Zināšanas par augu zināšanām iesācējiem - pirmie soļi
Pasaulē, kurā mēs bieži satveram sintētiskos risinājumus, arvien vairāk cilvēku pārdomā dabas spēku: ārstniecības augus. Bet kā jūs atrodat pirmo soli šajā aizraujošajā apgabalā kā iesācējs? Neuztraucieties, mēs ņemsim jūs aiz rokas! Šajā rakstā jūs uzzināsit ārstniecības augu zinātnes pamatus un to, kā jūs to varat izmantot droši un efektīvi. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iepazīties ar kumelīšu dziedināšanu, Svētā Jāņa misas spēku vai daudzveidīgajiem ziedes pielietojumiem - šeit ir kaut kas visiem. Bet esiet piesardzīgs: galvenā uzmanība tiek pievērsta ne tikai ietekmei, bet arī ar drošību. Kā jūs atpazīstat blakusparādības un kas jums jāņem vērā, dozējot? Ļaujiet mums iegremdēties ārstniecības augu pasaulē un vēdināt noslēpumus, kas tiek nodoti gadsimtiem ilgi!
Zāļu augu zinātnes pamati iesācējiem
Ārstniecības augu zinātne ir aizraujoša joma, kas ietver gan tradicionālās, gan modernās medicīniskās pieejas. Šī disciplīna attiecas uz augu izmantošanu slimību ārstēšanai un veselības veicināšanai. Ārstniecības augu lietošana svārstās no senatnes līdz mūsdienām un ir stingri noenkurota daudzās kultūrās. Šeit ir daži pamata aspekti, kas iesācējiem būtu jāņem vērā.
Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka ne visi augi ir līdzvērtīgi. Ārstniecības auga efektivitāte un drošība bieži ir atkarīga no dažādiem faktoriem, ieskaitot tipu, audzēšanu, ražas novākšanu, apstrādi un sagatavošanu. Bieži lietotos ārstniecības augos ietilpst:
kumelīte (Matricaria Chamomilla)
Svētā Jāņa misa (Hypericum perforatum)
Piparmētra (Mentha piperita)
Echinacea (echinacea purpurea)
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Vēl viens svarīgs punkts ir zināšanas par augu ķīmiskajām sastāvdaļām. Šīs vielas ir atbildīgas par dziedināšanas īpašībām un var mainīties atkarībā no auga, augšanas apstākļiem un apstrādes. Piemēram, Svētā Jāņa misinā ir hipericīns, kam var būt antidepresants, kamēr kumelīte piedāvā pretiekaisuma flavonoīdus.
Sagatavošanas veidiem ir arī izšķiroša loma. Ārstniecības augus var lietot dažādās formās:
Sagatavošanas tips Piemēri
tēja
kumelīšu tēja, piparmētru tēja
tinktūras
Sv. Jāņa misas tinktūra
kapsulas/tabletes
ehinacea kapsulas
ziedes
lavandas ziede
ēteriskās eļļas
piparmētru eļļa, lavandas eļļa
Iesācējiem ieteicams vispirms koncentrēties uz pierādītiem augiem un uzzināt par to pielietojuma jomām, efektiem un iespējamām blakusparādībām. Laba speciālistu grāmata vai cienījama vietne šeit var piedāvāt vērtīgu informāciju. Ieteicams arī apspriest sevi pirms ārstniecības augu lietošanas ar ekspertu, piemēram, naturopātu vai farmaceitu.
ārstniecības augu lietošana un deva praksē
Ārstniecības augu lietošanai un devai ir vajadzīgas precīzas zināšanas, lai sasniegtu vēlamo terapeitisko iedarbību un samazinātu risku. Ārstniecības augus var izmantot dažādās formās, ieskaitot tējas, tinktūras, ekstraktus un tabletes. Devas formas izvēle ietekmē gan efektu, gan devu.
Deva ir atkarīga no vairākiem faktoriem, ieskaitot pašu augu, pacienta individuālo situāciju un terapijas mērķi. Daži ārstniecības augi tradicionāli ir ieteicami devu diapazonu, kas ir definēti zinātniskās vadlīnijās. Uz efektīvu pieteikumu attiecas šāds:
Žāvētu ārstniecības augu lietošanai tējas veidā parasti ir nepieciešama 2 līdz 4 gramu deva uz ūdens tasi.
Tinktūras tiek ņemtas no piliena formas, un ieteicams 20 līdz 30 pilienus līdz trim reizēm dienā.
Ekstraktu gadījumā devas bieži ir spēcīgi koncentrētas, tāpēc 0,5 līdz 2 mililitri jau var būt pietiekami daudz.
Dažiem ārstniecības augiem ir īpaša ietekme, un ir svarīgi tos ņemt vērā, dodoties dozē. Piemēram, Valērijai parasti ir nepieciešama lielāka deva nekā Svētā Jāņa misai, lai veicinātu miegu, kas ārstē garastāvokļa traucējumus. Ir svarīgi apsvērt individuālo jutīgumu un iespējamo mijiedarbību ar citiem medikamentiem.
1. tabulā ir sniegts pārskats par kopīgiem ārstniecības augiem, to pielietojumu un ieteicamajām devām:
ārstniecības augs
Veidlapa
deva
Effect
baldriāns
tējas/tinktūras
2-4 g/20-30 pilieni
nomierinošs
Sv. Jāņa misis
tabletes/tējas
300-900 mg (ekstrahēts)
antidepresants
kumelīte
tējas
2-3 g par kausu
pretiekaisuma
Devas individuālā pielāgošana ir būtiska, tieši tāpēc, ka katrs ķermenis reaģē atšķirīgi. Devas jāizvēlas rūpīgāk, īpaši gados vecākiem cilvēkiem vai pacientiem ar hroniskām slimībām. Speciālistu personāla, piemēram, augu terapeita vai ārsta, izvēles terapijas nozīmi nevar novērtēt pietiekami augstu. Neskaidrību, īpašu speciālistu grāmatu vai vadlīniju gadījumā, piemēram, vācu fitoterapijas biedrība , vērtīgi informācijas avoti.
Vēl viena svarīga tēma ir attālā ārstniecības augu izvēle. Augi no kontrolētas kultivēšanas bieži garantē nemainīgu kvalitāti, savukārt augiem no savvaļas augšanas var būt mainīga aktīvo sastāvdaļu koncentrācija. Tāpēc, lietojot to praksē, jāņem vērā arī augu izcelsme.
Drošība un blakusparādības: svarīga informācija par ārstniecības augu izmantošanu
Ārstniecības augu lietošana palielina gan iespējas, gan riskus. Lietojumprogrammas drošība ir atkarīga no daudziem faktoriem, ieskaitot augu veidu, devu, lietošanas formu un lietotāja individuālos veselības stāvokļus. Daži ārstniecības augi var būt toksiski lielās devās vai izraisīt mijiedarbību ar citiem medikamentiem. Tāpēc ir svarīgi, lai būtu skaidri par iespējamām blakusparādībām un mijiedarbību.
ir viena no visizplatītākajām ārstniecības augu blakusparādībām:
Sāpes vēderā un sūdzības par kuņģi
Izsitumi vai alerģiskas reakcijas
Reibonis vai galvassāpes
gremošanas traucējumi
Vides vai uztura mijiedarbība
Ir arī ārstniecības augi, kas ir kontrindicēti noteiktām cilvēku grupām. Grūtniecēm, mātēm ar krūti un cilvēkiem ar hroniskām slimībām jābūt uzmanīgām. Dārzeņu produktu gadījumā, kas satur tādus audumus kā Svētā Jāņa misa, ir nepieciešama īpaša piesardzība, jo tie var ietekmēt daudzu zāļu efektivitāti. Šajā tabulā parādīts pārskats par dažiem parastiem ārstniecības augiem un to īpašajiem riskiem:
ārstniecības augs
Galvenās blakusparādības Kontrindikācijas
Sv. Jāņa misis
sāpes vēderā, alerģijas
grūtniecība, depresijas struktūras
arnika
izsitumi, kairinājums
atvērtas brūces, grūtniecība
yarrow
alerģiskas reakcijas
aspirīna alerģijas, grūtniecība
ingvers
grēmas, nelabums
asins recēšanas traucējumi
Lai samazinātu riskus, pirms ārstniecības augu lietošanas ieteicams veikt mērķtiecīgu pētījumu un, ja nepieciešams, konsultējieties ar ekspertu. Ārsts vai pieredzējis naturopāts var sniegt vērtīgu informāciju par pareizo pielietojumu un devu. Turklāt lietotājiem jāpievērš uzmanība produktu kvalitātei un izcelsmei, jo piesārņoti vai nepareizi marķēti preparāti var būt veselības riski.
Turklāt ārstniecības augu lietošana nav vienlīdz efektīva visiem; Galvenā loma ir individuālām atšķirībām metabolismā un veselības stāvoklī. Katrs ķermenis reaģē atšķirīgi, un tā, kas vienam lietotājam ir dziedināšanas metode, var būt problemātisks citam. Tāpēc ir svarīgi lēnām palutināt sevi ar jauniem līdzekļiem un rūpīgi novērot savu reakciju. Atvērta un informēta ārstniecības augu apstrāde var ne tikai palielināt drošību, bet arī stiprināt uzticību to dziedinošajai iedarbībai.
Rezumējot, var teikt, ka zināšanas par ārstniecības augiem var dot vērtīgu ieguldījumu holistiskā veselībā. Ārstniecības augu zinātnes pamati ļauj iesācējiem iepazīties ar daudzveidīgajiem pielietojumiem. Rūpīga lietojumprogrammas un devas pārbaude ir būtiska, lai optimizētu ieguvumus veselībai un vienlaikus samazinātu riskus. Turklāt, lai nodrošinātu atbildīgu izmantošanu, ir būtiska izpratne par iespējamiem drošības aspektiem un blakusparādībām. Darbojoties ar šiem pamatpersonām, jūs varat ilgtspējīgi izpētīt aizraujošo ārstniecības augu pasauli un gūt labumu no jūsu potenciāla. Ceļš uz ārstniecības augu ir solis uz apzinātu un informētu dzīves veidu.
avoti un turpmākā literatūra
Atsauces
Seegers, E. (2010). ārstniecības augi: fitoterapijas apkopojums . 5. izdevums. Georg Thieme Verlag.
Vāgners, H., un Rimplers, H. (2008). Aura: ārstniecības augu zinātne . Zinātniskais izdevniecības uzņēmums.
Pētījumi
Svētība, O., & Dursun, O. (2019). "Fitoterapeitisko līdzekļu ietekme uz imūnsistēmu: pārskats." Planta Medica , 85 (2), 102-113.
Alberts, A., un Kuhlmans, W. (2021). "Ārstniecības augu drošības novērtējums un to blakusparādības." fitoterapija , 19 (3), 155-168.
Papildu literatūra
Böhm, C. (2015). naturopātija iesācējiem: praktisks ceļvedis . Menssana Verlag.
Bruni, R. (2018). Augu dziedinošais spēks: Ievads fitoterapijā . Narayana Verlag.
Kommentare (0)