Örter för lungorna - växter med kronisk hosta

Örter för lungorna - växter med kronisk hosta

I en värld, där kronisk hosta ofta bestämmer vardagen, letar många efter naturliga alternativ till lättnad. Örter som har värderats i traditionell medicin i århundraden erbjuder inte bara olika smak i köket, utan också potentiella fördelar för våra luftvägar. Men hur exakt fungerar dessa växter? Kan du faktiskt bidra till lättnad av andningssjukdomar? I den här artikeln fördjupar vi dig i handlingssättet och tillämpningen av örter i kronisk hosta och belyser också de senaste vetenskapliga studierna som stöder deras effektivitet. Slutligen ger vi dig praktiska tips om hur du kan integrera örter i din dagliga hälsoutväg. Ge dina lungor lite kärlek till växter och upptäck hur Mother Nature kan hjälpa dig att ta ett djupt andetag!

handlingssätt och tillämpningar av örter med kronisk hosta

Kronisk hosta är ett utbrett symptom som kan orsakas av olika sjukdomar i andningsorganen. Användningen av örter för att lindra hosta har en lång tradition i många kulturer. Örter som timjan, eukalyptus och salvia är kända för sina lugnande egenskaper och kan användas såväl som inandningar.

En av de viktigaste effekterna av örter i händelse av hosta är deras förmåga att reglera slemproduktionen. timjan innehåller eteriska oljor såsom tymol som har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Studier har visat att timjan extrakt kan hjälpa till med förkylningar och bronkit för att lindra symtomen och för att underlätta hosta. eucalyptus , å andra sidan, är känd för sin uppfriskande effekt och används ofta i inandningsbehandlingar för att befria luftvägarna.

En annan viktig ört är sage , som också används vid hosta. Sage -te har visat sig vara effektivt för att lindra ont i halsen och minska inflammation. De antiinflammatoriska egenskaperna kommer från fenolerna och flavonoiderna som den innehåller. I olika kulturer används Sage traditionellt för att behandla andningssjukdomar för att främja läkning.

Dessutom finns det indikationer på att isländsk mossa och Malve kan lugna slemhinnorna och stödja luftvägarna. Dessa örter erbjuder inte bara lättnad, utan kan också stärka immunförsvaret. Kombinationen av olika örter i en beredning kan orsaka synergistiska effekter, vilket kan göra behandlingen av kronisk hosta mer effektiv.

Förståelsen för handlingssättet för dessa örter är ofta baserad på traditionella tillämpningar baserade på vetenskapliga studier. För att säkerställa optimal tillämpning är ett riktat urval av örter nödvändigt, vilket är skräddarsytt efter de individuella symtomen. Medicinsk rådgivning bör användas, särskilt vid befintliga hälsotillstånd eller andra läkemedelsbehandlingar.

Scientific Studies on Plant -baserad lättnad av andningssjukdomar

Många vetenskapliga studier har undersökt effektiviteten hos växtbaserade medel för att lindra andningssjukdomar. En viktig aspekt av denna forskning är rollen för fytokemikalier som förekommer i olika örter och har terapeutiska egenskaper. De ofta undersökta växterna inkluderar timjan, eukalyptus och lök.

En metaanalys som publicerades i tidningen pneumology har visat att extrakt från timjan kan bidra avsevärt för att lindra hosta. Studien behandlade flera kliniska tentor som inkluderade över 300 personer. Resultaten visade att de som tog timjan extrakt upplevde snabbare lättnad än kontrollgruppen.

Förutom timjan har en annan studie, publicerad i Journal of Ethnopharmacology , betonat fördelarna med eukalyptusolja för behandling av andningssjukdomar. Forskning fann att eukalyptus utvidgar luftvägarna och minskar slemproduktionen när den används inhalativ. En randomiserad kontrollerad studie visade att patienter som fick eukalyptus ölinhalationer visade betydande andningsnivåer.

lök - särskilt som en sirap - är ett lovande växtbaserat botemedel. En utredning som publicerades i Food Science & Nutrition har undersökt de antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaperna hos lök. Resultaten antyder att löksirap kan hjälpa till att behandla hosta som ett resultat av luftvägsinfektioner.

Följande tabell sammanfattar några av de viktigaste studierna på örter och deras effekt på andningssjukdomar:

Rekommendationer för integration av örter i andningshälsa

Integrationen av örter i andningshälsa kan ge ett avgörande bidrag till att lindra symtom i kronisk hosta. För att använda fördelarna med vegetabiliska åtgärder på bästa möjliga sätt är det tillrådligt att inkludera vissa örter i en riktad daglig diet eller te. Följande örter har visat sig vara särskilt effektiva:

• eukalyptus: eukalyptusolja kan användas som inandning för att öppna luftvägarna.
• Lakrits: Den har en hostande och antiinflammatorisk effekt.
• pepparmynta: gör hosta och har en kylande effekt på irriterade slemhinnor.
• timjan: främjar slemlösningen och har antiseptiska egenskaper.

När du använder den är det viktigt att korrekt välja motsvarande preparat. För de flesta örter är te ett effektivt sätt att frigöra läkande ingredienser. Dosering och tid kan variera beroende på örten. Här är en enkel översikt:

Förutom att ta örter, bör en hälsosam livsstil också beaktas. En balanserad diet, tillräckligt vätskintag och regelbunden fysisk aktivitet stöder luftvägarna och immunsystemet. För att förstärka effekten av örter kan andningsövningar och andningsterapier också användas. Dessa kan hjälpa till att förbättra lungkapaciteten och öka andningseffektiviteten.

Rätt och informerad inkludering av örter i den dagliga rutinen kan inte bara hjälpa till med kroniska andningssjukdomar, utan också främja allmänt välbefinnande.

Källor och ytterligare litteratur

referenser

• Becker, K., & Kiefer, d. (2018). "Herbal Medicine - Grunder och terapi". Scientific Publishing Company.
• Braun, L., & Cohen, M./Strong> (2020). "Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects". 2. Utgåva. CRC Press.