用公爵和蒲公英排毒

用公爵和蒲公英排毒

肝脏 - 我们体内安静的英雄！它在排毒和一般良好中起着至关重要的作用。但是，谁想到了我们生物体通过环境毒素，不健康的营养和压力所承受的日常负担呢？但是不用担心！这是公爵和蒲公英开始发挥作用的地方 - 两种有力的植物已经证明了自己已经有几个世纪了。在本文中，我们将自己深深地沉浸在这些植物的作用机制中，并阐明如何帮助肝脏摆脱污染物。但这不是全部！我们还研究了显示这些自然疗法有效性的临床研究，并为您提供有关如何轻松将饮食和蒲公英纳入饮食的实用提示。您准备好为肝脏做一些好事了吗？然后继续关注！

公爵和蒲公英在肝排毒中的作用机理

Mariendstula（Silybum Marianum）和蒲公英（Taraxacum officinale）以其健康益处而闻名，尤其是在肝脏方面。大胆蓟的主要成分，尤其是水莲林，是具有抗氧化作用的草药多酚。这些抗氧化剂可保护肝细胞免受氧化应激，并促进受损细胞的再生。

提供保护的作用机制，通过该机制，Mariendtel提供了保护抑制性脂质过氧化和肝脏中蛋白质生物合成的激活。甲硅烷基林表明，它增加了谷胱甘肽的产生，谷胱甘肽是一种决定性的抗氧化剂，用于解毒。较高的谷胱甘肽水平支持毒素和有害物质的中和。此外，该研究表明，大胆的蓟可以稳定细胞膜并减少肝脏中的炎症过程。

蒲公英含有刺激胆汁产生的苦味物质，从而支持消化和排毒。这种胆汁的产量加速了从人体中去除脂肪材料和废物。此外，蒲公英具有抗炎特性，可以通过增加尿液产生的利尿作用来缓解肝脏，从而更快地从体内清除有毒物质。

这两种植物的协同作用可能是肝脏排毒的一种有希望的方法。大胆的蓟和蒲公英的结合不仅可以改善肝功能，而且可以促进一般健康。在许多方面，这两种草药都可以看作是自然盟友，尤其是对于那些想要支持其肝功能的人。

重要的是要注意，尽管有许多迹象表明公爵和蒲公英的积极影响，但仍需要进一步的临床研究来确认确切的机械关系及其有效性。但是，先前的研究情况为现代自然疗法提供了有趣的观点。

临床研究和基于证据的应用方法的应用方法和蒲公英

Mariendstula（Silybum Marianum）和Löwenzahn（Taraxacum officinale）与肝脏排毒有关的有效性是许多临床研究的主题。玛丽·蓟（Mary Thistle）通常会估计其sily海洋含量，这是一组具有抗氧化剂和抗炎性特性的黄酮质量。许多临床检查表明，水硅林可以支持肝细胞的再生。

Scherer等人的概述。 （2020）已广泛分析了水莲林对各种肝病的影响。作者报告说，在酒精脂肪肝，非酒精性脂肪肝和肝炎的患者中服用水莲蛋白可以显着改善肝功能。一个例子是一项随机对照研究，其中接受了慢性肝炎的患者。研究结果表明，肝脏的炎症减少，并改善了生化剖面值，例如旧和分支 另一方面，

蒲公英传统上用于支持肝脏和胆囊功能。一项发表在杂志基于证据的补充和替代医学上的临床研究涉及蒲公英根提取物对肝脏脂肪的影响。结果表明，提取物的使用显着降低了肝脏脂肪并减少了炎症标记。这表明蒲公英可能是支持肝功能和抵抗脂肪肝疾病的宝贵补充。

重要的是要强调结果是有希望的，但是过去研究的质量和数量各不相同。一些研究表明有条不紊的缺陷或基于小样本。因此，需要进行批判性考虑和其他研究，以进一步验证这些蔬菜处理以实现肝排毒的长期影响和安全性。

在饮食中融合公爵和蒲公英的实际建议，以进行有效的肝排毒

可以通过各种方法将公爵和蒲公英整合到饮食中。为了利用这些植物的优势，一些实用的建议是显着的。

• 粉末状的形状：大胆的蓟和蒲公英可作为粉末，可以很容易地用冰沙或酸奶混合。公爵的建议每日剂量约为150-300毫克的甲硅烷基林。
• 茶的准备：蒲公英根和叶子可以作为茶准备。为了从排毒特性中受益，应每天喝几次杯子。
• 新鲜果汁：由蒲公英叶制成的果汁提供了浓缩的维生素和矿物质来源。这些可以通过与其他蔬菜汁结合使用来消耗。
• 胶囊和片剂：为了简单摄入，大胆的蓟和蒲公英的组合也可以以营养补充剂的形式获得。在这里，应注意制造商的剂量信息。

另一种明智的方法是这些植物与其他肝脏友好的食物的结合。富含抗氧化剂的均衡饮食可以支持杜克蓟和蒲公英的作用。诸如大蒜，姜黄和绿叶蔬菜之类的食物在这里值得注意。