Wenn es um die Erhaltung unserer Gesundheit geht, übersehen wir oft die kleine, schmetterlingsförmige Drüse in unserem Nacken: die Schilddrüse. Dieses leistungsstarke Organ spielt eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel, die Regulierung der Körpertemperatur und das allgemeine Wohlbefinden. Es beeinflusst direkt eine Vielzahl von Körpersystemen, vom Magen-Darm-Trakt über das Nervensystem und die Knochen bis hin zum Herzen.
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Ein erheblicher Prozentsatz der Bevölkerung leidet jedoch unter Schilddrüsenproblemen, die sich in der Regel entweder in einer Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse äußern – klinisch als Hypothyreose bzw. Hyperthyreose bezeichnet. Nach Angaben der American Thyroid Association entwickeln mehr als 12 % der US-Bevölkerung im Laufe ihres Lebens eine Schilddrüsenerkrankung.
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Hypothyreose und Hyperthyreose zu verstehen, Symptome und Anzeichen zu erkennen und zu wissen, wie man die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen kann. Zusätzlich zur medizinischen Behandlung können bestimmte Kräuter eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Schilddrüsengesundheit spielen. Hier erkunden wir die Vorteile von fünf kraftvollen Kräutern: Ashwagandha, Ingwer, Kurkuma, Blasentang und Guggul.
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Die Gesundheit der Schilddrüse verstehen: Hypothyreose vs. Hyperthyreose
Hypothyreose: Der stille Saboteur
Hypothyreose, auch Schilddrüsenunterfunktion genannt, ist durch eine unzureichende Produktion von Thyroxin gekennzeichnet, einem Schilddrüsenhormon, das für die Bedürfnisse des Körpers unerlässlich ist. Fast 5 von 100 Menschen in den USA leiden an Hypothyreose, was sie zur häufigsten Schilddrüsenerkrankung macht. Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion haben häufig ein Kältegefühl und leiden unter Müdigkeit, Gewichtszunahme und Haarausfall.
Hyperthyreose: Der überaktive Täter
Andererseits ist eine Hyperthyreose eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse übermäßig viel Thyroxin produziert. Diese Überaktivität kann den Stoffwechsel des Körpers dramatisch beschleunigen, was zu unbeabsichtigtem Gewichtsverlust, einem schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag und einer erhöhten Hitzeempfindlichkeit führt.
Obwohl dies verräterische Anzeichen sind, ist es wichtig, eine korrekte Diagnose von einem Arzt zu erhalten, idealerweise durch Tests des Schilddrüsenhormonspiegels.
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Erkennen der Warnzeichen für Schilddrüsenprobleme
Gewichtsschwankungen, Haarausfall, ständige Müdigkeit und Unregelmäßigkeiten der Körpertemperatur können Anzeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion sein. Wenn diese Symptome anhalten, ist dies ein starker Hinweis darauf, dass Ihre Schilddrüsengesundheit möglicherweise beeinträchtigt ist und Aufmerksamkeit erfordert.
Fünf kraftvolle Kräuter zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit
In Verbindung mit einer medizinischen Behandlung kann die Integration bestimmter Kräuter in Ihre Ernährung eine erhebliche Unterstützung für Ihre Schilddrüse darstellen. Tauchen wir ein in die Vorteile von Ashwagandha, Ingwer, Kurkuma, Blasentang und Guggul für die Gesundheit der Schilddrüse.@media(min-width:0px){#div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-large-leaderboard-2-0-asloaded{max-width:336px!important;max-height:280px!important;}}
1. Ashwagandha
Ashwagandha, ein in der ayurvedischen Medizin geschätztes Adaptogen, reduziert nachweislich den oxidativen Stress, der sich auf die Schilddrüse auswirkt. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2019 bestätigte auch seine Wirksamkeit bei der Verbesserung des Schilddrüsenhormonspiegels. Über die Gesundheit der Schilddrüse hinaus trägt Ashwagandha auch dazu bei, Angstzustände zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern, Entzündungen zu lindern und die Gesundheit des Gehirns zu stärken.
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2. Ingwer
Ingwer ist dafür bekannt, die Gesundheit und Durchblutung der Schilddrüse zu fördern, hilft bei der Regulierung des Lipid- und Hormonspiegels und wirkt somit positiv bei Hypothyreose. Als Antioxidans, entzündungshemmendes und antibakterielles Mittel ist Ingwer hervorragend für die allgemeine Gesundheit. Die Zugabe zu Tees und anderen Getränken, insbesondere im Winter, fördert die Produktion und Durchblutung der Schilddrüsenhormone.
3. Kurkuma
Kurkuma ist reich an entzündungshemmenden Eigenschaften, unterstützt die Gesundheit der Leber und wirkt neuroprotektiv. Es trägt zur Verbesserung der Gefäßendothelfunktion bei, was lebenswichtig ist, da eine gestörte Schilddrüse das Herz belasten kann. Die antibakteriellen Eigenschaften von Kurkuma bekämpfen das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO), das häufig bei Patienten mit Hypothyreose auftritt.
4. Blasentang
Blasentang, eine Algenart, wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Schilddrüsenproblemen, vor allem Hypothyreose, eingesetzt. Es ist reich an Jod, einem Mineralstoff, den die Schilddrüse zur Herstellung ihrer Hormone verwendet. Eine Studie im Journal of Alternative and Complementary Medicine ergab, dass Blasentang dazu beitragen könnte, die Symptome von Schilddrüsenproblemen zu lindern.
5. Guggul
Guggul, ein Harz, das aus dem Commiphora-mukul-Baum gewonnen wird, wird in der ayurvedischen Medizin häufig wegen seiner starken Heilwirkung verwendet. Einige Studien, wie eine im Journal of Dietary Supplements veröffentlichte, haben herausgefunden, dass Guggul die Schilddrüse dazu anregen kann, ihre Hormonproduktion zu steigern, was möglicherweise bei den Symptomen einer Hypothyreose hilft.
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5 herzhafte Kräuter mit Heilkräften (Kauf- und Aufbewahrungstipps)
Die Pflege Ihrer Schilddrüse ist ein wesentlicher Bestandteil der Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Das Erkennen der Anzeichen und Symptome von Schilddrüsenproblemen sowie die Integration von Ernährungsstrategien und nützlichen Kräutern können die Bewältigung und Optimierung Ihrer Schilddrüsengesundheit unterstützen. Kräuter wie Ashwagandha, Ingwer, Kurkuma, Blasentang und Guggul bieten eine natürliche Möglichkeit, diese wichtige Drüse zu unterstützen. Konsultieren Sie wie immer unbedingt einen Arzt, bevor Sie mit einer neuen Behandlung oder einem neuen Ernährungsplan beginnen, denn jeder Schritt zu einer besseren Schilddrüsengesundheit ist ein Schritt zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden.
Quellen:
