Hagebotte: vitamino C bomba iš namų sodo
Hagebotte: vitamino C bomba iš namų sodo
Rožių klubai yra tikri gamtos stebuklai - ir jie auga tiesiogiai mūsų vidaus soduose! Šie maži, ryškiai raudoni vaisiai yra ne tik malonūs žiūrėti, bet ir tikros vitamino C bombos. Kam reikia brangių papildų, jei galite rasti supermaistą už kampo? Tačiau rožių klubas gali padaryti daug daugiau: jų sveikatai skatinančios savybės yra tokios pat pastebimos, kaip ir universalios. Šiame straipsnyje atidžiai apžvelgiame pasitraukimą. Pirmiausia pažvelgsime, kodėl ji yra puikus natūralus vitamino C šaltinis ir kokią naudą sveikatai ji suteikia. Tada pateikiame patarimų, kaip sėkmingai užauginti ir surinkti mažus vaisius savo sode. Pasiruošę sužinoti daugiau apie šį naminį augalą? Tada paimkite puodelį arbatos ir leiskite mums pasinerti į rožių klubų pasaulį!
rožių klubų, kaip natūralaus vitamino C šaltinio, vaidmuo
Rožių klubas („Rosa Canina“) yra ne tik spalvingas krūmas, augantis daugelyje sodų, bet ir puikus natūralus vitamino C šaltinis, palyginti su tradiciniais vitamino C šaltiniais, tokiais kaip apelsinai, rožių klubai suteikia žymiai didesnę šių svarbių vitaminų koncentraciją. Jei rožių klubo metu yra iki 1000 mg vitamino C 100 g, apelsinuose yra tik apie 50 mg 100 g. Tai daro rožių klubus vertingu mitybos papildymu, ypač tais atvejais, kai imuninei sistemai reikia palaikymo.
Vitamino C koncentracija skiriasi priklausomai nuo įvairių veiksnių, tokių kaip derliaus nuėmimo laikas, augimo sąlygos ir perdirbimo metodai. Jauni, subrendę rožių klubuose paprastai yra daugiau vitamino C nei senesni arba pernokę vaisiai. Geriausias derliaus nuėmimo laikas yra vėlyvas ruduo, kai vaisiai įgavo giliai raudoną spalvą, o tai rodo didesnį maistinių medžiagų kiekį. Rožių klubai gali būti šviežiai perdirbami, tačiau taip pat džiovinti ar mėgaujami kaip arbata, kad būtų galima naudoti vitamino C.
pranašumusĮdomus rožių klubų aspektas yra tas, kad vitamino C buvo ne tik imuninė funkcija, bet ir turi antioksidacinių savybių. Tai padeda perimti laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti ląsteles. Taigi reguliarus rožių klubų vartojimas gali prisidėti prie bendros sveikatos, nes sumažėja lėtinių ligų rizika.
Čia yra keletas pagrindinių maistinių medžiagų, atsirandančių rožių klubuose:
Rožių klubų ir jų aktyviųjų medžiagų sveikatos pranašumai
rožių klubai, laukinės rožės vaisiai, yra ne tik skanūs, bet ir juose gausu įvairių bioaktyviųjų jungčių, kurie suteikia daug naudos sveikatai. Šie maži, ryškiai raudoni vaisiai yra ypač žinomi dėl didelio vitamino C kiekio, kuris gali būti daugiau nei dvigubai didesnis nei oranžiniame. Be vitamino C, rožių klubuose taip pat yra svarbių antioksidantų, flavonoidų ir karotenoidų, kurie vis dažniau svarstomi atliekant tyrimus.
Dažnai pabrėžiamos rožių klubų priešuždegiminės savybės. Tyrimai parodė, kad rožių klubuose esantys junginiai gali padėti sumažinti uždegimą organizme. Rožių klubų vartojimas gali būti naudingas, ypač sergant lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip artritas. „Medicinal Plants Research“ tyrimas paaiškino, kad erškėtuodis ekstraktai gali turėti teigiamą poveikį sąnarių skausmui ir standumui.
Kitas sveikatos pranašumas yra imuninės sistemos palaikymas. Didelė antioksidantų koncentracija padeda apsaugoti kūną nuo ląstelių pažeidimo per laisvuosius radikalus. Tai galėtų sumažinti daugelio ligų riziką. Be to, rožių klubai turi imunitetą moduliuojantį poveikį, kuris sustiprina kūno gynybos sistemą, ypač šaltuoju metų laiku.
Rožių klubai taip pat gali skatinti odos sveikatą. Dėl savo antioksidacinių savybių jie naudojami odos priežiūrai, siekiant sumažinti raukšlių atsiradimą ir regeneruoti odą. Tyrimai rodo, kad erškėtuogų aliejus turi drėkinamąjį poveikį ir gali būti naudingas gydant egzemą ir kitas odos ligas.
- Vitaminas C: imuninės sistemos stiprinimas
- Antioksidantai: apsauga nuo ląstelių pažeidimų
- Flavonoidai: anti -uždegimas
- Karotenoidai: odos regeneracija, apsauga nuo UV pažeidimo
Rožių klubų auginimas ir derlius namų sode: praktiniai patarimai hobio sodininkams
Rožių klubų auginimas gali vykti tiek sode, tiek puode. Hage klubai yra iš įvairių rūšių laukinių rožių, ypač iš šuns rožės ( Rosa Canina ) ir „Apple Rose“ ( Pink Rugosa ). Prieš sodinimą svarbu atsižvelgti į kai kurias išankstines sąlygas:
- Vieta: rožių klubams reikia saulėtos, kad iš dalies užtemdytų vietą su gerai pralaidžiu dirvožemiu.
- Dirvožemio pobūdis: priemolio, derlingi ir maistinių medžiagų dirvožemiai skatina augimą. PH vertė nuo 5,5 iki 7. yra idealu
- Erdvės poreikis: Sodinkite krūmus maždaug 1,5–2 metrų atstumu, kad būtų užtikrintas sveikas augimas.
Geriausias sodinimo laikas yra pavasaris ar ruduo. Nustatant šaknis, šaknys turėtų būti pakankamai gilios į žemę. Reguliarus drėkinimas yra svarbus palaikant augalus, ypač sausais laikotarpiais. Mulčias, pagamintas iš lapų ar žievės įsilaužimo, gali padėti gauti dirvožemio drėgmę.
Rožių klubo derlius paprastai atliekamas vasaros pabaigoje iki rudens, kai vaisiai yra spalvoti ir minkšti. Uogos yra prinokusios, jei jos šiek tiek nukris nuo krūmo. Patartina rožių klubų nuimti kastuvu ar specialiu skynimo įtaisu, kad nepažeistumėte augalų.
Čia yra keletas praktinių patarimų, kaip derliaus nuėmimas:
-
Dėvėkite
- Pirštinės: Puikios, plaukuotos, esančios priešpriešos dalys, gali sukelti odos dirginimą.
- šviežias apdorojimas: uogos turėtų būti apdorojamos iškart po derliaus, kad būtų išsaugoti vertingos ingredientai.
- Teisinga saugykla: Apsvarstykite vėsų ir tamsų ilgą laikymo laiką, kad išvengtumėte pelėsių formavimo.
rožių klubus galima apdoroti kaip arbatos, uogienės ar net dvasios pavidalu. Šie produktai yra ne tik sveiki, bet ir suteikia galimybę naudoti savo sodą ir gaminti skanius, natūralius delikatesus.
Apibendrinant galima pasakyti, kad rožių klubai ne tik yra puikus natūralus vitamino C šaltinis, bet ir suteikia įvairių naudos sveikatai, kuriems teikia pirmenybė jų vertingoms ingredientams. Jūsų įvairios programos galimybės virtuvėje ir paprastas auginimas namų sode daro jus vertingu kiekvieno sodo draugo papildymu. Atsižvelgiant į didėjančią tvarios ir sveikos mitybos svarbą, „Rose Hips“ yra puikus pavyzdys, kaip regioniniai augalai gali prisidėti prie sveikatos skatinimo. Susidūrę su šio universalaus vaisiaus auginimu, jie ne tik skatina savo sveikatą, bet ir supratimą apie turtingą prigimtį aplink mus.šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Häberli, S. (2017). Rezultatas: natūralus vitamino C tiekėjas. Naturopatijos žurnalas, 45 (3), 12-15.
- Gustavsson, J. (2021). rožių klubai: jūsų sveikatos pranašumai ir auginimas. Sveikatos tyrimai ir praktika, 9 (2), 45–50.
Studijos
- Leontowicz, H. ir kt. (2013). Rožių klubų naudos sveikatai įvertinimas: apžvalga. Žurnalas apie vaistinį maistą, 16 (1), 29-35.
- Kim, D. U., et al. (2020). „Rosa Canina“ poveikis širdies ir kraujagyslių sveikatai: sisteminė apžvalga. Phitoterapijos tyrimai, 34 (8), 1972–1981.
Tolesnė literatūra
- Schmidt, M. (2019). Roehip: stebuklo vaisius sveikatai. Žolelės ir sveikata, 12 (4), 58–62.
- Pfahl, D., & Walther, M. (2018). sodo daržovės ir vaisiai: sėkmingai pridėti erškėčių. Leidėjas sodo kultūrai.