إزالة السموم من الكبد مع الدوقات والهندبات

إزالة السموم من الكبد مع الدوقات والهندبات

الكبد - بطلنا الهادئ في الجسم! إنه يلعب دورًا مهمًا في إزالة السموم والبئر العامة. ولكن من الذي يفكر في العبء اليومي الذي يختبره كائننا الحية من خلال السموم البيئية والتغذية غير الصحية والإجهاد؟ لكن لا تقلق! هذا هو المكان الذي تدخل فيه الدوقات والهندبات - مصنعان قويان أثبتا أنفسهم منذ قرون. في هذه المقالة ، نغمر نفسك بعمق في آليات عمل هذه النباتات ونلقي الضوء على كيفية مساعدة الكبد لتحرير نفسك من الملوثات. لكن هذا ليس كل شيء! نلقي نظرة على الدراسات السريرية التي توضح فعالية هذه العلاجات الطبيعية ونمنحك نصائح عملية حول كيفية دمج النظام الغذائي والهبوط بسهولة في نظامك الغذائي. هل أنت مستعد لفعل شيء جيد لكبدك؟ ثم ترقبوا!

آليات عمل الدوقات والهندبات في إزالة السموم من الكبد

Mariendstula (Silibum Marianum) و Dandelion (Taraxacum Officinale) اشتهروا بفوائدهم الصحية لعدة قرون ، خاصة فيما يتعلق بالكبد. المكونات الرئيسية للجرأة ، وخاصة سيليمارين ، هي البوليفينول العشبية التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة. هذه المواد المضادة للأكسدة تحمي خلايا الكبد من الإجهاد التأكسدي وتعزيز تجديد الخلايا التالفة.

آليات العمل التي توفر الحماية التي من خلالها تقدم MariendTel بيروكسيد الدهون المثبطة للحماية وتفعيل التخليق الحيوي للبروتين في الكبد. أظهرت Silymarin أنها تزيد من إنتاج الجلوتاثيون ، وهو مضاد للأكسدة حاسمة لإزالة السموم. يدعم مستوى الجلوتاثيون الأعلى تحييد السموم والمواد الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، يظهر البحث أن الجريء يثبت أغشية الخلايا ويقلل من العمليات الالتهابية في الكبد.

Dandelion ، من ناحية أخرى ، يحتوي على مواد مريرة تحفز إنتاج الصفراء وبالتالي تدعم الهضم وإزالة السموم. هذا الإنتاج الصفراء يسرع إزالة المواد الدهنية ومنتجات النفايات من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن Dandelion لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تخفف الكبد من آثاره المدر للبول عن طريق زيادة إنتاج البول وبالتالي إزالة المواد السامة بشكل أسرع من الجسم.

يمكن أن تكون الآثار التآزرية للنباتين نهجًا واعداً لإزالة السموم من الكبد. مزيج من الجريئة الشوك والهندبات لا يمكن فقط تحسين وظيفة الكبد ، ولكن أيضا تعزيز الصحة العامة. من نواح كثيرة ، يمكن اعتبار هذين الأعشاب كحلفاء طبيعيين ، وخاصة للأشخاص الذين يرغبون في دعم وظيفة الكبد.

من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من وجود العديد من المؤشرات على الآثار الإيجابية للدوقات والهندسة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد العلاقات الميكانيكية الدقيقة وفعاليتها. ومع ذلك ، فإن وضع الدراسة السابق يفتح وجهات نظر مثيرة للاهتمام للاستخدام المحتمل في العلاج الطبيعي الحديث.

الدراسات السريرية والمناهج القائمة على الأدلة لتطبيق Dukes و Dandelion

فعالية Mariendstula (Silibum Marianum) و Löwenzahn (Taraxacum Officinale) فيما يتعلق بإزالة السموم من الكبد هو موضوع العديد من الدراسات السريرية. غالبًا ما يتم تقدير ماري ثيسل لمحتواها البحرية في سلي ، وهي مجموعة من الفلافونولينيين التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. أظهر عدد من الفحوصات السريرية أن Silymarin يمكن أن يدعم تجديد خلايا الكبد.

نظرة عامة على Scherer et al. (2020) قام بتحليل آثار سيليمارين على نطاق واسع على أمراض الكبد المختلفة. أفاد المؤلفون أن تناول سيليمارين في المرضى الذين يعانون من الكبد الدهني الكحولي ، والكبد الدهني غير الكحولي والتهاب الكبد يمكن أن يحسن وظيفة الكبد بشكل كبير. ومن الأمثلة على ذلك دراسة عشوائية محكومة حيث تلقا المرضى الذين يعانون من التهاب الكبد الكبدي المزمن C silymarin. أظهرت نتائج الدراسة انخفاض التهاب الكبد وقيمة الشخصية الكيميائية الحيوية المحسنة ، مثل القديم والفرع

Dandelion ، من ناحية أخرى ، يستخدم تقليديًا لدعم وظيفة الكبد والمرارة. تعاملت دراسة سريرية نشرت في مجلة الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة مع تأثير مستخلص جذر الهندباء على دهون الكبد. أظهرت النتائج أن استخدام المستخلص يقلل بشكل كبير من دهون الكبد وانخفاض العلامات الالتهابية. هذا يشير إلى أن الهندباء يمكن أن تكون إضافة قيمة لدعم وظيفة الكبد ومكافحة أمراض الكبد الدهنية.

من المهم التأكيد على أن النتائج واعدة ، لكن جودة وعدد الدراسات السابقة تختلف. أظهرت بعض الدراسات عيوب منهجية أو تستند إلى عينات صغيرة. لذلك ، من الضروري الاعتبار النقدي والبحث الإضافي لزيادة صحة الآثار الطويلة والسلامة لهذه العلاجات الخضراوية لإزالة السموم من الكبد.

توصيات عملية لتكامل الدوقات والهندبات في النظام الغذائي لإزالة السموم الفعالة للكبد

يمكن تنفيذ دمج الدوقات والهندبات في النظام الغذائي بطرق مختلفة. من أجل استغلال مزايا هذه النباتات ، تكون بعض التوصيات العملية رائعة.

• الأشكال المسحوقة: تتوفر شوك واتجاه جرأة كمسحوق يمكن خلطه بسهولة في العصائر أو الزبادي. الجرعة اليومية الموصى بها للدوقات هي حوالي 150-300 ملغ سيليمارين.
• إعداد الشاي: يمكن تحضير جذر الهندباء والأوراق كشاي. من أجل الاستفادة من خصائص إزالة السموم ، يجب أن يكون الكأس في حالة سكر عدة مرات في اليوم.
• العصائر الطازجة: توفر العصائر المصنوعة من أوراق الهندباء مصدرًا مركّزًا للفيتامينات والمعادن. يمكن استهلاكها من خلال الجمع بين عصائر الخضار الأخرى.
• الكبسولات والأجهزة اللوحية: لتناول الطعام البسيط ، تتوفر مجموعات من الشوك والهندسة الجريئة أيضًا في شكل مكملات غذائية. هنا ، يجب إيلاء الاهتمام لمعلومات جرعة الشركة المصنعة.

نهج آخر معقول هو مزيج من هذه النباتات مع الأطعمة الأخرى الكبدية. نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة يمكن أن يدعم آثار Duk Thistle وهنداني. الأطعمة مثل الثوم والكركم والخضروات الورقية الخضراء هي إضافات جديرة بالملاحظة هنا.