Bien sûr contre la douleur - les herbes dans les rhumatismes et l'arthrose
Bien sûr contre la douleur - les herbes dans les rhumatismes et l'arthrose
La douleur dans les articulations peut affecter un peu la vie - en particulier avec les rhumatismes et l'arthrose. Mais saviez-vous que la nature nous offre une variété d'herbes qui pourraient être en mesure d'aider? Ces dernières années, la recherche a de plus en plus examiné le mode d'action des plantes médicinales. Cela montre que de nombreuses applications traditionnelles sont en fait scientifiquement bien fondées.
Dans cet article, nous examinons comment les herbes peuvent soulager la douleur et essayer de trouver des moyens très pragmatiques de les intégrer dans notre vie quotidienne. Des approches basées sur des preuves aux conseils pratiques pour l'utilisation de remèdes naturels - nous commençons à chercher des solutions simples pour soulager les douleurs articulaires. Prêt à découvrir le pouvoir de la nature? Plongeons!
Le mode d'action des herbes dans les rhumatismes et l'arthrose au centre de la recherche
La recherche sur la précision des herbes dans les rhumatismes et l'arthrose est devenue plus importante ces dernières années. Les scientifiques étudient de plus en plus les composés chimiques dans les plantes qui pourraient avoir des effets anti-inflammatoires et de lutte contre la douleur. Une bonne partie des études se concentre sur les herbes riches en polyphénol qui influencent potentiellement les symptômes des maladies articulaires.
Une herbe fréquemment examinée est le curcuma (Curcuma longa). Il a été démontré que la curcumine d'ingrédient actif a des propriétés antioxydantes et modifie les réponses immunitaires dans le corps. Plusieurs études ont montré que la curcumine peut réduire les douleurs articulaires chez les patients atteints d'arthrose et améliorer la mobilité. Cependant, la disponibilité bioactive de la curcumine est souvent faible, ce qui peut affecter l'efficacité. Des études recommandent de se combiner avec du poivre noir pour augmenter l'absorption.
Une autre herbe importante est la diable Claw (Harpagophytum procumbens). Cette plante a des propriétés anti-inflammatoires qui sont efficaces dans le traitement des plaintes rhumatismales. Des études cliniques ont montré que les extraits de la griffe de diable peuvent améliorer les symptômes de l'arthrose et réduire le besoin de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
Il est également important de regarder le rôle de gingembre (Zingiber officinale). Le Gingerol contient du gingerol, une connexion qui inhibe la production de cytokines inflammatoires. Certaines études ont montré des résultats positifs lors de l'utilisation d'extraits de gingembre dans les maladies conjointes inflammatoires.
En plus de l'application individuelle des herbes, il existe des approches pour rechercher les effets combinés des plantes riches en polyphénol. Une enquête sur l'effet synergique de différentes herbes pourrait offrir de nouvelles options de thérapie aux patients atteints de rhumatisme et d'arthrose. Dans le tableau suivant, certaines des herbes les plus importantes et leurs mécanismes d'action potentiels sont répertoriés.
La recherche complète de ces herbes a le potentiel de révolutionner les concepts de thérapie et en même temps réduire le besoin d'analgésiques conventionnels. Bien que les preuves ne soient pas toujours claires, l'utilisation ciblée des herbes reste un domaine prometteur qui est examiné plus avant pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de rhumatismes et d'arthrose.
Approches basées sur les preuves pour utiliser les herbes médicinales en thérapie de la douleur
L'utilisation d'herbes médicinales en thérapie sur la douleur est devenue plus importante ces dernières années, en particulier dans le traitement des douleurs chroniques telles que les rhumatismes et l'arthrose. Plusieurs études montrent l'efficacité potentielle de certaines herbes et de leurs composantes. Ces résultats sont basés sur les résultats des études cliniques qui examinent un effet direct des extraits de plantes sur les processus inflammatoires et la sensation de douleur.
Un exemple est l'utilisation de curcuma , qui contient curcumine , un fort inhibiteur antioxydant et inflammatoire. Une méta-analyse d'études contrôlées randomisées a montré que la curcumine peut réduire considérablement le niveau de douleur chez les patients atteints d'arthrose (NCBI). Le curcuma peut être consommé sous forme de capsules ou comme épice dans les plats quotidiens.
Deux autres herbes qui sont souvent mentionnées dans la thérapie sur la douleur sont gingembre et écorce de saule . Le gingembre a non seulement des propriétés anti-inflammatoires, mais peut également soulager la douleur musculaire après l'entraînement. Une étude a montré que l'extrait de gingembre réduit considérablement la douleur chez les personnes atteintes d'arthrose (ncbi) . L'écorce en osier contient de la salicine, qui est chimiquement similaire à l'aspirine. Une application à long terme peut donc aider à réduire l'inflammation et la douleur dans les maladies rhumatismales.
Cependant, l'utilisation basée sur les preuves des herbes médicinales en traitement de la douleur nécessite une considération individuelle. Les patients doivent toujours consulter les prestataires de services de santé avant d'utiliser les herbes comme complément des traitements existants. Les interactions avec d'autres médicaments ou les maladies existantes doivent également être prises en compte afin d'éviter les effets secondaires indésirables.
En résumé, on peut dire que les recherches sur l'utilisation des herbes médicinales dans la douleur est prometteuse. Il existe des approches bien fondées qui sont soutenues par des applications historiques et des connaissances scientifiques modernes. Les herbes médicinales offrent un soulagement symptomatique qui peut être une alternative ou un complément précieux à la thérapie analgésique classique pour de nombreux patients.Recommandations pratiques pour l'intégration des herbes dans la vie quotidienne pour soulager les douleurs articulaires
L'intégration des herbes médicinales dans la vie quotidienne peut être un ajout judicieux au traitement des douleurs articulaires. Il existe de nombreuses façons d'introduire ces herbes dans la routine quotidienne. Les applications suivantes sont particulièrement remarquables:
- Préparation du thé: Les thés à base de plantes en gingembre, au curcuma ou à l'ortie sont des moyens mobiles. Vous pouvez avoir à la fois des propriétés de douleur et d'anti-inflammatoires.
- Capsules et extraits: Des extraits hautement concentrés tels que ceux des acides gras oméga-3 ou de Boswellia peuvent être pris sous forme de capsules et offrent un moyen pratique de vérifier le dosage.
- Assaisonnement des plats: Les épices telles que le poivre et la cannelle, qui sont également utilisées dans la cuisine traditionnelle, peuvent non seulement augmenter le goût, mais également offrir des effets anti-inflammatoires.
- Les salles de bains ou les wraps: camomille ou romarin peuvent être utilisés dans les salles de bains ou appliqués comme enveloppements sur les zones douloureuses pour favoriser la circulation sanguine locale et soulager la douleur.
Il est important que la sélection des herbes soit adaptée à l'état individuel et à la tolérance. Certaines herbes peuvent interagir avec certains médicaments. Par conséquent, une consultation avec un spécialiste ou un pharmacien est recommandée, en particulier pour les maladies pré-existantes ou la grossesse.
Pour une application à long terme et un effet maximum, une petite table pourrait être utile pour garder un œil sur l'apport et l'effet respectif des herbes:
Une autre stratégie pratique est la combinaison des herbes avec les changements de style de vie de promotion de la santé. L'exercice régulier et les mesures physiothérapeutiques en conjonction avec une alimentation équilibrée peuvent soutenir les effets positifs des herbes.
Après tout, les recettes créatives peuvent également faciliter l'intégration des herbes médicinales. La cuisson avec des herbes fraîches ou la production d'huiles à base de plantes peuvent non seulement améliorer le goût des plats, mais aussi insérer un composant relaxant et de guérison dans la routine quotidienne. C'est une invitation à essayer les possibilités et à découvrir quelles herbes conviennent le mieux pour augmenter votre qualité de vie.
En résumé, on peut dire que l'utilisation des herbes pour soulager la douleur dans les rhumatismes et l'arthrose gagne en importance à la fois dans le contexte de la recherche scientifique et dans une utilisation pratique. Le mode d'action de ces remèdes végétaux, qui a été examiné en détail dans les deux premières sections, montre des approches prometteuses qui sont étayées par des pratiques fondées sur des preuves. Les recommandations pour l'intégration des herbes dans la routine quotidienne sont un moyen prometteur de bien augmenter et de soulager la douleur sans avoir à se rabattre sur des médicaments conventionnels. Des études futures sont nécessaires pour rechercher davantage l'efficacité spécifique et l'utilisation optimale de ces herbes médicinales et pour approfondir les connaissances des approches de traitement alternatives en traitement de la douleur.Sources et lecture complémentaire
références
- Schmidt, C., et Müller, R. (2019) . "Thérapie à base de plantes pour la polyarthrite rhumatoïde - un aperçu des études actuelles." Magazine allemand pour la médecine sportive , 70 (1), 29-35.
- Jansen, K. (2020) . "Le rôle des extraits de plantes dans la thérapie de la douleur: une revue systématique." phytothérapie , 68 (2), 88-95.
études
- Vogt, L. (2021) . "Effets de la kapsaïcine et de la curcumine sur le soulagement de la douleur dans l'arthrose: une étude clinique." Magazine pour la rhumatologie , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. et al. (2018) . "L'effet des griffes de diable (Harpagophophophytum procumbens) dans les maladies congénitatives: une étude contrôlée randomisée." Pain , 32 (3), 251-258.
lecture plus approfondie
- Boeckh, S. (2021) . "Herbal Médecine et maladies rhumatismales: un guide pratique." Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . "Alternatives à la pharmacothérapie pour les douleurs articulaires - une analyse critique." la douleur .