Žolelės aiškioms mintims - natūralūs pagalbininkai atminties silpnume
Žolelės aiškioms mintims - natūralūs pagalbininkai atminties silpnume
Pasaulyje, kuriame stresas ir informacijos potvynis sujaukia mūsų protą, daugelis ieško galimybių pagerinti savo psichinį aiškumą. Būtent čia atsiranda žolelės! Jie šimtmečius vaidino pagrindinį vaidmenį natūropatijoje ir gali būti būtent tai, ko mums reikia, kad išverstume rūką galvose. Šiame straipsnyje mes tiriame klausimą, kaip žolelių medicina konkrečiai veikia atmintį ir ką atskleidžia naujausios mokslinės žinios apie šių ekologiškų pagalbininkų gydomuosius savybes. Galų gale, mes taip pat parodome, kaip jūs galite integruoti šias žoleles į savo kasdienį gyvenimą labai praktiškai, kad palaikytumėte savo pažinimo funkcijas. Pasinerkime giliau ir sužinokime, kurios žolelės gali pakelti mūsų mąstymo spektaklį į kitą lygį!
žolelių vaistas ir jų poveikis atminčiai
Žolelių medicina vaidino pagrindinį vaidmenį žmonijos istorijoje, ypač gydant kognityvinius sutrikimus ir palaikyti atmintį. Daugybė žolelių tradiciškai naudojami psichiniams rezultatams pagerinti. Dažniausiai cituojamos žolelės yra „Ginkgo Biloba“, „Rosmarinus Officinalis“ (Rosemary) ir „Panax“ ženšenis. Šie augalai yra žinomi dėl savo galimų neuroprotekcinių savybių ir gebėjimo pagerinti smegenų kraujotaką.
- ginkgo biloba: žinomas dėl savo sugebėjimo padidinti smegenų kraujotaką, o tai gali pagerinti atmintį.
- Rosemary: tyrimai parodė, kad rozmarino aromatas gali turėti teigiamą poveikį kognityvinei veiklai ir atminčiai.
- „Panax“ ženšenis: tradiciškai naudojamas palaikant psichinį budrumą ir informacijos apdorojimą.
Tyrimo rezultatai rodo, kad šios žolelės suaktyvina keletą mechanizmų, kurie gali prisidėti prie smegenų funkcijos pagerinimo. Tai apima nervų augimo faktorių padidėjimą, neurogenezės skatinimą ir smegenų oksidacinio streso sumažėjimą. Visa tai vaidina svarbų vaidmenį palaikant ir tobulinant atmintį ir sugebėjimą mokytis.
A metaanalizė įvertino įvairius „Ginkgo Biloba“ tyrimus, pagal kuriuos buvo teigiama, kad nemaža dalis tiriamųjų parodė pažinimo paslaugų pagerėjimą, palyginti su placebo grupe ( "centro biografijos informations. Tyrimai taip pat sutelkia dėmesį į rozmariną, kai paaiškėjo, kad tam tikri ingredientai, tokie kaip rozmarino rūgštis ir karnosinė rūgštis, turi neuroprotekcinį poveikį
| Kraut | Pagrindinis efektas | Studijų šaltinis | Kita įdomi žolelių koncepcija, kuriai svarbi yra šių daržovių vaistų integracija į šiuolaikines terapijos formas. Mokslinėje bendruomenėje vis labiau domina, kaip vaistažolės gali būti naudojamos kartu su įprastais vaistais atminties sutrikimams gydyti. Vis dėlto vis dar svarbu stebėti tinkamą dozę ir galimą sąveiką, kad būtų pasiektas norimas pažintinis poveikis. Žolelės buvo naudojamos tradicinėje medicinoje šimtmečius, o šiuolaikinis mokslas pradėjo patvirtinti kai kurias iš šių senų programų. Tyrimai rodo, kad daugelyje žolelių yra biologiškai aktyvūs ryšiai, kurie gali suteikti terapinių pranašumų, ypač atsižvelgiant į kognityvines funkcijas ir atmintį. Tyrimas rodo, kad Rosemary (Rosemary officinalis) pasižymi antioksidacinėmis ir anti -uždegiminėmis savybėmis. Šios savybės yra labai svarbios siekiant sumažinti neuronų oksidacinį pažeidimą. Tyrimai nustatė ryšį tarp rozmarino paėmimo ir atminties našumo pagerėjimo. Moss ir kt. Tyrime. (2010) buvo nustatyta, kad rozmarino aromatas gali padidinti atminties našumą. Priešingai, ginkgo biloba taip pat tapo svarbus. Tyrimai rodo, kad „Ginkgo“ ekstraktai gali skatinti kraujo kraujotaką smegenyse ir taip palaikyti atminties našumą. Metaanalizė, kurią atliko N Ortea ir kt. (2015) rodo, kad „Ginkgo“ gali sulėtinti vyresnio amžiaus žmonių pažinimo sutrikimus. Kita nuostabi žolė yra curkuma (curcuma longa), kurio veikliųjų ingredientų kurkuminas turi priešuždegimines ir neuroprotekcines savybes. Remiantis Small ir kt. Tyrimu. (2018) Kurkuminas galėtų padėti sumažinti pažinimo deficitą ir skatinti bendrą neuronų sveikatą. Žemiau esančioje lentelėje pateikiamos kai kurios svarbios žolelės ir jų specifinės gydomosios savybės: Ateities tyrimai yra dienos tvarka suprasti tikslus mechanizmus, per kuriuos veikia šios žolelės. Dozavimo ir programų tyrimai vaidina lemiamą vaidmenį, kad būtų galima optimaliai panaudoti jūsų naudą sveikatai. Šių tyrimų išvados galėtų ne tik lemti naujus gydymo metodus kognityvinėje medicinoje, bet ir sukurti prevencines intelekto sveikatos išsaugojimo strategijas, ypač senatvėje. Žolelės vaidina pagrindinį vaidmenį tradicinėje medicinoje ir taip pat taikomos šiuolaikiniame pasaulyje, kad palaikytų pažinimo funkcijas. Skirtingi augalai sukuria specifinį poveikį, kuris gali būti naudingas gerinant atmintį ir koncentraciją. Dažniausiai naudojamos žolelės priklauso Ginkgo Biloba, kurio ekstraktai buvo įrodyti, kad skatina smegenų kraujotaką ir taip padidina psichinį aiškumą. tyrimai parodė, kad „Ginkgo“ prisideda prie atminties problemų ir palaiko bendrąsias kognityvines funkcijas. Kita nuostabi žolė yra rozmarinas. Jame yra jungčių, turinčių antioksidacinių savybių ir įtariama, kad pagerina atmintį. A tyrimas rodo, kad rozmarino kvapas gali padidinti atminties našumą.
Be to, ciberžolės naudojimas taip pat daro teigiamą poveikį smegenų našumui. Kurkuminas, veiklioji ciberžolės ingredientas, skatina neurogenezę ir turi priešuždegimines savybes. Čia yra kai kurių žolelių apžvalga ir jų specifinis poveikis kognityvinėms funkcijoms:
| ——————— | ———————————————————————————- |
| Ginkgo Biloba | Atminties tobulinimas | ncbi |
| Rosemary | Kognityvinis kvepalų padidėjimas | ncbi |
| „Panax“ ženšenis | Intelektinio budrumo palaikymas | ncbi | mokslinės žinios apie žolelių gydomosios savybės
Rosemary
Rosemary rūgštis
antioksidacinis, pagerina atmintį
ginkgo biloba
flavonoidai, terpenoidai
pagerina kraujotaką, neuroprotekcinį
curcuma
kurkuminas
antiuždegiminis, skatina neuronų sveikatą
Praktinis žolelių taikymas kognityvinėms funkcijoms palaikyti
Žolelių paruošimas gali būti gaminamas įvairiais būdais: kaip arbatos, ekstraktai ar virtuvėje. Taip pat populiaru yra kapsulės, siūlančios koncentruotus aktyviųjų medžiagų kiekius. Individualios nuostatos ir sveikatos būsenos gali būti šių žolelių naudojimo gairės.
Teisinga dozė ir suvartojimo forma yra labai svarbūs. Taip pat patartina diskutuoti su specialistu prieš naudodamas žoleles, ypač jei yra kompanionų ar esamų vaistų.
Apibendrinant galima pasakyti, kad žolelių naudojimas pagrįstas atminties silpnumu tvirtu tradicinių ir mokslinių tyrimų pagrindu. Aptariamos žolelės siūlo perspektyvius kognityvinių funkcijų skatinimo metodus, o mokslinės žinios pabrėžia jų galimą efektyvumą. Praktiškai naudodamiesi šiomis žolelėmis kasdienėje racione arba kaip arbata, individai gali pagerinti intelekto aiškumą ir atminties rezultatus. Norint ištirti tikslius šių daržovių vaistų mechanizmus ir ilgalaikį poveikį, būtina atlikti papildomus tyrimus, tačiau žinios jau įgytos perspektyvios perspektyvos kognityvinės sveikatos palaikymo perspektyvos natūraliai.šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Heinrichas, M., ir Teohas, H. L. (2004). Etnofarmakologija - nauja vaistinių augalų tyrimų perspektyva. žurnalas apie etnofarmakologiją , 83 (1), 46–55.
- Fuchs, J. (2009). Žolelių vaistas: fitoterapijos pagrindai ir praktika. „Urban & Fischer“ .
- Wagneris, H., ir H. H. H. (2010). Fitoterapija: pagrindai ir pritaikymai. springer .
Studijos
- Barrett, B. P. ir kt. (2011). „Ginkgo Biloba“ ekstraktas kognityviniam sutrikimui: sisteminė atsitiktinių atrankos kontrolių apžvalga ir metaanalizė. PLOS ONE , 6 (6): E20815.
- Gao, L. et al. (2020). Ženšenio poveikis kognityvinei funkcijai: sisteminė atsitiktinių atrankos kontrolių apžvalga ir metaanalizė. Amerikos kinų medicinos žurnalas , 48 (5), 1097-1114.
Tolesnė literatūra
- Schilcher, H. (2001). Fitoterapijos svarba klinikinėje praktikoje. thieme .
- Häberle, J., & Stumpf, H. (2019). Naturopatija: pagrindai, indikacijos ir praktiniai pritaikymai. s. Fischer Verlag .
Kommentare (0)