Thérapie microbiome en naturopathie: influence des probiotiques et des prébiotiques

Thérapie microbiome en naturopathie: influence des probiotiques et des prébiotiques

Le microbiome - un univers fascinant de microbes qui vit en nous et autour de nous. Cela peut sembler petit, mais les effets sur notre santé sont tout sauf triviaux. Dans la naturopathie, la thérapie par microbiome joue un rôle central, c'est pourquoi les probiotiques et les prébiotiques sont de plus en plus mis au point. Qui aurait pensé que des milliards de bactéries habitent non seulement notre intestin, mais influencent également notre défense immunitaire, nos processus métaboliques et même notre puits émotionnel?

Dans notre article, nous vous emmenons dans un voyage passionnant de découverte: nous illuminons le rôle du microbiome dans le corps humain et son importance pour la santé. Ensuite, nous regardons comment les probiotiques sont utilisés thérapeutiques et quelles solutions elles proposent en naturopathie. Enfin, nous explorons le rôle des prébiotiques comme clé de l'optimisation des microbiomes et examinons les fondations scientifiques et les applications pratiques. Immergez-vous dans le monde de la thérapie par microbiome et découvrez comment vous pouvez soutenir votre santé naturellement!

Le rôle du microbiome dans le corps humain et sa signification pour la santé

Le microbiome humain se compose d'un réseau complexe de micro-organismes, notamment des bactéries, des virus, des champignons et des archaea. Ces microbes sont non seulement nombreux - il est estimé que le nombre de microbes dans le corps humain dépasse le nombre de cellules humaines - mais également diverses, avec chaque personne qui a un microbiome unique. Cette communauté microbienne a des fonctions essentielles qui influencent l'ensemble du bien physique.

• Digestion et absorption des nutriments: Le microbiome joue un rôle crucial dans la digestion des aliments, en particulier dans la fermentation des fibres qui ne peuvent pas être décomposées par le corps humain. Les microbes produisent des acides gras à chaîne courte qui sont importants pour l'approvisionnement énergétique des cellules intestinales.
• Fonction immunitaire: Plus de 70% du système immunitaire est dans l'intestin. Un microbiome sain soutient les mécanismes de défense du corps, aide à la détection de microbes nocifs et contribue à la régulation des processus inflammatoires.
• Régulation métabolique: Le microbiome influence les processus métaboliques qui contrôlent le bilan énergétique. Certains types de bactéries sont liés à la régulation de la glycémie et de l'accumulation de graisses.
• Santé mentale: Le microbiome peut également influencer le système nerveux central et donc sur l'humeur et le comportement, un phénomène qui est appelé "axe du cerveau intestinal".

La variété et l'équilibre des microbes du microbiome sont cruciaux. Les dysbioses, c'est-à-dire les déséquilibres dans le microbiome, sont associées à une variété de maladies, notamment des allergies, des maladies inflammatoires de l'intestin, de l'obésité, du diabète de type 2 et même des maladies neurologiques telles que la dépression.

Les facteurs qui influencent le microbiome comprennent le mode de vie, la nutrition, l'âge et même la prédisposition génétique. Une alimentation fermentée riche en fibres et une consommation de probiotiques peut soutenir la variété des bactéries utiles.

La recherche dans ce domaine a considérablement augmenté ces dernières années, les études soulignant que le microbiome n'est pas seulement un résident passif, mais contribue activement à la santé humaine. Des travaux scientifiques actuels, tels que ceux de Lloyd-Price et al. (2019) , montrent qu'une analyse approfondie du microbiome peut fournir des informations importantes sur la prévention et le traitement des maladies.

Probiotiques et leur effet: approches thérapeutiques dans la naturopathie

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, s'ils sont administrés en quantités suffisantes, peuvent offrir des avantages pour la santé. Ces bactéries utiles sont principalement connues pour leur rôle dans l'amélioration de la flore intestinale. Les probiotiques les plus fréquemment utilisés sont Lactobacillus et Bifidobacterium, qui ont tous deux des fonctions importantes dans la digestion et le système immunitaire des humains.

Les approches thérapeutiques de la naturopathie utilisent des probiotiques pour traiter une variété de problèmes de santé. Vos applications sont particulièrement remarquables:

• Maladies intestinales induites par les médicaments
• Les maladies gastro-intestinales telles que le syndrome du côlon irritable
• allergies et maladies cutanées
• Infections, en particulier chez les enfants
• Renforcement du système immunitaire

L'effet des probiotiques est basé sur plusieurs mécanismes. Vous pouvez renforcer la fonction de barrière des microbes pathogènes de l'intestin et déplacer. Ils produisent également certaines substances qui ont un effet anti-inflammatoire et favorisent la croissance des bactéries utiles. Il existe maintenant une variété d'études cliniques qui montrent les effets positifs des probiotiques sur la santé et ils sont devenus une partie intégrante de la naturopathie moderne.

L'administration de probiotiques peut être effectuée sous différentes formes. Ceux-ci incluent:

• nourriture fermentée (par exemple le yaourt, kéfir, choucroute)
• Suppléments nutritionnels en capsule ou en poudre
• Boissons probiotiques

Un aperçu de certaines probiotiques fréquemment utilisés et de leurs avantages spécifiques est le tableau suivant: