnovi in vsakdanji nasveti.

01. April 2025

Natur.wiki Autoren-Team

Artikel als PDF

Kommentare

Diesen Artikel teilen:

Facebook X Whatsapp Email

Bolečina v sklepih lahko precej vpliva na življenje - zlasti z revmatizmom in osteoartritisom. Toda ali ste vedeli, da nam narava ponuja različna zelišča, ki jim lahko pomagajo? V zadnjih letih so raziskave vse bolj preučevale način delovanja zdravilnih rastlin. Pokaže, da so številne tradicionalne aplikacije dejansko znanstveno dobro postavljene.

V tem članku si ogledamo, kako lahko zelišča ublažijo bolečino in poskušamo najti zelo pragmatične načine, kako jih vključiti v naše vsakdanje življenje. Od pristopov, ki temeljijo na dokazih, do praktičnih nasvetov za uporabo naravnih zdravil - začnemo iskati preproste rešitve za lajšanje bolečin v sklepih. Ste pripravljeni odkriti moč narave? Potapljamo se!

Način delovanja zelišč v revmatizmu in artrozi v središču raziskav

Raziskave natančnosti zelišč v revmatizmu in artrozi so v zadnjih letih postale pomembnejše. Znanstveniki vse pogosteje raziskujejo kemične spojine v rastlinah, ki bi lahko imele protivnetne in bolečine, ki bi lahko odpravile učinke. Dober del študij se osredotoča na zelišča, ki so bila razkrita z polifenolom, ki potencialno vplivajo na simptome sklepov bolezni.

Pogosto pregledovano zelišče je kurkuma (Curcuma longa). Pokazalo se je, da ima aktivna sestavina, ki ima antioksidativne lastnosti in spreminja imunske odzive v telesu. Več raziskav je pokazalo, da lahko kurkumin zmanjša bolečino v sklepih pri bolnikih z artrozo in izboljša mobilnost. Vendar je bioaktivna razpoložljivost kurkumina pogosto nizka, kar lahko vpliva na učinkovitost. Študije priporočajo kombiniranje s črnim poprom, da povečate absorpcijo.

Drugo pomembno zelišče je hudič kremplje (harpagophytum procumbens). Ta rastlina ima protivnetne lastnosti, ki so učinkovite pri zdravljenju revmatičnih pritožb. Klinične študije so pokazale, da lahko izvlečki hudičevega kremplja izboljšajo simptome osteoartritisa in zmanjšajo potrebo po nesteroidnih protivnetnih zdravilih (NSAID).

Pomembno je tudi pogledati vlogo Ginger (Zingiber officinale). Gingerol vsebuje Gingerol, povezavo, ki zavira proizvodnjo vnetnih citokinov. Nekatere študije so pokazale pozitivne rezultate pri uporabi ingverjev ekstraktov pri vnetnih sklepih.

Poleg posamezne uporabe zelišč obstajajo pristopi k raziskovanju kombiniranih učinkov rastlin, ki so bile na voljo polifenola. Preiskava sinergističnega učinka iz različnih zelišč bi lahko ponudila nove možnosti terapije za bolnike z revmatizmom in artrozo. V naslednji tabeli so navedeni nekateri najpomembnejši zelišči in njihovi potencialni mehanizmi delovanja.

kraut Aktivna sestavina (e) Način dejanja Kurkuma curkumin Anti -vnetni, antioksidant Teufelsklle harpagosid Olajšanje bolečin, protivnetno Ginger Gingerol protivnetno, lajšanje bolečin

Celovita raziskava teh zelišč lahko revolucionira koncepte terapije in hkrati zmanjša potrebo po običajnih protibolečinskih zdravilih. Medtem ko dokazi niso vedno jasni, ostaja ciljna uporaba zelišč obetavno območje, ki ga nadalje preučimo za izboljšanje kakovosti življenja ljudi z revmatizmom in osteoartritisom.

pristopi na osnovi dokazov za uporabo zdravilnih zelišč v terapiji z bolečino

Uporaba zdravilnih zelišč v terapiji proti bolečinam je v zadnjih letih postala pomembnejša, zlasti pri zdravljenju kronične bolečine, kot sta revmatizem in osteoartritis. Več študij kaže na potencialno učinkovitost nekaterih zelišč in njihovih sestavnih delov. Te ugotovitve temeljijo na rezultatih kliničnih študij, ki preučujejo neposreden učinek rastlinskih ekstraktov na vnetne procese in občutek bolečine.

Primer je uporaba kurkume , ki vsebuje kurkumin , močan antioksidant in vnetni zaviralec. Metaanaliza randomiziranih kontroliranih študij je pokazala, da lahko kurkumin znatno zmanjša raven bolečine pri bolnikih z osteoartritisom

Dva druga zelišča, ki se pogosto omenjata pri bolečinski terapiji, sta ingver in lubje vrbe . Ingver ne samo, da ima protivnetne lastnosti, ampak lahko tudi po treningu lajša bolečine v mišicah. Študija je pokazala, da ingverjev ekstrakt znatno zmanjša bolečino pri ljudeh z osteoartritisom (ncbi) . Zbirno lubje vsebuje salicin, ki je kemično podoben aspirinu. Dolgotrajna uporaba lahko zato pomaga zmanjšati vnetje in bolečino pri revmatičnih boleznih.

kraut Aktivna sestavina Glavna prednost Vir študije Kurkuma curkumin anti -vnetno ncbi Ginger Gingerol Lajšanje bolečine ncbi lubje vrbe Salicin Zmanjšanje bolečine ncbi

Vendar pa je za uporabo zdravilnih zelišč, ki temeljijo na dokazih, v terapiji z bolečino potrebna individualno upoštevanje. Bolniki se morajo vedno posvetovati s ponudniki zdravstvenih storitev, preden uporabljajo zelišča kot dodatek k obstoječim zdravljenjem. Upoštevati je treba tudi interakcije z drugimi zdravili ali obstoječimi boleznimi, da se izognemo neželenim stranskim učinkom.

Če povzamemo, lahko rečemo, da so raziskave o uporabi zdravilnih zelišč v terapiji z bolečino obetavne. Obstajajo dobro oblikovani pristopi, ki jih podpirajo zgodovinske aplikacije in sodobno znanstveno znanje. Zdravilna zelišča ponujajo simptomatsko olajšanje, ki je lahko dragocena alternativa ali dodatek k klasični bolečinski terapiji za številne bolnike.

praktična priporočila za vključevanje zelišč v vsakdanje življenje za lajšanje bolečin v sklepih

Vključitev zdravilnih zelišč v vsakdanje življenje je lahko smiseln dodatek k zdravljenju bolečin v sklepih. Obstaja veliko načinov, kako ta zelišča vnesti v vsakodnevno rutino. Naslednje aplikacije so še posebej omembe vredne:

Pripravki za čaj: zeliščni čaji iz ingverja, kurkume ali koprive so mobilna sredstva. Lahko imate tako bolečino in proti protiflamacijske lastnosti.
kapsule in izvlečki: visoko koncentrirani izvlečki, kot so omega-3 maščobne kisline ali boswellia, lahko jemljemo v obliki kapsul in ponujamo praktičen način za preverjanje odmerka.
začimba jedi: začimbe, kot sta poper in cimet, ki se uporabljajo tudi v tradicionalni kuhinji, ne morejo samo povišati okusa, ampak tudi nuditi protivnetne učinke.
kopalnice ali ovoj: kamilici ali rožmarin se lahko uporablja v kopalnicah ali nanese kot zavijanje na bolečina za spodbujanje lokalnega krvnega obtoka in lajšanje bolečin.

Pomembno je, da je izbira zelišč prilagojena posameznemu stanju in toleranci. Nekatera zelišča lahko komunicirajo z določenimi zdravili. Zato se priporoča posvetovanje s specialističnim ali farmacevtom, zlasti za obstoječe bolezni ali nosečnost.

Za dolgoročno uporabo in največji učinek bi lahko bila majhna tabela v pomoč, da spremljate vnos in ustrezen učinek zelišč:

kraut Obrazec za doziranje učinek Ginger čaj, kapsule Proti -vnetni, bolečinski sorodniki Kurkuma začimbe, kapsule Antioksidativni, anti -vnetni Nettle čaj, zavit Razstrupljanje, lajšanje bolečin

Druga praktična strategija je kombinacija zelišč s spremembami življenjskega sloga, ki spodbuja zdravje. Redna vadba in fizioterapevtski ukrepi v povezavi z uravnoteženo prehrano lahko podpirajo pozitivne učinke zelišč.

Konec koncev lahko ustvarjalni recepti olajšajo tudi integracijo zdravilnih zelišč. Kuhanje s svežimi zelišči ali proizvodnja zeliščnih olj ne more samo izboljšati okusa jedi, ampak tudi v vsakodnevno rutino vstaviti sproščujočo in zdravilno komponento. To je povabilo, da preizkusimo možnosti in odkrijete, katera zelišča so najbolj primerna za povečanje kakovosti življenja.

Če povzamemo, lahko trdimo, da uporaba zelišč za lajšanje bolečine v revmatizmu in osteoartritisu povečuje pomembnost tako v okviru znanstvenih raziskav kot v praktični uporabi. Način delovanja teh zelenjavnih zdravil, ki so ga podrobno preučili v prvih dveh razdelkih, prikazuje obetavne pristope, ki jih podpirajo prakse, ki temeljijo na dokazih. Priporočila za vključevanje zelišč v vsakodnevno rutino so obetaven način za povečanje dobrega počutja in lajšanje bolečin, ne da bi se morali vrniti na običajna zdravila. Prihodnje študije so potrebne za nadaljnje raziskovanje specifične učinkovitosti in optimalne uporabe teh zdravilnih zelišč in za poglabljanje znanja o alternativnih pristopih zdravljenja pri bolečinski terapiji.

viri in nadaljnje branje

reference

Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Zeliščna terapija za revmatoidni artritis - pregled trenutnih študij." Nemška revija za športno medicino , 70 (1), 29–35.
Jansen, K. (2020) . "Vloga rastlinskih ekstraktov pri bolečinski terapiji: sistematičen pregled." fitoterapija , 68 (2), 88–95.

študije

Vogt, L. (2021) . "Učinki kapsaicina in kurkumina na lajšanje bolečin pri artrozi: klinična študija." revija za revmatologijo , 80 (6), 522-530.
Grünewald, M. et al. (2018) . "Vpliv hudičevih krempljev (harpagophytum procumbens) pri degenerativnih sklepih sklepov: randomizirana kontrolirana študija." bolečina , 32 (3), 251-258.

Nadaljnje branje

Boeckh, S. (2021) . "Zeliščna medicina in revmatične bolezni: praktični vodnik." Herba Medica .
Hecker, T. (2019) . "Alternative farmakoterapiji za bolečine v sklepih - kritična analiza." bolečina .