Garšaugi plaušām - augi ar hronisku klepu

Garšaugi plaušām - augi ar hronisku klepu

Pasaulē, kurā hronisks klepus bieži nosaka ikdienas dzīvi, daudzi meklē dabiskas alternatīvas atvieglojumiem. Garšaugi, kas gadsimtiem ilgi novērtēti tradicionālajā medicīnā, virtuvē piedāvā ne tikai dažādas garšas, bet arī potenciālas priekšrocības mūsu elpceļiem. Bet kā tieši šie augi darbojas? Vai jūs tiešām varat dot ieguldījumu elpceļu slimību mazināšanā? Šajā rakstā mēs iegremdējamies hroniskā klepus darbības un pielietošanas veidā un arī atklājam jaunākos zinātniskos pētījumus, kas atbalsta to efektivitāti. Visbeidzot, mēs sniedzam jums praktiskus padomus, kā integrēt augus ikdienas veselības rutīnā. Dodiet plaušām nelielu mīlestību pret augiem un atklājiet, kā mātes daba var palīdzēt jums dziļi elpot!

Darbības veids un garšaugu pielietojums ar hronisku klepu

Hronisks klepus ir plaši izplatīts simptoms, ko var izraisīt dažādas elpošanas sistēmas slimības. Garšaugu izmantošanai klepus mazināšanai ir senas tradīcijas daudzās kultūrās. Garšaugi, piemēram, timiāns, eikalipts un gudrais, ir pazīstami ar nomierinošajām īpašībām, un tos var izmantot kā tējas, kā arī ieelpošanu.

Viens no galvenajiem augiem klepus gadījumā ir to spēja regulēt gļotu ražošanu. timiāns satur ēteriskās eļļas, piemēram, timolu, kuriem ir pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Pētījumi liecina, ka timiāna ekstrakti var palīdzēt ar saaukstēšanos un bronhītu, lai mazinātu simptomus un atvieglotu klepu. Eucalyptus , no otras puses, ir pazīstams ar savu atsvaidzinošo efektu un bieži tiek izmantots ieelpošanas procedūrās, lai atbrīvotu elpceļus.

Vēl viens svarīgs augs ir salvija , ko izmanto arī klepus. Sage tēja ir izrādījusies efektīva, lai mazinātu iekaisis rīkles un samazinātu iekaisumu. Pretiekaisuma īpašības nāk no fenoliem un flavonoīdiem, ko tas satur. Dažādās kultūrās gudrais tradicionāli izmanto elpošanas slimību ārstēšanai, lai veicinātu dziedināšanu.

Turklāt ir norādes, ka Islandes sūnas un malve var nomierināt gļotādas un atbalstīt elpceļu funkciju. Šie augi ne tikai piedāvā atvieglojumus, bet arī var stiprināt imūno aizsardzību. Dažādu augu kombinācija sagatavošanā var izraisīt sinerģisku iedarbību, kas hroniska klepus ārstēšanu var padarīt efektīvāku.

Izpratne par šo augu darbības veidu bieži balstās uz tradicionāliem lietojumiem, kuru pamatā ir zinātniski pētījumi. Lai nodrošinātu optimālu pielietojumu, ir nepieciešama mērķtiecīga augu izvēle, kas ir pielāgota atsevišķiem simptomiem. Jāizmanto medicīniska konsultācija, jo īpaši iepriekš pastāvošu veselības stāvokļa vai citu narkotiku ārstēšanas gadījumā.

Zinātniskie pētījumi par augu balstītu elpceļu slimību mazināšanu

Daudzos zinātniskos pētījumos ir pārbaudīta augu bāzes līdzekļu efektivitāte elpceļu slimību mazināšanai. Svarīgs šī pētījuma aspekts ir fitoķīmisko vielu loma, kas notiek dažādos augos un kuriem ir terapeitiskās īpašības. Bieži pārbaudītie augi ietver timiānu, eikaliptu un sīpolu.

Metaanalīze, kas tika publicēta žurnālā pneimoloģija , parādīja, ka timiāna ekstrakti var ievērojami veicināt klepu. Pētījumā tika apskatīti vairāki klīniskie eksāmeni, kas ietvēra vairāk nekā 300 subjektus. Rezultāti parādīja, ka tie, kas paņēma timiāna ekstraktus, piedzīvoja ātrāku atvieglojumu nekā kontroles grupa.

Papildus timiānam, cits pētījums, kas publicēts žurnālā Etnopharmacology , ir uzsvēris eikalipta eļļas priekšrocības elpceļu slimību ārstēšanai. Pētījumos atklājās, ka Eucalyptus paplašina elpošanas ceļu un samazina gļotu veidošanos, ja to lieto ieelpojot. Randomizēts kontrolēts pētījums parādīja, ka pacienti, kuri saņēma eikaliptu Ölinhalations, parādīja ievērojamu elpošanas līmeni.

sīpoli - it īpaši kā sīrups - ir daudzsološs uz augu balstīts līdzeklis. Izmeklēšanā, kas tika publicēta Food Science & Nutrition , ir pārbaudītas sīpolu pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Rezultāti liecina, ka sīpolu sīrups var palīdzēt ārstēt klepu elpceļu infekciju rezultātā.

Šajā tabulā ir apkopoti daži no vissvarīgākajiem pētījumiem par augiem un to ietekme uz elpceļu slimībām:

Ieteikumi augu integrācijai elpceļu veselībā

Garšaugu integrācija elpceļu veselībā var dot izšķirošu ieguldījumu hroniskā klepus simptomu mazināšanā. Lai vislabākajā iespējamā veidā izmantotu dārzeņu aizsardzības līdzekļu priekšrocības, ieteicams iekļaut noteiktus augus mērķtiecīgā ikdienas uzturā vai tējas. Šādi augi ir izrādījušies īpaši efektīvi:

• Eucalyptus: Eucalyptus eļļu var izmantot kā ieelpošanu, lai atvērtu elpceļus.
• lakrica: Tam ir klepus un pretiekaisuma efekts.
• piparmētru: padara klepu un tam ir dzesējoša iedarbība uz kairinātām gļotādām.
• timiāns: veicina gļotu šķīdumu un tam ir antiseptiskas īpašības.

Lietojot to, ir svarīgi pareizi izvēlēties atbilstošos preparātus. Lielākajai daļai augu tējas ir efektīvs veids, kā atbrīvot dziedināšanas sastāvdaļas. Devas un laika laiks var mainīties atkarībā no garšaugiem. Šeit ir vienkāršs pārskats:

Papildus ārstniecības augiem jāņem vērā arī veselīgs dzīvesveids. Sabalansēts uzturs, pietiekams šķidruma uzņemšana un regulāra fiziskā aktivitāte atbalsta elpceļus un imūnsistēmu. Lai pastiprinātu augu iedarbību, var izmantot arī elpošanas vingrinājumus un elpošanas terapiju. Tie var palīdzēt uzlabot plaušu spēju un palielināt elpošanas efektivitāti.

Pareiza un informēta augu iekļaušana ikdienas gaitās var palīdzēt ne tikai hronisku elpceļu slimību gadījumā, bet arī veicināt vispārēju labi.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Bekers, K., un Kīfers, d. (2018). "Augu izcelsmes zāles - pamati un terapija". Zinātniskais izdevniecības uzņēmums.
• Braun, L., & Cohen, M./strong> (2020). "Augu izcelsmes zāles: biomolekulārie un klīniskie aspekti". 2. izdevums. CRC Press.

Pētījumi

• Feng, N., & Zhang, w. (2021). "Augu izcelsmes zāļu efektivitāte klepus mazināšanā pacientiem ar hroniskām elpceļu slimībām: sistemātisks pārskats un metaanalīze". Phytoterapy Research, 35 (2), 456-467.
• Li, Y., & wu, y. (2020). "Zāļu ārstniecības līdzekļi hroniska klepus ārstēšanai: sistemātisks pārskats". Papildu terapija medicīnā, 52, 102520.

Papildu literatūra

• Schilcher, h. (2017). "Garšaugi un to medicīniskā ietekme". Georg Thieme Verlag.
• Wegner, U. J. (2019). "Garšaugi elpceļiem - noderīgi augi plaušām un bronhiem". Birkhäuser Verlag.