Medicinske planter til lymfatisk dræning - Blid støtte

Medicinske planter til lymfatisk dræning - Blid støtte

Den lymfatiske dræning er meget mere end bare en tendens i Wellness World-it er et væsentligt element for vores helbred og velvære. Men hvordan kan medicinske planter hjælpe? Ganske enkelt: De tilbyder blid og naturlig støtte, der kan fremme lymfatisk sundhed. I denne artikel fordyber vi dig i den fascinerende verden af ​​medicinske planter og undersøger deres rolle i lymfatiske dræning. Fra de videnskabelige fundamenter bag vegetabilske præparater, til praktiske anvendelsestips - viser vi dig, hvordan du bruger naturens potentiale. Nysgerrig? Derefter ledsag os på denne spændende opdagelsesrejse og lær, hvordan du understøtter dit lymfatiske system på en blid måde.

Rollen af ​​medicinske planter i lymfatisk sundhed

Medicinske planter er en integreret del af traditionel og moderne medicin og spiller en afgørende rolle i at støtte lymfatisk sundhed. De arbejder på forskellige måder ved at fremme lymfecirkulation, reducere betændelse og styrke immunsystemet. Nogle planter, der især fremhæves, er:

• Rosskastanie : indeholder aescin, der øger vaskulær vægstabilitet og kan reducere hævelse.
• Immortelle (halmblomst) : har anti -inflammatoriske egenskaber og forbedrer mikrocirkulation.
• druefrøekstrakt : En rig kilde til antioxidanter, der fremmer blodcirkulation og understøtter venøs sundhed.
• ginkgoblätter : Forbedre blodcirkulationen og kan stimulere lymfedrænering.

Virkningerne af disse medicinske planter er ofte baseret på deres aktive ingredienser, der inkluderer fytokemiske forbindelser. Disse forbindelser interagerer med kropssystemet for at optimere lymfesystemets funktion. Et eksempel på dette er understøttelsen af ​​lymfocytproduktion, som er vigtig for immunforsvar. Derudover kan disse medicinske planter hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen, hvilket er af stor betydning for afgiftning af lymfesystemet.

Der er forskellige former for fremstilling af medicinske planter, der kan bruges til lymfatisk sundhed. Dette inkluderer te, tinkturer, kapsler og ekstrakter. Hver type forberedelse har specifikke fordele med hensyn til biotilgængelighed og effektivitet.

Forskning har også vist, at kombinationen af ​​visse medicinske planter kan forårsage synergistiske effekter. I en undersøgelse af kombinationen af ​​hestekastanje og druefrøekstrakt blev det konstateret, at denne blanding kan øge effektiviteten i behandlingen af ​​hævelse og veneproblemer.

Videnskabelige undersøgelser viser de positive effekter af medicinske planter. En metaanalyse, der blev offentliggjort i Journal of Phytoterapy, fandt, at over 70 % af de anvendte medicinske planter giver betydelige fordele for lymfatisk sundhed, herunder støtte til behandling af lymfødem.

Integration af medicinske planter i den daglige sundhedsrutine, især i forbindelse med en afbalanceret diæt og regelmæssig træning, kan markant fremme lymfatisk sundhed.

Videnskabelige fundamenter af lymfatiske dræning og vegetabilske præparater

Den lymfatiske dræning er en terapeutisk metode, der sigter mod at fremme lymfestrømmen og understøtte dræning af væv. Det bruges ofte til behandling af lymfødem og andre lymfatiske lidelser. At forstå det videnskabelige grundlag bag denne teknik er afgørende for effektiviteten af ​​behandlingen. Fysiologiske processer, såsom trykforskellene i de lymfatiske kar, aktiviteten af ​​lymfeknuder og musklernes rolle spiller en central rolle.

Behandling sigter mod forskellige mekanismer, der understøtter lymfatiske cirkulation. Bagstrømningen af ​​den lymfatiske væske kan stimuleres via de eksterne udskrivningsteknikker, der bruges i manuel lymfet dræning. Det er vigtigt at udføre bevægelserne på en blid, rytmisk måde for ikke at forstyrre de naturlige strømme i lymfesystemet.

Integration af plantepræparater i den lymfatiske dræning giver potentielle fordele. Nogle medicinske planter har anti -inflammatoriske og afgiftende egenskaber, der kan understøtte behandlingen. Følgende planter har vist sig at være særlig effektive i videnskabelige studier:

• hestekastanje: Denne plante hjælper med at stabilisere den vaskulære struktur og reducere ødemer.
• rødvin vinstok: Kendt for dine flavonoider kan du fremme mikrocirkulation.
• Ginkgo biloba: Det kan forbedre blodcirkulationen og øge lymfevæskens evne.
• calendula: Denne plante har antiseptisk og anti -inflammatoriske egenskaber.

Det videnskabelige bevis for effektiviteten af ​​plantepræparater i lymfatisk dræning vokser stadig, men der er allerede indledende lovende resultater. Nogle undersøgelser viser, at brugen af ​​vegetabilske ekstrakter i kombination med lymfatisk dræning kan forfine terapiresultaterne. I en undersøgelse bestemmes det, at en kombination af ekstrakter af hestekastanje og rødvin -vinmarkerne opnår betydelige forbedringer hos patienter: inde med kronisk lymfødem.

Udvalget af midlerne skal være gennemtænkt. Det er vigtigt at se på de specifikke behov og klager fra patienten. En målrettet medicinsk historie giver information om egnede medicinske planter og deres typer forberedelse for at maksimere synergi -effekterne med lymfere dræning.

Praktiske anbefalinger til brug af medicinske planter til lymfatisk dræning

Anvendelse af medicinske planter til understøttelse af lymfatisk dræning er blevet vigtigere i de senere år. Nogle velprøvede planter har vist sig at være særlig effektive, når det kommer til at fremme lymfecirkulation og reducere hævelse. De ofte anbefalede planter inkluderer:

• pebermynte: Kendt for dine køleegenskaber kan du hjælpe med at stimulere lymfecirkulation og slappe af vævet.
• liga: Denne plante har anti -inflammatoriske egenskaber og kan bruges til at understøtte lymfesystemet.
• rosmarin: fremmer blodcirkulation og hjælper med at aktivere lymfesystemet.
• jern Herb: traditionelt brugt til at stimulere den lymfatiske funktion og for at lindre hævelse.
• kamille: Det har en beroligende virkning og kan hjælpe med at reducere betændelse, der kan forringe lymfedrænering.

De mest almindelige påføringsformer er te, tinkturer og æteriske olier. Når man forbereder te, tilrådes det at lade medicinske planter bevæge sig over en bestemt tid for at optimalt udtrække næringsstofferne. Tinkturer kan tages fortyndet i vand, mens essentielle olier bruges i en fortynding i massageolier eller badeværelser.

En målrettet kombination af disse planter kan øge effektiviteten. En blanding af rosmarin og pebermynte kunne både fremme blodcirkulation og slappe af musklerne. Det er vigtigt at sikre, at doseringen imødekommer de individuelle behov og tolerance.

Her er en lille oversigt over nogle anbefalede kombinationer af medicinske planter:

Anvendelsen skal ideelt udføres i kombination med andre metoder til lymfatisk dræning, såsom manuel lymfet dræning eller målrettede bevægelsesøvelser. På denne måde kan effektiviteten af ​​medicinske planter maksimeres, og generel veludvikling kan fremmes. Det er også vigtigt at afklare sundhedsnedsættelser på forhånd med en læge og tilpasse behandlingen i overensstemmelse hermed.

Kilder og yderligere litteratur

Referencer

• Schubert, R. (2016). medicinske planter til lymfatiske dræning . I: Det tyske samfund for fytoterapi E.V. (red.), phytoterapi - Basics and Practice . München: Elsevier. Pp. 312-318.
• Häberle, B. (2019). Phytoterapiens rolle i lymfeterapi . Journal of Phytoterapy, 40 (2), 68-75.

Undersøgelser

• Hinterthür, M. et al. (2020). Indflydelse af planteekstrakter på lymfatisk absorption: En in-vitro-undersøgelse . Tidsskrift for lymfologi, 9 (1), 15-22.
• Krebs, C. et al. (2021). Effekten af ​​hestekastanjeekstrakt på lymfecirkulation hos patienter med lymfødem . Phytomedicine, 32 (12), 109953.

Yderligere litteratur

• Häberle, B., & Meier, A. (2021). Naturlige midler til lymfet dræning: En guide . Stuttgart: Georg Thieme Verlag.
• Fischer, J. (2018). Betydningen af ​​den medicinske plantevidenskab i moderne terapi . Berlin: Medical Scientific Publishing Company.