Terapia de microbiom en la naturopatía: influencia de los probióticos y prebióticos

Terapia de microbiom en la naturopatía: influencia de los probióticos y prebióticos

El microbioma: un universo fascinante de microbios que vive en nosotros y a nuestro alrededor. Puede parecer pequeño, pero los efectos en nuestra salud son todo menos triviales. En la naturopatía, la terapia con microbiom juega un papel central, por lo que los probióticos y los prebióticos están cada vez más enfocados. ¿Quién hubiera pensado que miles de millones de bacterias no solo habitan nuestro intestino, sino que también influyen en nuestra defensa inmune, procesos metabólicos e incluso nuestro bien emocional?

En nuestro artículo lo llevamos a un emocionante viaje de descubrimiento: iluminamos el papel del microbioma en el cuerpo humano y su importancia para la salud. Luego observamos cómo se usan terapéuticamente los probióticos y qué soluciones ofrecen en la naturopatía. Finalmente, exploramos el papel de los prebióticos como la clave para la optimización de los microbiomas y analizamos las bases científicas y las aplicaciones prácticas. ¡Sumérjase en el mundo de la terapia de microbiom y descubra cómo puede apoyar su salud de forma natural!

El papel del microbioma en el cuerpo humano y su significado para la salud

El microbioma humano consiste en una red compleja de microorganismos, incluidas bacterias, virus, hongos y arqueas. Estos microbios no solo son numerosos, se estima que el número de microbios en el cuerpo humano excede el número de células humanas, sino también diversas, con cada persona que tiene un microbioma único. Esta comunidad microbiana tiene funciones esenciales que influyen en todo el bien físico.

• Absorción de digestión y nutrientes: el microbioma juega un papel crucial en la digestión de los alimentos, especialmente en la fermentación de fibra que el cuerpo humano no puede desglosar. Los microbios producen ácidos grasos de cadena corta que son importantes para el suministro de energía de las células intestinales.
• función inmune: más del 70% del sistema inmune está en el intestino. Un microbioma saludable respalda los mecanismos de defensa del cuerpo, ayuda con la detección de microbios nocivos y contribuye a la regulación de los procesos inflamatorios.
• Regulación metabólica: el microbioma influye en los procesos metabólicos que controlan el equilibrio energético. Ciertos tipos de bacterias están conectados con la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y la acumulación de grasas.
• Salud mental: el microbioma también puede influir en el sistema nervioso central y, por lo tanto, en el estado de ánimo y el comportamiento, un fenómeno que se conoce como el "eje cerebral intestinal".

La variedad y el equilibrio de los microbios en el microbioma son cruciales. Las disbiosis, es decir, los desequilibrios en el microbioma, se asocian con una variedad de enfermedades, incluidas alergias, enfermedades inflamatorias, obesidad, diabetes tipo 2 e incluso enfermedades neurológicas como la depresión.

Los factores que influyen en el microbioma incluyen estilo de vida, nutrición, edad e incluso predisposición genética. Una dieta rica en fibra, fermentada y el consumo de probióticos pueden apoyar la variedad de bacterias útiles.

La investigación en esta área ha aumentado significativamente en los últimos años, y los estudios señalan que el microbioma no es solo un residente pasivo, sino que está contribuyendo activamente a la salud humana. Trabajo científico actual, como los de Lloyd-Price et al. (2019) , muestran que un análisis extenso del microbioma puede proporcionar información importante sobre la prevención y el tratamiento de enfermedades.

probióticos y su efecto: enfoques terapéuticos en la naturopatía

Los probióticos son microorganismos vivos que, si se administran en cantidades suficientes, pueden ofrecer beneficios para la salud. Estas bacterias útiles son conocidas principalmente por su papel en la mejora de la flora intestinal. Los probióticos más utilizados incluyen Lactobacillus y Bifidobacterium, los cuales tienen funciones importantes en la digestión y el sistema inmune de los humanos.

Los enfoques terapéuticos en la naturopatía usan probióticos para tratar una variedad de problemas de salud. Sus aplicaciones son particularmente notables:

• Enfermedades intestinales inducidas por medicamentos
• Enfermedades gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable
• Alergias y enfermedades de la piel
• Infecciones, especialmente en niños
• Fortalecer el sistema inmune

El efecto de los probióticos se basa en varios mecanismos. Puede fortalecer la función de barrera del intestino y desplazar los microbios patógenos. También producen ciertas sustancias que tienen un efecto antiinflamatorio y promueven el crecimiento de bacterias útiles. Ahora hay una variedad de estudios clínicos que muestran los efectos positivos de los probióticos en la salud y se han convertido en una parte integral de la naturopatía moderna.

La administración de probióticos se puede hacer en diferentes formas. Estos incluyen:

• Alimentos fermentados (por ejemplo, yogurt, kéfir, chucrut)
• Suplementos nutricionales en cápsula o forma de polvo
• bebidas probióticas

Una descripción general de algunos probióticos utilizados con frecuencia y sus ventajas específicas es la siguiente tabla:

Prebióticos como la clave para la optimización de los microbiomas: bases científicas y aplicaciones prácticas

Los prebióticos son componentes alimenticios indigestibles que promueven el crecimiento y la actividad de las bacterias útiles en el intestino. Tienen un efecto positivo en la composición del microbioma al apoyar selectivamente los probióticos. Los prebióticos más comunes incluyen fibra como inulina y oligofructosa que ocurren en muchos alimentos vegetales.

Los estudios científicos muestran que una dieta prebiótica puede aumentar la diversidad del microbioma, que está conectado a una mejor salud. Un microbioma equilibrado es crucial para la digestión, el sistema inmune e incluso el estado de ánimo. Una alta ingesta sin cambios de prebióticos podría reducir el riesgo de enfermedades metabólicas y aumentar la calidad de vida general.

• inulin: Disponible en Chicorée, alcachofas y cebollas.
• oligofructosa: se puede obtener de diferentes plantas, también está contenido en frutas y verduras.
• resistencia resistente: encontrada en alimentos no procesados ​​como avena o plátanos verdes.

El uso práctico de prebióticos a menudo se implementa en forma de alimentos complementarios o formuladores. Los productos con alto contenido prebiótico se comercializan cada vez más como una medida preventiva para apoyar la flora intestinal. La dosis correcta y la combinación de prebióticos son cruciales para lograr los beneficios de salud deseados. Muchos fabricantes ahora ofrecen mezclas especiales que aumentan los efectos de los componentes individuales sinérgicamente.

fuentes y literatura adicional

Referencias

• Schwarz, J. y Müller, H. (2020). El papel del microbioma en la salud humana. Magazine alemana para la naturopatía , 65 (4), 221-230.
• Klein, B. y Fischer, T. (2021). probióticos en la naturopatía: una visión general. Journal of Complementary Medicine , 3 (2), 115-123.

Estudios

• Römer, H., et al. (2019). Influencia de los pre y los probióticos en el microbioma: un estudio controlado aleatorio. Journal for Microbiom Research , 12 (1), 34-45.
• Zimmermann, K., et al. (2022). El uso terapéutico de probióticos en enfermedades gastrointestinales: un metaanálisis. Gastroenterology Journal , 10 (5), 89-98.

Literatura adicional

• Bäuerle, T. (2020). El microbioma y su importancia para la salud: conceptos básicos y aplicaciones. Heidelberg: Springer.
• Winter, H. y Schubert, S. (2021). pre y los probióticos: conceptos básicos de aplicación terapéutica. Munich: Elsevier.