Φυσικά κατά του πόνου - βότανα στον ρευματισμό και την οστεοαρθρίτιδα
Φυσικά κατά του πόνου - βότανα στον ρευματισμό και την οστεοαρθρίτιδα
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να επηρεάσει αρκετά τη ζωή - ειδικά με ρευματισμούς και οστεοαρθρίτιδα. Αλλά ξέρατε ότι η φύση μας προσφέρει μια ποικιλία από βότανα που μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν; Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα έχει εξετάσει όλο και περισσότερο τον τρόπο δράσης των φαρμακευτικών φυτών. Δείχνει ότι πολλές παραδοσιακές εφαρμογές είναι στην πραγματικότητα επιστημονικά καλά.
Σε αυτό το άρθρο ρίχνουμε μια ματιά στο πώς τα βότανα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να προσπαθήσουν να βρουν πολύ ρεαλιστικούς τρόπους για να τα ενσωματώσουν στην καθημερινή μας ζωή. Από προσεγγίσεις βασισμένες σε αποδεικτικά στοιχεία για πρακτικές συμβουλές για τη χρήση φυσικών θεραπειών - αρχίζουμε να αναζητούμε απλές λύσεις για την ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων. Είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε τη δύναμη της φύσης; Ας βουτήξουμε!
Ο τρόπος δράσης των βοτάνων στον ρευματισμό και την αρθρέωση στο επίκεντρο της έρευνας
Έρευνα σχετικά με την ακρίβεια των βοτάνων στον ρευματισμό και την αρθρίωση έχει γίνει πιο σημαντική τα τελευταία χρόνια. Οι επιστήμονες διερευνούν ολοένα και περισσότερο τις χημικές ενώσεις σε φυτά που θα μπορούσαν να έχουν αντιφλεγμονώδη και πόνους -σχετικές επιδράσεις. Ένα καλό μέρος των μελετών επικεντρώνεται σε βότανα που επηρεάζουν την πολυφαινόλη που ενδεχομένως επηρεάζουν τα συμπτώματα των αρθρώσεων ασθενειών.
Ένα συχνά εξεταζόμενο βότανο είναι το κουρκούμη (curcuma longa). Το ενεργό συστατικό έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και τροποποιεί τις ανοσοαποκρίσεις στο σώμα. Αρκετές μελέτες έδειξαν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο των αρθρώσεων σε ασθενείς με την αρθρίτιδα και να βελτιώσει την κινητικότητα. Ωστόσο, η βιοδραστική διαθεσιμότητα της κουρκουμίνης είναι συχνά χαμηλή, η οποία μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα. Μελέτες συνιστούν να συνδυάζονται με μαύρο πιπέρι για να αυξήσουν την απορρόφηση.
Ένα άλλο σημαντικό βότανο είναι το Devil Claw (harpagophytum procumbens). Αυτό το εργοστάσιο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία των ρευματικών καταγγελιών. Οι κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα του νύχι του διαβόλου μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας και να μειώσουν την ανάγκη για μη -στερεοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAID).
Είναι επίσης σημαντικό να εξετάσουμε το ρόλο του τζίντζερ (zingiber officinale). Η τζίντζερ περιέχει τζίντζερ, μια σύνδεση που αναστέλλει την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών. Μερικές μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα κατά τη χρήση εκχυλισμάτων τζίντζερ σε φλεγμονώδεις ασθένειες των αρθρώσεων.
Εκτός από την ατομική εφαρμογή των βοτάνων, υπάρχουν προσεγγίσεις για την έρευνα των συνδυασμένων επιδράσεων των φυτών πλαστικής πολυφαινόλης. Μια διερεύνηση του συνεργιστικού αποτελέσματος από διαφορετικά βότανα θα μπορούσε να προσφέρει νέες επιλογές θεραπείας για ασθενείς με ρευματισμό και αρθρέωση. Στον παρακάτω πίνακα παρατίθενται μερικά από τα σημαντικότερα βότανα και οι δυνητικοί μηχανισμοί δράσης τους.
Η ολοκληρωμένη έρευνα αυτών των βοτάνων έχει τη δυνατότητα να φέρει επανάσταση στις έννοιες της θεραπείας και ταυτόχρονα να μειώσει την ανάγκη για συμβατικά παυσίπονα. Ενώ τα στοιχεία δεν είναι πάντα σαφή, η στοχευμένη χρήση των βοτάνων παραμένει μια πολλά υποσχόμενη περιοχή που εξετάζεται περαιτέρω για να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής των ανθρώπων με ρευματισμό και οστεοαρθρίτιδα.
Προσεγγίσεις βασισμένες σε στοιχεία για τη χρήση φαρμακευτικών βοτάνων σε θεραπεία πόνου
Η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων στη θεραπεία του πόνου έχει γίνει πιο σημαντική τα τελευταία χρόνια, ειδικά στη θεραπεία του χρόνιου πόνου όπως ο ρευματισμός και η οστεοαρθρίτιδα. Αρκετές μελέτες δείχνουν τη δυνητική αποτελεσματικότητα ορισμένων βοτάνων και των συστατικών τους. Αυτά τα ευρήματα βασίζονται στα αποτελέσματα των κλινικών μελετών που εξετάζουν μια άμεση επίδραση των φυτικών εκχυλισμάτων στις φλεγμονώδεις διεργασίες και την αίσθηση του πόνου.
Ένα παράδειγμα είναι η χρήση κουρκούμη , η οποία περιέχει κουρκουμίνη , ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός και φλεγμονώδης αναστολέας. Μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών έδειξε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να μειώσει σημαντικά το επίπεδο του πόνου σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα (NCBI). Το κουρκούμη μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή καψουλών ή ως μπαχαρικό σε καθημερινά πιάτα.
Δύο άλλα βότανα που αναφέρονται συχνά στη θεραπεία πόνου είναι τζίντζερ και φλοιός Willow . Το τζίντζερ όχι μόνο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αλλά μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο των μυών μετά την προπόνηση. Μια μελέτη έχει δείξει ότι το εκχύλισμα τζίντζερ μειώνει σημαντικά τον πόνο σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα . Το φλοιό ψάθιου περιέχει σαλικίνη, η οποία είναι χημικά παρόμοια με την ασπιρίνη. Συνεπώς, η μακροπρόθεσμη εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις ρευματικές ασθένειες.
Ωστόσο, η χρήση των φαρμακευτικών βοτάνων στη θεραπεία του πόνου απαιτεί μια ατομική σκέψη. Οι ασθενείς θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τους παρόχους υπηρεσιών υγείας πριν χρησιμοποιήσουν τα βότανα ως συμπλήρωμα σε υπάρχουσες θεραπείες. Οι αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα ή υπάρχουσες ασθένειες πρέπει επίσης να λαμβάνονται υπόψη προκειμένου να αποφευχθούν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Συνοπτικά, μπορεί να ειπωθεί ότι η έρευνα σχετικά με τη χρήση φαρμακευτικών βοτάνων στη θεραπεία του πόνου είναι πολλά υποσχόμενη. Υπάρχουν καλές προσεγγίσεις που υποστηρίζονται από ιστορικές εφαρμογές και σύγχρονη επιστημονική γνώση. Τα φαρμακευτικά βότανα προσφέρουν συμπτωματική ανακούφιση που μπορεί να είναι μια πολύτιμη εναλλακτική λύση ή συμπλήρωμα για κλασική θεραπεία πόνου για πολλούς ασθενείς.Πρακτικές συστάσεις για την ενσωμάτωση των βοτάνων στην καθημερινή ζωή για να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις
Η ενσωμάτωση των φαρμακευτικών βοτάνων στην καθημερινή ζωή μπορεί να είναι μια λογική προσθήκη στη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εισαγάγετε αυτά τα βότανα στην καθημερινή ρουτίνα. Οι ακόλουθες εφαρμογές είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτες:
- Παρασκευάσματα τσαγιού: τα τσάι από τζίντζερ, κουρκούμη ή τσουκνίδα είναι κινητά μέσα. Μπορείτε να έχετε και τα δύο πόνους και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- κάψουλες και εκχυλίσματα: εξαιρετικά συγκεντρωμένα εκχυλίσματα όπως αυτά των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ή Boswellia μπορούν να ληφθούν με τη μορφή καψουλών και να προσφέρουν έναν πρακτικό τρόπο για τον έλεγχο της δοσολογίας.
- καρύκευμα πιάτων: μπαχαρικά όπως το πιπέρι και η κανέλα, τα οποία χρησιμοποιούνται επίσης στην παραδοσιακή κουζίνα, δεν μπορούν μόνο να αυξήσουν τη γεύση, αλλά και να προσφέρουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
- Μπάνια ή περιτυλίγματα: Χαμομήλι ή δεντρολίβανο μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μπάνια ή να εφαρμοστούν ως περιτυλίγματα στις περιοχές που πέφτει για να προωθήσει την τοπική κυκλοφορία του αίματος και να ανακουφίσει τον πόνο.
Είναι σημαντικό η επιλογή των βοτάνων να είναι προσαρμοσμένη στην ατομική κατάσταση και την ανοχή. Μερικά βότανα μπορούν να αλληλεπιδρούν με ορισμένα φάρμακα. Ως εκ τούτου, συνιστάται η διαβούλευση με έναν ειδικό ή φαρμακοποιό, ειδικά για προ -υπάρχουσες ασθένειες ή εγκυμοσύνη.
Για μακροπρόθεσμη εφαρμογή και μέγιστο αποτέλεσμα, ένας μικρός πίνακας θα μπορούσε να είναι χρήσιμος για να παρακολουθείτε την πρόσληψη και το αντίστοιχο αποτέλεσμα των βοτάνων:
Μια άλλη πρακτική στρατηγική είναι ο συνδυασμός των βοτάνων με αλλαγές στον τρόπο ζωής που προωθεί την υγεία. Η τακτική άσκηση και τα φυσιοθεραπευτικά μέτρα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν να υποστηρίξουν τα θετικά αποτελέσματα των βοτάνων.
Μετά από όλα, οι δημιουργικές συνταγές μπορούν επίσης να διευκολύνουν την ενσωμάτωση των φαρμακευτικών βοτάνων. Το μαγείρεμα με φρέσκα βότανα ή η παραγωγή φυτικών ελαίων δεν μπορεί να βελτιώσει μόνο τη γεύση των πιάτων, αλλά και να εισάγει ένα χαλαρωτικό και θεραπευτικό συστατικό στην καθημερινή ρουτίνα. Είναι μια πρόσκληση να δοκιμάσετε τις δυνατότητες και να ανακαλύψετε ποια βότανα είναι τα καλύτερα κατάλληλα για να αυξήσετε την ποιότητα ζωής σας.
Συνοπτικά, μπορεί να δηλωθεί ότι η χρήση βοτάνων για την ανακούφιση του πόνου στον ρευματισμό και των κερδών οστεοαρθρίτιδας σε σημασία τόσο στο πλαίσιο της επιστημονικής έρευνας όσο και στην πρακτική χρήση. Ο τρόπος δράσης αυτών των θεραπείων λαχανικών, οι οποίες εξετάστηκαν λεπτομερώς στις δύο πρώτες ενότητες, δείχνουν υποσχόμενες προσεγγίσεις που υποστηρίζονται από πρακτικές που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία. Οι συστάσεις για την ενσωμάτωση των βοτάνων στην καθημερινή ρουτίνα είναι ένας πολλά υποσχόμενος τρόπος για να αυξηθεί η ευημερία και να ανακουφίσει τον πόνο χωρίς να χρειάζεται να επιστρέψει στη συμβατική φαρμακευτική αγωγή. Οι μελλοντικές μελέτες είναι απαραίτητες για την περαιτέρω διερεύνηση της ειδικής αποτελεσματικότητας και της βέλτιστης χρήσης αυτών των φαρμακευτικών βοτάνων και για την εμβάθυνση της γνώσης των εναλλακτικών προσεγγίσεων θεραπείας στη θεραπεία του πόνου.Πηγές και περαιτέρω ανάγνωση
Αναφορές
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Βοτανική θεραπεία για ρευματοειδή αρθρίτιδα - μια επισκόπηση των τρέχουσας μελετών". Γερμανικό περιοδικό για την αθλητική ιατρική , 70 (1), 29-35.
- Jansen, Κ. (2020) . "Ο ρόλος των φυτικών εκχυλισμάτων στη θεραπεία πόνου: μια συστηματική ανασκόπηση." φυτοθεραπεία , 68 (2), 88-95.
Μελέτες
- Vogt, L. (2021) . "Επιδράσεις της καπαϊνίνης και της κουρκουμίνης στην ανακούφιση από τον πόνο στην αρθρίωση: μια κλινική μελέτη." Magazine for Rheumatology , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, Μ. et αϊ. (2018) . "Η επίδραση των νυχιών του διαβόλου (Harpagophytum procumbens) σε εκφυλιστικές ασθένειες των αρθρώσεων: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη". πόνος , 32 (3), 251-258.
Περαιτέρω ανάγνωση
- Boeckh, S. (2021) . "Βοτανική ιατρική και ρευματικές ασθένειες: ένας πρακτικός οδηγός." Herba Medica .
- Hecker, Τ. (2019) . "Εναλλακτικές λύσεις για τη φαρμακοθεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις - μια κριτική ανάλυση". Ο πόνος .