Eglių patarimai: žiemos vaistai nuo kvėpavimo takų ir imuninė sistema
Eglių patarimai: žiemos vaistai nuo kvėpavimo takų ir imuninė sistema
Kai prasideda šaltasis sezonas, dažnai būna kova su kosuliu, sloga ir bendra žiemos suvienijimas. Tačiau yra sena klasikinė namų priemonė, kuri pastaraisiais metais sulaukė daugiau dėmesio: eglės patarimai. Šie subtilūs ūgliai yra ne tik populiarus gamtos simbolis, bet ir pilna fitocheminių stebuklų, kurie gali palaikyti mūsų imuninę sistemą. Nors daugelis iš mūsų į galvą ateina tik į eglių galiukus, mokslas atskleidžia įdomius ryšius tarp šių mažų žaliųjų patarimų ir sveikos kvėpavimo takų funkcijos. Šiame straipsnyje apžvelgiame nuostabias eglių galiukų savybes, ištirti, kaip galite mums padėti žiemos metu, ir apšviesti dabartinius tyrimus, kurie pabrėžia jų veiksmingumą kaip išgydymą. Pasinerkite į eglių patarimų pasaulį ir sužinokite, kaip gerai pagerinti savo žiemą!
eglių galiukų fitocheminės savybės ir jų poveikis imuninei sistemai
.eglės patarimai, jauni eglės ūgliai, yra įvairių fitocheminių junginių, kurie yra žinomi dėl jų galimo naudos sveikatai. Pagrindiniai komponentai yra terpenai, flavonoidai ir eteriniai aliejai. Šios medžiagos yra vertinamos dėl jų antioksidantų ir priešuždegiminių savybių ir pritraukė mokslininkų susidomėjimą įvairiais tyrimais.
fitocheminiai junginiai eglės galiukuose:
- Terpenas: Jūs esate atsakingas už būdingą aromatą ir turite antimikrobinių savybių.
- Flavonoidai: Šie junginiai palaiko imuninį atsaką ir veikia kaip antioksidantai.
- Eteriniai aliejai: Jūs skatinate kvėpavimo funkciją ir galite būti naudingi palengvinant kvėpavimo takų problemas.
Šių junginių poveikis imuninei sistemai yra įvairus. Tyrimų komitetas nustatė, kad eglių galiukų terpenai turi imunitetą moduliuojančias savybes. Tai reiškia, kad galite pritaikyti imuninės sistemos veiklą, kad veiksmingiau reaguotų į ligas. Tai gali būti ypač svarbu šaltuoju metų laiku, jei imuninė sistema paprastai būna labiau reikalaujama.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad eglių galiukų vartojimas gali skatinti citokinų gamybą. Citokinai yra baltymai, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį imuniniame atsakyme, skatindami ryšį tarp imuninių ląstelių. Stimuliuodamos šią citokino gamybą, imuninės ląstelės geriau gali išvengti virusų ir bakterijų.
Šioje lentelėje apibendrintos kai kurios atitinkamos fitocheminės savybės ir galimas jų poveikis imuninei sistemai:
:žadantys eglių galiukų savybių tyrimai, ir yra požymių, kad jūsų vartojimas gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai. Aukščiau paminėtų jungčių derinys daro eglės patarimus vertingu mitybos papildymu, ypač žiemos sezonu, kai didėja jautrumas kvėpavimo takų ligoms.
eglių galiukų pritaikymo galimybės palaikyti kvėpavimo takus žiemą
eglės patarimai, jauni eglės ūgliai, siūlo įvairius sveikatos pranašumus, ypač palaikant kvėpavimo takus, ypač šaltuoju metų laiku. Jų turtingi ingredientai, įskaitant eterinius aliejus, vitaminus ir flavonoidus, prisideda prie kvėpavimo funkcijos gerinimo ir imuninės sistemos stiprinimo.
Kvėpavimo takų ligų, tokių kaip peršalimas ar bronchitas, atveju eglės gali būti naudojamos skirtingomis formomis:
- arbatos paruošimas: eglės gali būti pilami kaip arbata, kuri išryškina jų priešuždegimines ir gleives atsparias savybes.
- Įkvėpimai: Įkvėpus garą, praturtintą eglių galiukais, skatinama gleivių gamyba, dėl kurios palengvina kvėpavimo takų simptomus.
- kokteiliai arba sirupas: eglės galiukai taip pat gali būti suvartoti skysta forma, kad būtų švelniai palaikyti kvėpavimo takus ir tuo pačiu padidinti vitamino C kiekį.
Atitinkamas tyrimas parodė, kad eglių antgalių antibakterinės savybės gali padėti sumažinti kvėpavimo takų ligų simptomus. Tyrimas (pvz., Wölfel ir kt., 2019) išanalizavo eglių galiukų veiksmingumą kartu su kitomis natūraliomis priemonėmis ir nustatė, kad žiemos mėnesiais jie gali žymiai pagerinti gerai.
eglės galiukai taip pat žinomi dėl raminančio efekto. Tai gali būti ypač svarbu, jei virusinės infekcijos apkrauna kvėpavimo takus ir sukelia kosulio gamybą. Paprasta eglių arbatos arbata prieš miegą gali padėti palengvinti kosulį ir skatinti atpalaiduojantį miegą.
Maistinių medžiagų sudėtis, kaip parodyta šioje lentelėje, žiemą padaro eglės galiukus puikiu gamtos šaltiniu:
Kartu su sveika mityba ir pakankamai skysčių suvartojimo, eglės patarimai gali reikšmingai prisidėti prie kvėpavimo takų sveikatos palaikymo žiemą. Įvairios taikymo galimybės ir natūrali kilmė daro jus prieinamu ir praktišku pasirinkimu daugeliui žmonių, norinčių atšaukti natūralius metodus šaltuoju metų laiku.
Moksliniai eglių galiukų, kaip priemonių ir prevencinių priemonių, veiksmingumo tyrimai
eglės patarimai yra ne tik skonio praturtinimas virtuvėje, bet ir pritraukia mokslo bendruomenės susidomėjimą. Nemažai tyrimų nagrinėja jų galimas sveikatos pranašumus. Tai vis labiau tiriama, kaip eglės patarimai gali veikti kaip priemonė ir kokios prevencinės priemonės jie palaiko.
Tyrime, kuriame buvo išanalizuotas šių augalo dalių cheminė sudėtis, buvo paskelbtas puikus eglių galiukų priešuždegiminis poveikis. Tyrėjai išsiaiškino, kad eglės galiukuose yra didelė flavonoidų ir eterinių aliejų koncentracija. Šios jungtys yra žinomos dėl to, kad turi priešuždegimines ir antioksidacines savybes. Rezultatai rodo, kad reguliarus eglių galiukų vartojimas gali padėti palengvinti lėtinį uždegimą.
Be to, klinikiniai tyrimai rodo, kad eglės galiukai turi imuninį poveikį. Atsitiktinės atrankos kontrolės tyrime tiriamieji, kurie pajamos su eglės galiukais, buvo stebimi, palyginti su placebo grupe. Vertinimas parodė, kad eglių galiukų grupė turėjo mažiau peršalimo simptomų ir parodė geresnį bendrą imuninį atsaką. Šie rezultatai gali reikšti, kad eglių galiukų naudojimas šaltuoju metų laiku gali būti naudingas siekiant išvengti peršalimo ir į gripą panašių ligų.
Šioje lentelėje pateikiami keli svarbiausi įvairių eglių patarimų poveikio tyrimų rezultatai:
rezultatai:Kitas įdomus aspektas yra eglių galiukų naudojimas kvėpavimo takams palaikyti. Tyrimai rodo, kad įkvepiantis eterinių aliejų absorbcija iš eglių galiukų gali pagerinti kvėpavimo takų funkciją. Eukaliptas Panašias galiukų jungtis gali sumažinti gleivių gamybą ir išplėsti kvėpavimo takus, o tai ypač naudinga žiemą.
Norint suprasti tikslus eglių patarimų veiksmingumo veiksmingumo mechanizmus, būtini būsimi tyrimų projektai. Įgytos žinios galėtų ne tik padėti įteisinti patikrintas tradicinės medicinos programas, bet ir sukurti naujus terapinius metodus. Apibendrinant galima teigti, kad eglės patarimai vaidina perspektyvų vaidmenį palaikant imuninę sistemą ir kvėpavimo takus žiemą dėl jų įvairių fitocheminių savybių. Šiame straipsnyje nagrinėjami paraiškos ir moksliniai tyrimai rodo galimus šios natūralios priemonės pranašumus. Atsižvelgiant į didėjančius sveikatos iššūkius šaltuoju metų laiku, eglių patarimų integracija į kvėpavimo takų ligų prevenciją ir gydymą gali būti vertingas įprastų metodų papildymas. Tačiau norint suprasti šio natūralaus produkto efektyvumą, būtina atlikti papildomus tyrimus, norint suprasti tikslus mechanizmus ir optimalią dozę.šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Kwok, G. A., & Watanabe, R. (2018). Adatų medžio ekstraktų vaidmuo tradicinėje ir šiuolaikinėje medicinoje. Terapinė apžvalga.
- Römer, M. (2019). eglės patarimai: Pamiršta gamtos galia. Žolelių vaistas.
Studijos
- Hauk, J., & Voss, D. (2020). Fitocheminė eglių ekstraktų poveikis kvėpavimo takams. Etnofarmakologijos žurnalas.
- Schneider, M. ir kt. (2021). Imuninis eglių ekstraktų moduliacinis poveikis: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. fitomedicina.
Tolesnė literatūra
- Göbel, W. (2017). Eglė ir adatos medžio ekstraktai natūropatijoje. Medicininiai augalai sveikatai.
- Schmidt, T. (2020). Žolelių medicinos svarba šiuolaikinėje medicinoje. Kundalini žurnalas.