Microbiom -therapie bij natuurgeneeskunde: invloed van probiotica en prebiotica

Microbiom -therapie bij natuurgeneeskunde: invloed van probiotica en prebiotica

Het microbioom - een fascinerend universum van microben dat in ons en om ons heen leeft. Het lijkt misschien klein, maar de effecten op onze gezondheid zijn allesbehalve triviaal. In natuurgeneeskundige speelt microbiom -therapie een centrale rol, en daarom zijn probiotica en prebiotica in toenemende mate in focus. Wie had gedacht dat miljarden bacteriën niet alleen onze darm bewonen, maar ook onze immuunverdediging, metabole processen en zelfs onze emotionele putbewijzen beïnvloeden?

In ons artikel nemen we je mee op een spannende ontdekkingsreis: we verlichten de rol van microbioom in het menselijk lichaam en het belang ervan voor gezondheid. Vervolgens kijken we naar hoe probiotica therapeutisch worden gebruikt en welke oplossingen ze in natuurgeneeskundigen bieden. Ten slotte onderzoeken we de rol van prebiotica als de sleutel tot microbiom -optimalisatie en kijken we naar de wetenschappelijke grondslagen en praktische toepassingen. Dompel jezelf onder in de wereld van microbiom -therapie en ontdek hoe je je gezondheid op natuurlijke wijze kunt ondersteunen!

De rol van microbioom in het menselijk lichaam en de betekenis ervan voor gezondheid

De menselijke microbiomein bestaat uit een complex netwerk van micro -organismen, waaronder bacteriën, virussen, schimmels en archaea. Deze microben zijn niet alleen talrijk - er wordt geschat dat het aantal microben in het menselijk lichaam het aantal menselijke cellen overschrijdt - maar ook divers, met elke persoon die een uniek microbioom heeft. Deze microbiële gemeenschap heeft essentiële functies die de hele fysieke putten beïnvloeden.

• Digestie en absorptie van voedingsstoffen: Het microbioom speelt een cruciale rol bij de spijsvertering van voedsel, vooral bij de fermentatie van vezels die niet door het menselijk lichaam kan worden afgebroken. Microben produceren korte ketenvetzuren die belangrijk zijn voor de energievoorziening van de darmcellen.
• immuunfunctie: meer dan 70% van het immuunsysteem bevindt zich in de darm. Een gezond microbioom ondersteunt de afweermechanismen van het lichaam, helpt bij de detectie van schadelijke microben en draagt ​​bij aan de regulering van ontstekingsprocessen.
• Metabole regulatie: Het microbioom beïnvloedt de metabole processen die de energiebalans regelen. Bepaalde soorten bacteriën zijn verbonden met de regulatie van de bloedsuikerspiegel en de vetaccumulatie.
• Geestelijke gezondheid: Het microbioom kan ook het centrale zenuwstelsel beïnvloeden en dus op de stemming en het gedrag, een fenomeen dat wordt genoemd als de "darmhersenas".

De variëteit en balans van de microben in het microbioom zijn cruciaal. Dysbio's, d.w.z. onevenwichtigheden in het microbioom, worden geassocieerd met een verscheidenheid aan ziekten, waaronder allergieën, inflammatoire darmziekten, obesitas, diabetes type 2 en zelfs neurologische ziekten zoals depressie.

Factoren die het microbioom beïnvloeden, zijn levensstijl, voeding, leeftijd en zelfs genetische aanleg. Een vezelrijk, gefermenteerd dieet en consumptie van probiotica kunnen de verscheidenheid aan nuttige bacteriën ondersteunen.

Onderzoek op dit gebied is de afgelopen jaren aanzienlijk toegenomen, met studies die erop wijzen dat het microbioom niet alleen een passieve inwoner is, maar actief bijdraagt ​​aan de menselijke gezondheid. Huidig ​​wetenschappelijk werk, zoals die van Lloyd-Price et al. (2019) , toont aan dat een uitgebreide analyse van het microbioom belangrijke informatie kan bieden over de preventie en behandeling van ziekten.

Probiotica en hun effect: therapeutische benaderingen in Naturopathy

Probiotica zijn levende micro -organismen die, als ze in voldoende hoeveelheden worden toegediend, gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Deze nuttige bacteriën staan ​​vooral bekend om hun rol bij het verbeteren van de darmflora. De meest gebruikte probiotica omvatten Lactobacillus en Bifidobacterium, die beide belangrijke functies hebben in het spijsvertering en het immuunsysteem van mensen.

De therapeutische benaderingen in Naturopathy gebruiken probiotica om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen. Uw toepassingen zijn bijzonder opmerkelijk:

• Door medicijnen geïnduceerde darmziekten
• Gastro -intestinale ziekten zoals het prikkelbare darmsyndroom
• Allergieën en huidziekten
• infecties, vooral bij kinderen
• Versterking van het immuunsysteem

Het effect van probiotica is gebaseerd op verschillende mechanismen. U kunt de barrièrefunctie van de darm versterken en pathogene microben verplaatsen. Ze produceren ook bepaalde stoffen die een ontstekingsremmend effect hebben en bevorderen de groei van nuttige bacteriën. Er zijn nu verschillende klinische studies die de positieve effecten van probiotica op de gezondheid aantonen en ze zijn een integraal onderdeel van moderne natuurgeneeskundige geworden.

De toediening van probiotica kan in verschillende vormen worden gedaan. Deze omvatten:

• Gefermenteerd voedsel (bijv. Yoghurt, kefir, zuurkool)
• Voedingssupplementen in capsule of poedervorm
• Probiotische drankjes

Een overzicht van enkele vaak gebruikte probiotica en hun specifieke voordelen is de volgende tabel:

prebiotica als de sleutel tot microbiom -optimalisatie: wetenschappelijke stichtingen en praktische toepassingen

prebiotica zijn onverteerbare voedselcomponenten die groei en activiteit van de nuttige bacteriën in de darm bevorderen. Ze hebben een positief effect op de samenstelling van het microbioom door de probiotica selectief te ondersteunen. De meest voorkomende prebiotica omvatten vezels zoals inuline en oligofructose die zich voordoen in veel groentevoedsel.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat een prebiotisch dieet de diversiteit van het microbioom kan vergroten, dat is verbonden met een verbeterde gezondheid. Een uitgebalanceerd microbioom is cruciaal voor de spijsvertering, het immuunsysteem en zelfs stemming. Een onveranderde hoge inname van prebiotica kan het risico op metabole ziekten verminderen en de algemene kwaliteit van leven vergroten.

• inulin: beschikbaar in Chicorée, artisjokken en uien.
• oligofructose: kan worden verkregen uit verschillende planten, is ook opgenomen in fruit en groenten.
• resistente sterkte: gevonden in onbewerkte voedingsmiddelen zoals haver of groene bananen.

Het praktische gebruik van prebiotica wordt vaak geïmplementeerd in de vorm van aanvullend of formuleren van voedsel. Producten met een hoge prebiotische inhoud worden in toenemende mate op de markt gebracht als een preventieve maatregel om de darmflora te ondersteunen. De juiste dosering en combinatie van prebiotica zijn cruciaal om de gewenste gezondheidsvoordelen te bereiken. Veel fabrikanten bieden nu speciale mixen die de effecten van de individuele componenten synergetisch vergroten.

bronnen en verdere literatuur

Referenties

• Schwarz, J., & Müller, H. (2020). De rol van microbioom in de menselijke gezondheid. Duits tijdschrift voor natuurgeneeskundige , 65 (4), 221-230.
• Klein, B., & Fischer, T. (2021). Probiotica in Naturopathy: een overzicht. Journal of Complementary Medicine , 3 (2), 115-123.

studies

• Römer, H., et al. (2019). invloed van pre- en probiotica op het microbioom: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Journal for Microbiom Research , 12 (1), 34-45.
• Zimmermann, K., et al. (2022). Het therapeutische gebruik van probiotica bij gastro-intestinale ziekten: een meta-analyse. Gastroenterology Journal , 10 (5), 89-98.

verdere literatuur

• Bäuerle, T. (2020). Het microbioom en het belang ervan voor gezondheid: basis en toepassingen. Heidelberg: Springer.
• Winter, H., & Schubert, S. (2021). Pre- en probiotica: basisprincipes van therapeutische toepassing. München: Elsevier.