Hagebotte: Бомбата с витамин С от домашната градина

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile der Hagebutte, ihre Kultivierung im eigenen Garten und die Bedeutung als Vitamin-C-Quelle.
Открийте ползите за здравето от розовите бедра, отглеждането си в собствената си градина и значението като източник на витамин С. (Symbolbild/natur.wiki)

Розовите бедрата са истински чудеса на природата - и те растат директно в нашите домашни градини! Тези малки, яркочервени плодове са не само приятни за гледане, но и истински бомби с витамин С. Кой се нуждае от скъпи добавки, ако можете да намерите суперхрана зад ъгъла? Но тазобедрената става може да направи много повече: техните свойства, опрощаващи здравето, са също толкова забележителни, колкото и многостранни. В тази статия разглеждаме внимателно розата. Първо разглеждаме защо тя е отличен естествен източник на витамин С и какви ползи за здравето носи със себе си. След това даваме съвети как да отглеждате успешно и прибирате малките плодове в собствената си градина. Готови ли сте да научите повече за това домашно растение? След това вземете чаша чай и ни оставете да се потопите в света на розовите ханш!

Ролята на розовите бедрата като естествен източник на витамин С

Розовата тазобедрена става (Rosa Canina) е не само пъстър храст, който расте в много градини, но и отличен естествен източник за витамин С. в сравнение с традиционните източници на витамин С като портокали, Rose Hips осигурява значително по -висока концентрация на тези важни витамини. Ако тазобедрената става съдържа до 1000 mg витамин С на 100 g, портокалите имат само около 50 mg на 100 g. Това прави розовите бедра ценно допълнение към храненето, особено във времена, когато имунната система се нуждае от подкрепа.

Концентрацията на витамин С варира в зависимост от различни фактори, като времето на събиране, условията на отглеждане и методите на обработка. Младите, зрели розови бедрата обикновено съдържат повече витамин С, отколкото по -стари или отредени плодове. Най -доброто време за прибиране на реколтата е в края на есента, когато плодовете са приели дълбок червен цвят, което показва по -високо съдържание на хранителни вещества. Розовите бедрата могат да бъдат прясно обработени, но също така да се изсушават или да се ползват като чай, за да се използват предимствата на витамин С.

Интересен аспект на бедрата на розовата бедрата е, че витамин С съдържа не само имунната функция, но има и антиоксидантни свойства. Те помагат за прихващане на свободни радикали, които могат да причинят увреждане на клетките. По този начин редовният прием на бедрата на рози може да допринесе за общото здраве, като намали риска от хронични заболявания.

Ето някои от основните хранителни вещества, които се срещат в бедрата на розата:

<Таблица> хранителни вещества Количество на 100 g Витамин С до 1000 mg Витамин А 2 µg Калций 70 mg желязо 0,5 mg В обобщение може да се каже, че розовата тазобедрена става важна роля като естествен източник на храна поради високото си съдържание на витамин С. чрез интегриране на розовите бедрата в ежедневната диета може да се насърчи приема на важно хранително вещество, което играе важна роля в предотвратяването на болести. Универсалността на Roeship - било то като пресен плод, сушени плодове или като съставка в чайове - го прави идеален кандидат за диета със здравето.

здравни предимства на бедрата на розовите и техните активни съставки

Розовите бедрата, плодовете на дивата роза, са не само вкусни, но и богати на различни биоактивни връзки, които предлагат множество ползи за здравето. Тези малки, яркочервени плодове са особено известни с високото си съдържание на витамин С, което може да бъде повече от два пъти повече от количеството в портокал. В допълнение към витамин С, бедрата на розата съдържат и важни антиоксиданти, флавоноиди и каротеноиди, които все повече се разглеждат в изследванията.

Често се подчертават противовъзпалителните свойства на бедрата на розата. Проучванията показват, че съединенията, съдържащи се в бедрата на роза, могат да помогнат за намаляване на възпалението в организма. Консумацията на бедрата на розата може да бъде полезна, особено при хронични заболявания като артрит. Проучване в „Списанието за изследване на лекарствените растения“ осветява, че екстрактите от полиция могат да имат положителни ефекти върху болката в ставите и сковаността.

Друго предимство на здравето е поддържането на имунната система. Високата концентрация на антиоксиданти помага да се предпази тялото от увреждане на клетките чрез свободни радикали. Това може да намали риска от много заболявания. В допълнение, розовите бедра имат имуно -модулиращ ефект, който укрепва системата на отбраната на тялото, особено в студения сезон.

Розовите бедрата също могат да насърчават здравето на кожата. Поради своите антиоксидантни свойства, те се използват в грижата за кожата, за да се намали появата на бръчки и да регенерира кожата. Изследванията показват, че масло

  • Витамин С: Укрепване на имунната система
  • Антиоксиданти: защита срещу увреждане на клетките
  • Флавоноиди: противовъзпалителни
  • Каротеноиди: регенерация на кожата, защита срещу увреждане на UV
В обобщение, може да се каже, че тазобедрената става е изумителен източник на хранителни вещества и лечебни свойства. Той предлага разнообразни предимства на здравето, които се подкрепят както от традиционните знания, така и от съвременните научни изследвания. Ако искате да използвате предимствата на розовите ханш, можете да им се насладите в различни форми, било то като чай, сок или в кухнята.

отглеждане и реколта от розови бедрата в домашната градина: Практически съвети за хоби градинари

Отглеждането на бедрата на рози може да се извърши както в градината, така и в саксията. Хиботата на Hage идват от различни видове дива роза, особено от кучешка роза ( Rosa Canina ) и Apple Rose ( розова Rugosa ). Преди засаждането е важно да се вземат предвид някои предпоставки:

  • Местоположение: Розовите бедрата се нуждаят от слънчево до частично засенчено място с добре пропусклива почва.
  • Почвена природа: Глидна, плодородна и хранителни почви -почвите насърчават растежа. РН стойност между 5,5 и 7.
    • е идеална
  • Изискване за пространство: Засадете храстите на разстояние около 1,5 до 2 метра, за да осигурите здравословен растеж.

Най -доброто време за засаждане е пролетта или есента. Корените трябва да бъдат закотвени достатъчно дълбоко в земята при настройване. Редовното напояване е важно при поддържане на растенията, особено през сухи периоди. Мулч, изработен от листа или хак на кората, може да ви помогне да получите влагата на почвата.

Реколтата от розови бедра обикновено се извършва в края на лятото до есента, когато плодовете са оцветени и меки. Плодовете са узрели, ако падат леко от храсталака. Препоръчително е да се прибират бедрата на розата с лопата или специално устройство за бране, за да не повредите растенията.

Ето няколко практически съвета за прибиране на реколтата:

    Носете
  • ръкавици: Фините, космати вътрешни части на разискването могат да причинят дразнене на кожата.
    • ;
  • Правилно съхранение: Помислете за хладно и тъмно за дълги времена на съхранение, за да избегнете образуването на плесен.

Розовите бедрата могат да се обработват под формата на чайове, конфитюри или дори в спиртни напитки. Тези продукти са не само здрави, но също така предлагат възможност да използвате собствената си градина и да произвеждате вкусни, естествени деликатеси.

В обобщение може да се каже, че розовите бедрата не само представляват забележителен естествен източник на витамин С, но и носи разнообразни ползи за здравето, които са предпочитани от техните ценни съставки. Вашите разнообразни опции за приложение в кухнята и простото отглеждане в домашната градина ви правят ценно допълнение към всеки приятел на градината. С оглед на нарастващото значение на устойчивото и здравословното хранене, розовите бедрата са отличен пример за това как регионалните растения могат да допринесат за насърчаване на здравето. Справяйки се с отглеждането на този универсален плод, те не само насърчават собственото си здраве, но и с осъзнаването на богатата природа около нас.

Източници и допълнителна литература

Референции

  • Häberli, S. (2017). РАЗИКАТА: Доставчик на естествен витамин С. Naturopathy Journal, 45 (3), 12-15.
  • Gustavsson, J. (2021). Розови бедрата: Вашите предимства на здравето и отглеждането. здравни изследвания и практика, 9 (2), 45-50.

изследвания

  • Leontowicz, H., et al. (2013). Оценка на ползите за здравето на бедрата на розата: Преглед. Journal of Medical Food, 16 (1), 29-35.
  • Kim, D. U., et al. (2020). Ефекти на Rosa Canina върху сърдечно -съдовото здраве: систематичен преглед. Фитотерапевтични изследвания, 34 (8), 1972-1981.

Допълнителна литература

  • Schmidt, M. (2019). РАЗИАЦИЯ: Чудотворният плод за здравето. Билки и здраве, 12 (4), 58-62.
  • Pfahl, D., & Walther, M. (2018). Градински зеленчуци и плодове: За да добавите успешно роза. Издател за градинска култура.