Garšaugi sūdzību vecuma gadījumā

Garšaugi sūdzību vecuma gadījumā

Dabai ir daudz ārstniecības augu, kas ne tikai priecājas par mūsu aukslējām, bet arī var būt pārsteidzoša loma sūdzībās par vecumu. Varbūt esat dzirdējis par Ginkgo brīnumaino efektu vai kumelīšu nomierinošo burvību. Bet kas patiesībā ir aiz šiem augiem? Kādas veselības priekšrocības jūs varat mums piedāvāt progresīvā vecumā?

Savā rakstā mēs jūs vedam uz atklājumu ceļojumu uz Floras dārgumiem, kas jau ir izmantoti tradicionālajā medicīnā un kuru tagad ir pamata mūsdienu zinātniskie pētījumi. Mēs parādām, kā jūs varat izmantot garšaugus, lai integrētu augus savās geriatriskajās zālēs. Vai esat gatavs dažiem zaļiem noslēpumiem, kas varētu veicināt jūsu veselību? Nirsim!

Garšaugu ietekme uz novecošanos un to iespējamie ieguvumi veselībai

Garšām gadsimtiem ilgi ir bijusi pastāvīga vieta tradicionālajā medicīnā. Jūsu loma anti-novecošanās pētījumos kļūst arvien nozīmīgāka. Daži augi parāda daudzsološas īpašības, kurām var būt pozitīva ietekme uz veselību vecumdienās. Bioaktīvās vielas šajos augos bieži ir bagātas ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, kas veicina vecuma pazīmju apkarošanu.

Daži no visbiežāk pārbaudītajiem augiem ir:

• Curcuma (kurkuma) : satur kurkumīnu, kam ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Pētījumi liecina, ka tas var spēt atbalstīt kognitīvo funkciju vecumdienās.
• Žeņšenis : pazīstams ar adaptogēnajām īpašībām, žeņšeņs var palielināt enerģijas līmeni un stiprināt imūnsistēmu, kas ir īpaši svarīga laikmetā.
• ginkgo biloba : bieži izmanto asinsrites un atmiņas funkcijas uzlabošanai. Ir norādes, ka Ginkgo varētu palēnināt kognitīvo deģenerāciju.
• alveja pazīstams ar jūsu ādas kopšanas īpašībām, alveja var arī uzlabot sejas krāsu un palīdzēt ar vecumu saistītiem ādas simptomiem.

Šo augu veselības priekšrocības nav tikai teorētiskas. Daudzos pētījumos tika atklāts, ka tie var ievērojami uzlabot vecāku cilvēku dzīves kvalitāti. Daži pētījumu darbi rāda, ka regulārai kurkuma patēriņam ir ne tikai pretiekaisuma iedarbība, bet arī piedāvā neiroprotektīvu iedarbību. Šī pieeja varētu palīdzēt aizkavēt neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimību.

Interesanta attīstība pētniecībā ir augu ietekmes uz mikrobiomu pārbaude. Veselīgam mikrobiomam ir izšķiroša loma kopumā labi un var ietekmēt novecošanos. Pētījumi liecina, ka augi, piemēram, oregano un timiāns, pozitīvi ietekmē mikrobiomu un tādējādi atbalsta veselību vecumdienās.

Rezumējot, var teikt, ka garšaugi nav tikai kulinārijas bagātināšana; Tie arī ievērojami veicina veselības veicināšanu vecumdienās. Šo augu daudzveidīgā ietekme un ieguvumi varētu būt vērtīgs papildinājums geriatriskajām zālēm.

Tradicionālās lietojumprogrammas un mūsdienīgi pētījumi par augiem vecuma sūdzību gadījumā

Garšām ir senas tradīcijas ārstēt ar vecumu saistītus simptomus daudzās kultūrās visā pasaulē. Sākot ar ķīniešu medicīnu un beidzot ar ajūrvēdas praksi, augu materiāli tiek izmantoti, lai veicinātu dzīves kvalitāti un uzlabotu dzīves kvalitāti.

Izmeklējumi rāda, ka tādiem augiem kā kurkuma un ingvera ir antioksidantu īpašības. Šie antioksidanti veicina iekaisuma samazināšanu un oksidatīvā stresa apkarošanu, kas ir īpaši svarīgi vecākiem cilvēkiem. Jaunākie pētījumi rāda, ka regulārs kurkuma patēriņš var atbalstīt neiroloģiskās funkcijas un pat potenciāli aizsargāt pret Alcheimera slimību.

Mūsdienu pētījumi ir arī uzsvēruši žeņšeņa potenciālu geriatriskajā medicīnā. Žeņšeņs bieži tiek izmantots, lai uzlabotu fizisko un garīgo sniegumu. Pētījumu rezultāti norāda, ka Ginsgex traktāti var palielināt stresa izturību un neitralizēt muskuļu masu gados vecākiem pieaugušajiem.

Vēl viens ievērojams piemērs ir ķiploku izmantošana. Pētījumos atklājās, ka ķiploki var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un veicināt sirds veselību. Šie efekti tiek attiecināti uz tā spēju paplašināt asinsvadus un uzlabot asinsriti.

Zinātnieki arvien vairāk tiek veltīti ķīmisko savienojumu pārbaudei šajos augos. Piemēram, polifenolu un flavonoīdu loma tiek uzskatīta par galvenajiem komponentiem, kas var palīdzēt apkarot vecuma slimības. Šie savienojumi ne tikai veicina veselību, bet arī varētu būt nozīmīga loma hronisku slimību profilaksē.

Tradicionālo zināšanu un mūsdienu zinātnisko metožu kombinācija paver jaunus veidus geriatriskajā medicīnā. Abu pieeju integratīvs apsvērums, iespējams, varētu radīt pamatu jaunām terapijas formām, kas labāk atbilst novecojošās populācijas vajadzībām. Arī vairāku augu kombinācijas šeit labprāt tiek pētītas, lai sasniegtu sinerģisku efektu, kam varētu būt visaptverošāka ietekme.

Ieteikumi augu integrācijai geriatriskajā medicīnā: uz praksi orientēts ceļvedis

Garšaugu integrācija geriatriskajā medicīnā var būt vērtīgs papildinājums veselības atbalstam vecumdienās. Lai to efektīvi izveidotu, jāievēro daži svarīgi ieteikumi:

• Piemērotu augu izvēle: Garšaugi, piemēram, Ginkgo Biloba, kurkuma un ingvera, ir izrādījušies izdevīgi senioriem. Tie ne tikai piedāvā antioksidantu īpašības, bet arī atbalsta asinsriti un var samazināt iekaisumu.
• Sagatavošanas metodes: Sagatavošanas veids ietekmē bioaktīvās sastāvdaļas. Tējas, tinktūras un kapsulas ir kopīgas iespējas. Sagatavojot tējas, garšaugiem vajadzētu vilkt vismaz 5-10 minūtes, lai iegūtu maksimālās sastāvdaļas.
• Deva: Pareiza deva ir ļoti svarīga. Nepieciešama individuāla pielāgošana saskaņā ar veselības konstitūciju. Piemēram:
  

Turklāt ikvienam, kurš vēlas integrēt augus savā veselības rutīnā, būtu jākonsultējas ar kvalificētu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Alternatīvi praktiķi un farmaceiti bieži piedāvā īpašus ieteikumus, pamatojoties uz zinātniskiem pētījumiem un individuālām vajadzībām. Tas nodrošina, ka augu integrācija ir gan droša, gan efektīva.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Schmidt, r. (2020). Novecošanās un garšaugi: visaptverošs apsvērums. *Veckopības pētījumu žurnāls*, 45 (3), 201-217.
• Müller, t. (2019). Ārstniecības augi geriatrijā. *Vācu žurnāls Geriatrics*, 24 (6), 315-322.

Pētījumi

• Fernández, A. et al. (2021). Augu izcelsmes zāļu ietekme uz vecākiem pieaugušajiem veselības rezultātiem: sistemātisks pārskats. *BMC papildinošās zāles un terapijas*, 21 (1), 124.
• Schneider, P. et al. (2018). Fitoterapeitiskās pieejas vecāka gadagājuma cilvēku atbalstam: uz pierādījumiem balstīta analīze. *Fitomedicīna*, 40, 120–130.

Papildu literatūra

• Vāgners, h. (2021). Augu izcelsmes zāles senioriem. *Berlīne: Springer Verlag*.
• vēzis, d. (2019). Naturopātija un novecošanās: augu zāļu loma. *Minhene: Gräfe un Noter Verlag*.