Hagebotte: C -vitamiini pomm koduaiast
Hagebotte: C -vitamiini pomm koduaiast
Roosi puusad on tõelised looduse imed - ja need kasvavad otse meie koduaedades! Neid väikeseid, erkpunaseid puuvilju pole mitte ainult tore vaadata, vaid ka tõelisi C -vitamiini pomme. Kes vajab kalleid toidulisandeid, kui leiate supertoidu nurga taga? Kuid roosi puusa suudab palju rohkem ära teha: nende tervist propageerivad omadused on sama tähelepanuväärsed kui mitmekülgne. Selles artiklis vaatame tihedalt kibusateid. Kõigepealt vaatame, miks ta on suurepärane looduslik C -vitamiini allikas ja millist kasu tervisele ta sellega kaasa toob. Siis anname näpunäiteid, kuidas oma aias väikeseid puuvilju edukalt kasvatada ja koristada. Kas olete valmis selle kodumaise tehase kohta rohkem teada saama? Seejärel haarake tass teed ja laske meil roosi puusade maailma sukelduda!
Roosi puusade roll loodusliku C -vitamiini allikana
Roosi puusa (Rosa Canina) pole mitte ainult värvikas põõsas, mis kasvab paljudes aedades, vaid ka suurepärane. Kui roosi puusa sisaldab kuni 1000 mg C -vitamiini 100 g kohta, on apelsinidel ainult umbes 50 mg 100 g kohta. See teeb Rose puusadest toitumise väärtusliku lisase, eriti aegadel, kui immuunsussüsteem vajab tuge.
C -vitamiini kontsentratsioon varieerub sõltuvalt mitmesugustest teguritest, näiteks koristusaeg, kasvutingimused ja töötlemise meetodid. Noored, küpsed roosi puusad sisaldavad tavaliselt rohkem C -vitamiini kui vanemad või üleküpsed puuviljad. Parim aeg koristamiseks on hilissügis, kui puuviljad on võtnud vastu sügava punase värvi, mis näitab suuremat toitainete sisaldust. Roosi puusasid saab värskelt töödelda, aga ka kuivatada või nautida teed, et kasutada C -vitamiini.
Roosi puusade huvitav aspekt on see, et C -vitamiin sisaldas mitte ainult immuunfunktsiooni, vaid sellel on ka antioksüdantsed omadused. Need aitavad pealtkuulata vabade radikaale, mis võivad põhjustada rakkude kahjustusi. Rooside puusade regulaarne tarbimine võib seega kaasa aidata üldisele tervisele, vähendades krooniliste haiguste riski.
Siin on mõned peamised toitained, mis esinevad roosi puusades:
roosi puusade tervise eelised ja nende toimeained
Roosi puusad, Wild Rose puuviljad, pole mitte ainult maitsvad, vaid ka rikkalikud mitmesuguste bioaktiivsete ühenduste poolest, mis pakuvad arvukalt kasu tervisele. Need väikesed, erkpunased puuviljad on eriti tuntud oma suure C -vitamiini sisalduse poolest, mis võib olla rohkem kui kaks korda suurem oranžis. Lisaks C -vitamiinile sisaldavad roosi puusad ka olulisi antioksüdante, flavonoide ja karotenoide, mida uuriti üha enam.
Roosi puusade põletikuvastased omadused rõhutatakse sageli. Uuringud on näidanud, et roosi puusades sisalduvad ühendid võivad aidata vähendada keha põletikku. Rooside puusade tarbimine võib olla abiks, eriti krooniliste haiguste, näiteks artriidi korral. "Journal of Medical Taimede Research" uuringus on valgustatud, et kibuvitsaekstraktid võivad avaldada positiivset mõju liigesevalule ja jäikusele.
Veel üks terviseeelis on immuunsussüsteemi toetamine. Antioksüdantide kõrge kontsentratsioon aitab kaitsta keha rakkude kahjustuste eest vabade radikaalide kaudu. See võib vähendada paljude haiguste riski. Lisaks on roosi puusadel immuunmoduleeriv toime, mis tugevdab keha kaitsesüsteemi, eriti külmal aastaajal.
Roosi puusad võivad soodustada ka naha tervist. Antioksüdantsete omaduste tõttu kasutatakse neid nahahoolduses kortsude väljanägemise ja naha taastamiseks. Uuringud näitavad, et kibuvitsaõlil on niisutav toime ja see võib olla kasulik ekseemi ja muude nahahaiguste ravis.
- C -vitamiin: immuunsussüsteemi tugevdamine
- Antioksüdandid: kaitse rakukahjustuste eest
- Flavonoidid: põletikuvastane
- Karotenoidid: naha taastamine, kaitse UV -kahjustuste eest
Rooside puusade kasvatamine ja koristamine koduaias: praktilised näpunäited hobide aednike jaoks
Rooside puusade kasvatamine võib toimuda nii aias kui ka potis. Hage puusad pärinevad erinevat tüüpi metsikust roosist, eriti Dog Rose'ist ( Rosa Canina ) ja Apple Rose ( roosa rugosa ). Enne istutamist on oluline kaaluda mõnda eeltingimust:
- Asukoht: Roosi puusad vajavad päikselist ja osaliselt varjutatud asukohta hästi läbilaskva pinnasega.
- Pinnase loodus: savised, viljakad ja toitainete rikkad muldad soodustavad kasvu. PH väärtus vahemikus 5,5–7. Ideaalne
- Kosmosevajadus: Istutage põõsad umbes 1,5–2 meetri kaugusel, et tagada tervislik kasv.
Parim aeg istutamiseks on kevad või sügis. Juured peaksid olema seadmisel piisavalt sügavale maakerasse ankurdatud. Taimede hooldamisel on oluline regulaarne niisutamine, eriti kuivadel perioodidel. Lehtedest või koore häkkimisest valmistatud multš aitab teil mulla niiskust saada.
Roosi puusasaak viiakse tavaliselt läbi suve lõpus sügiseni, kui puuviljad on värvitud ja pehmed. Marjad on küpsed, kui need põõsast veidi kukuvad. Roosi puusad on soovitatav koristada labida või spetsiaalse korjamisseadmega, et mitte kahjustada taimi.
Siin on mõned praktilised näpunäited koristamiseks:
-
Kandke
- Kindad: kibuvitsa peened karvased sisemised osad võivad põhjustada naha ärritust.
- Värske töötlemine: Marjasid tuleks töödelda kohe pärast saaki väärtuslike koostisosade säilitamiseks.
- Õige ladustamine: Pikkade ladusaegade jaoks kaaluge jahedaks ja tumedaks, et vältida hallituse moodustumist.
Roosi puusasid saab töödelda teede, ummistuste või isegi meeleolu kujul. Need tooted pole mitte ainult tervislikud, vaid pakuvad ka võimalust kasutada oma aeda ja toota maitsvaid, looduslikke hõrgutisi.
Kokkuvõtlikult võib öelda, et roosi puusad ei esinda mitte ainult märkimisväärset looduslikku C -vitamiini allikat, vaid toob ka mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, mida nende väärtuslikud koostisosad eelistavad. Teie mitmekesised rakendusvõimalused köögis ja koduaias lihtne kasvatamine muudavad teile iga aiasõbra jaoks väärtusliku täienduse. Pidades silmas jätkusuutliku ja tervisliku toitumise kasvavat tähtsust, on Rose Hips suurepärane näide sellest, kuidas piirkondlikud taimed saavad tervise edendamisele kaasa aidata. Selle mitmekülgse puuvilja kasvatamisega tegeledes ei edenda nad mitte ainult omaenda tervist, vaid ka teadlikkust meie ümbritsevast rikkalikust olemusest.allikad ja täiendav kirjandus
viited
- Häberli, S. (2017). kibuv: looduslik C -vitamiini tarnija. Naturopathy Journal, 45 (3), 12-15.
- Gustavsson, J. (2021). Roosi puusad: teie tervise eelised ja kasvatamine. terviseuuringud ja praktika, 9 (2), 45-50.
uuringud
- Leontowicz, H., et al. (2013). Roosi puusade tervisega seotud eeliste hindamine: ülevaade. Journal of Medical Food, 16 (1), 29-35.
- Kim, D. U., et al. (2020). Rosa kanina mõju südame -veresoonkonna tervisele: süstemaatiline ülevaade. fütoteraapia uuringud, 34 (8), 1972–1981.
Edasine kirjandus
- Schmidt, M. (2019). kibuv: imevili tervisele. ürdid ja tervis, 12 (4), 58-62.
- Pfahl, D., ja Walther, M. (2018). aiaköögiviljad ja puuviljad: edukaks lisada kibukit. Aiakultuuri kirjastaja.