Muidugi valu vastu - reuma ja osteoartriidi ravimtaimed
Muidugi valu vastu - reuma ja osteoartriidi ravimtaimed
Liigeste valu võib mõjutada elu üsna vähe - eriti reuma ja osteoartriidi korral. Kuid kas teadsite, et loodus pakub meile mitmesuguseid ürte, mis võivad aidata? Viimastel aastatel on uuringud üha enam uuritud ravimtaimede toimeviisi. See näitab, et paljud traditsioonilised rakendused on tegelikult teaduslikult hästi läbi viidud.
Selles artiklis käsitleme seda, kuidas ürdid saavad valu leevendada ja proovida leida väga pragmaatilisi viise, kuidas neid meie igapäevaellu integreerida. Alates tõenduspõhistest lähenemisviisidest kuni looduslike abinõude kasutamise praktiliste näpunäideteni - hakkame otsima lihtsaid lahendusi liigesevalu leevendamiseks. Kas olete valmis avastama looduse jõudu? Sukeldume!
ravimtaimede toimeviis reuma ja artroosi korral uurimistöö fookuses
Reuma ja artroosi ravimtaimede täpsuse uurimine on viimastel aastatel muutunud olulisemaks. Teadlased uurivad üha enam keemilisi ühendeid taimedes, millel võib olla põletikuvastane ja valu mõjuv toime. Hea osa uuringutest keskendub polüfenooli -rikastele ürtidele, mis mõjutavad potentsiaalselt liigesehaiguste sümptomeid.
Sageli uuritud ürdi on kurkum (Curcuma longa). On näidatud, et toimeaine kurkumiinil on antioksüdantsed omadused ja see muudab kehas immuunvastuseid. Mitmed uuringud näitasid, et kurkumiin võib vähendada liigesevalu artroosiga patsientidel ja parandada liikuvust. Kurkumiini bioaktiivne kättesaadavus on sageli madal, mis võib mõjutada tõhusust. Uuringud soovitavad imendumise suurendamiseks kombineerida musta pipraga.
Veel üks oluline ravimtaim on kuradi claw (Harpagophytum procumbens). Sellel taimel on põletikuvastased omadused, mis on tõhusad reumaatiliste kaebuste ravis. Kliinilised uuringud on näidanud, et kuradi küünise ekstraktid võivad parandada osteoartriidi sümptomeid ja vähendada vajadust mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite järele (NSAID).
Samuti on oluline vaadata ingveri (Zingiber officinale) rolli. Gingerool sisaldab ingveerijat - ühendust, mis pärsib põletikuliste tsütokiinide tootmist. Mõned uuringud on näidanud positiivseid tulemusi ingveri ekstraktide kasutamisel põletikuliste liigesehaiguste korral.
Lisaks ravimtaimede individuaalsele rakendusele on lähenemisviisid ka polüfenooli -rikaste taimede kombineeritud mõju uurimiseks. Erinevate ravimtaimede sünergilise toime uurimine võiks pakkuda uusi teraapiavõimalusi reuma ja artroosiga patsientidele. Järgmises tabelis on loetletud mõned kõige olulisemad ürdid ja nende potentsiaalsed toimemehhanismid.
Nende ravimtaimede põhjalik uurimistöö võib teraapia kontseptsioone revolutsiooniliseks muuta ja samal ajal vähendada tavapäraste valuvaigiste vajadust. Kuigi tõendid pole alati selged, on ravimtaimede sihitud kasutamine paljulubav valdkond, mida uuritakse veelgi reuma ja osteoartriidiga inimeste elukvaliteedi parandamiseks.
Tõenduspõhised lähenemisviisid ravimtaimede kasutamiseks valuteraapias
Ravimtaimede kasutamine valuteraapias on viimastel aastatel olulisemaks muutunud, eriti kroonilise valu, nagu reuma ja osteoartriidi ravis. Mitmed uuringud näitavad teatud ravimtaimede ja nende komponentide võimalikku tõhusust. Need leiud põhinevad kliiniliste uuringute tulemustel, mis uurivad taimeekstraktide otsest mõju põletikulistele protsessidele ja valutunnetusele.
Näide on kurkumi kasutamine, mis sisaldab kurkumiini , mis on tugev antioksüdant ja põletikuline inhibiitor. Randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs on näidanud, et kurkumiin võib osteoartriidiga patsientidel valu taset märkimisväärselt vähendada (NCBI). Kurkumit saab tarbida kapslite kujul või vürtsina igapäevastes roogades.
Kaks muud ravimtaimi, mida sageli valuteraapias mainitakse, on ingver ja paju koore . Ingveril pole mitte ainult põletikuvastaseid omadusi, vaid võib ka pärast treenimist leevendada lihasvalu. Uuring on näidanud, et ingveriekstrakt vähendab märkimisväärselt osteoartriidiga inimeste valu (ncbi) . Vitstest koor sisaldab salitsiini, mis on keemiliselt sarnane aspiriiniga. Pikaajaline rakendamine võib seetõttu aidata vähendada reumaatiliste haiguste põletikku ja valu.
Kuid ravimtaimede tõenduspõhine kasutamine valuteraapias nõuab individuaalset kaalumist. Patsiendid peaksid enne ravimtaimede kasutamist olemasoleva ravi lisana alati konsulteerima tervishoiuteenuste pakkujatega. Soovimatute kõrvaltoimete vältimiseks tuleb arvestada ka muude ravimite või olemasolevate haigustega.
Kokkuvõtlikult võib öelda, et valuteraapias ravimtaimede kasutamise uuringud on paljutõotavad. On hästi alustatud lähenemisviise, mida toetavad ajaloolised rakendused ja tänapäevased teaduslikud teadmised. Ravimtaimed pakuvad sümptomaatilist leevendust, mis võib olla paljudele patsientidele klassikalise valuravi väärtuslik või lisa.Praktilised soovitused ürtide integreerimiseks igapäevaellu liigesevalu leevendamiseks
Ravimtaimede integreerimine igapäevaellu võib olla mõistlik lisand liigesevalu ravile. Nende ravimtaimede igapäevasesse rutiini tutvustamiseks on palju võimalusi. Eriti tähelepanuväärsed on järgmised rakendused:
- teepreparaadid: ingverist, kurkum või nõges valmistatud taimsed teed on mobiilsed vahendid. Teil võib olla nii valuvalu kui ka põletikuvastaseid omadusi.
- kapslid ja ekstraktid: väga kontsentreeritud ekstraktid, näiteks oomega-3 rasvhapete või Boswellia väljavõtted, võib võtta kapslite kujul ja pakkuda praktilist viisi annuse kontrollimiseks.
- roogade maitsestamine: vürtsid nagu pipar ja kaneel, mida kasutatakse ka traditsioonilises köögis, võivad mitte ainult maitset tõsta, vaid pakkuda ka põletikuvastaseid mõjusid.
- vannituba või mähised: kummelit või rosmariini saab kasutada vannitubades või rakendada valuvaibadesse mähistena, et soodustada kohalikku vereringet ja leevendada valu.
On oluline, et ürtide valik oleks kohandatud individuaalse seisundi ja tolerantsi järgi. Mõned ürdid võivad suhelda teatud ravimitega. Seetõttu on soovitatav konsulteerida spetsialisti või proviisoriga, eriti eksisteerivate haiguste või raseduse korral.
Pikaajalise rakenduse ja maksimaalse efekti saavutamiseks võiks väike laud olla abiks ravimtaimede tarbimisel ja vastaval mõjul:
Veel üks praktiline strateegia on ravimtaimede kombinatsioon tervisega seotud elustiili muutustega. Regulaarsed treeningud ja füsioterapeutilised meetmed koos tasakaalustatud dieediga võivad toetada ravimtaimede positiivset mõju.
Lõppude lõpuks võivad loomingulised retseptid lihtsustada ravimtaimede integreerimist. Värskete ravimtaimedega küpsetamine või ravimtaimede tootmine ei saa mitte ainult nõude maitset parandada, vaid lisada ka lõõgastava ja tervendava komponendi igapäevasesse rutiini. See on kutse proovida võimalusi ja avastada, millised ürdid sobivad kõige paremini teie elukvaliteedi suurendamiseks.
Kokkuvõtlikult võib öelda, et ravimtaimede kasutamine reuma ja osteoartriidi valu leevendamiseks suureneb nii teaduslike uuringute kontekstis kui ka praktilises kasutamises. Nende köögiviljameetmete toimeviis, mida kahes esimeses osas üksikasjalikult uuriti, näitab paljutõotavaid lähenemisviise, mida toetavad tõenduspõhised tavad. Ürituste igapäevasesse rutiini integreerimise soovitused on paljutõotav viis heade olemise suurendamiseks ja valu leevendamiseks, ilma et peaksite tavapärastele ravimitele tagasi langema. Edasised uuringud on vajalikud nende ravimtaimede spetsiifilise tõhususe ja optimaalse kasutamise edasiseks uurimiseks ning alternatiivsete ravimeetodite teadmiste süvendamiseks valuteraapias.allikad ja edasised lugemised
viited
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Taimne teraapia reumatoidartriidi jaoks - ülevaade praegustest uuringutest." Saksa ajakiri Sports Medicine , 70 (1), 29-35.
- Jansen, K. (2020) . "Taimsete ekstraktide roll valuteraapias: süstemaatiline ülevaade." fütoteraapia , 68 (2), 88-95.
uuringud
- Vogt, L. (2021) . "Kapsaitsiini ja kurkumiini mõju valu leevendamisele artroosi korral: kliiniline uuring." ajakiri reumatoloogia kohta , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. jt. (2018) . "Kuradi küüniste (Harpagophytum procumbens) mõju degeneratiivsetes liigesehaigustes: randomiseeritud kontrollitud uuring." valu , 32 (3), 251-258.
edasist lugemist
- Boeckh, S. (2021) . "Taimsed ravimid ja reumaatilised haigused: praktiline juhend." Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . "Liigevalu farmakoteraapia alternatiivid - kriitiline analüüs." valu .