Terapia com microbiom em naturopatia: influência de probióticos e prebióticos

Terapia com microbiom em naturopatia: influência de probióticos e prebióticos

O microbioma - um universo fascinante de micróbios que vive em nós e ao nosso redor. Pode parecer pequeno, mas os efeitos em nossa saúde são tudo menos triviais. Na naturopatia, a terapia com microbiom desempenha um papel central, e é por isso que probióticos e prebióticos estão cada vez mais focados. Quem pensaria que bilhões de bactérias não apenas habitam nosso intestino, mas também influenciam nossa defesa imunológica, processos metabólicos e até nosso poço emocional?

Em nosso artigo, levamos você a uma emocionante jornada de descoberta: iluminamos o papel do microbioma no corpo humano e sua importância para a saúde. Depois, analisamos como os probióticos são usados ​​terapeuticamente e quais soluções eles oferecem na naturopatia. Por fim, exploramos o papel dos prebióticos como a chave para a otimização de microbiomas e olhamos as fundações científicas e as aplicações práticas. Mergulhe no mundo da terapia com microbiom e descubra como você pode apoiar sua saúde naturalmente!

O papel do microbioma no corpo humano e seu significado para a saúde

O microbiomoso humano consiste em uma complexa rede de microorganismos, incluindo bactérias, vírus, fungos e archaea. Esses micróbios não são apenas numerosos - estima -se que o número de micróbios no corpo humano exceda o número de células humanas - mas também diversas, com todas as pessoas que têm um microbioma único. Esta comunidade microbiana tem funções essenciais que influenciam todo o poço físico.

• Digestão e absorção de nutrientes: O microbioma desempenha um papel crucial na digestão dos alimentos, especialmente na fermentação da fibra que não pode ser quebrada pelo corpo humano. Os micróbios produzem ácidos graxos de cadeia curta que são importantes para o suprimento de energia das células intestinais.
• Função imunológica: Mais de 70% do sistema imunológico está no intestino. Um microbioma saudável suporta os mecanismos de defesa do corpo, ajuda na detecção de micróbios nocivos e contribui para a regulação de processos inflamatórios.
• Regulação metabólica: O microbioma influencia os processos metabólicos que controlam o balanço energético. Certos tipos de bactérias estão conectados à regulação dos níveis de açúcar no sangue e ao acúmulo de gordura.
• Saúde mental: O microbioma também pode influenciar o sistema nervoso central e, portanto, o humor e o comportamento, um fenômeno que é referido como o "eixo do cérebro intestinal".

A variedade e o equilíbrio dos micróbios no microbioma são cruciais. As disbioses, isto é, desequilíbrios no microbioma, estão associadas a uma variedade de doenças, incluindo alergias, doenças inflamatórias intestinais, obesidade, diabetes tipo 2 e até doenças neurológicas, como a depressão.

que influenciam o microbioma incluem estilo de vida, nutrição, idade e até predisposição genética. Uma dieta e consumo de probióticos ricos em fibra podem apoiar a variedade de bactérias úteis.

A pesquisa nessa área aumentou significativamente nos últimos anos, com estudos apontando que o microbioma não é apenas um residente passivo, mas está contribuindo ativamente para a saúde humana. Trabalho científico atual, como os de lloyd-price et al. (2019) , mostram que uma extensa análise do microbioma pode fornecer informações importantes sobre a prevenção e tratamento de doenças.

Probióticos e seu efeito: abordagens terapêuticas na naturopatia

Probióticos são microorganismos vivos que, se forem administrados em quantidades suficientes, podem oferecer benefícios à saúde. Essas bactérias úteis são conhecidas principalmente por seu papel na melhoria da flora intestinal. Os probióticos mais usados ​​incluem Lactobacillus e Bifidobacterium, ambos com funções importantes no sistema de digestão e imunológico de seres humanos.

As abordagens terapêuticas na naturopatia usam probióticos para tratar uma variedade de problemas de saúde. Seus aplicativos são particularmente dignos de nota:

• Doenças intestinais induzidas por medicamentos
• Doenças gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável
• Alergias e doenças de pele
• Infecções, especialmente em crianças
• Fortalecendo o sistema imunológico

O efeito dos probióticos é baseado em vários mecanismos. Você pode fortalecer a função da barreira do intestino e deslocar micróbios patogênicos. Eles também produzem certas substâncias que têm um efeito anti -inflamatório e promovem o crescimento de bactérias úteis. Atualmente, existem uma variedade de estudos clínicos que mostram os efeitos positivos dos probióticos na saúde e eles se tornaram parte integrante da naturopatia moderna.

A administração de probióticos pode ser feita de diferentes formas. Isso inclui:

• Alimentos fermentados (por exemplo, iogurte, kefir, chucrute)
• Suplementos nutricionais em cápsula ou forma de pó
• Bebidas probióticas

Uma visão geral de alguns probióticos usados ​​com frequência e suas vantagens específicas é a seguinte tabela:

Prebióticos como a chave para a otimização de microbiomas: fundações científicas e aplicações práticas

Prebióticos são componentes alimentares indigestos que promovem o crescimento e a atividade das bactérias úteis no intestino. Eles têm um efeito positivo na composição do microbioma, apoiando seletivamente os probióticos. Os prebióticos mais comuns incluem fibras como inulina e oligofrucrose que ocorrem em muitos alimentos vegetais.

Estudos científicos mostram que uma dieta prebiótica pode aumentar a diversidade do microbioma, que está conectado à melhoria da saúde. Um microbioma equilibrado é crucial para a digestão, o sistema imunológico e até o humor. Uma alta ingestão inalterada de prebióticos pode reduzir o risco de doenças metabólicas e aumentar a qualidade de vida geral.

• inulin: disponível em Chicorée, alcachofra e cebola.
• oligofrutose: pode ser obtido de diferentes plantas, também está contido em frutas e vegetais.
• Força resistente: encontrada em alimentos não processados, como aveia ou bananas verdes.

O uso prático de prebióticos é frequentemente implementado na forma de alimentos suplementares ou formulantes. Os produtos com alto teor prebiótico são cada vez mais comercializados como uma medida preventiva para apoiar a flora intestinal. A dosagem correta e a combinação de prebióticos são cruciais para alcançar os benefícios desejados à saúde. Muitos fabricantes agora oferecem misturas especiais que aumentam os efeitos dos componentes individuais sinergicamente.

Fontes e mais literatura

Referências

• Schwarz, J., & Müller, H. (2020). O papel do microbioma na saúde humana. Revista Alemã para Naturopatia , 65 (4), 221-230.
• Klein, B., & Fischer, T. (2021). Probióticos na naturopatia: uma visão geral. Journal of complementary Medicine , 3 (2), 115-123.

Estudos

• Römer, H., et al. (2019). Influência dos pré e probióticos no microbioma: um estudo controlado randomizado. Journal for Microbiom Research , 12 (1), 34-45.
• Zimmermann, K., et al. (2022). O uso terapêutico de probióticos em doenças gastrointestinais: uma metanálise. Gastroenterology Journal , 10 (5), 89-98.

Mais literatura

• Bäuerle, T. (2020). O microbioma e sua importância para a saúde: básicos e aplicações. Heidelberg: Springer.
• Winter, H. & Schubert, S. (2021). pré e probióticos: básicos da aplicação terapêutica. Munique: Elsevier.