木糖二糖：低剂量的益生元
木糖二糖：低剂量的益生元
xylooligosacachirides：低剂量的益生元
Gene Bruno教授，MS，MHS，RH（AHG）
亨廷顿卫生科学大学
食物预处理通常是不可消化的纤维连接，无法消除胃肠道（GI）的上部（GI）以及友好，益生菌的生长或活性，通过为您作用的底物，可以从几种前益生元来选择果糖含糖。 无论哪种类型，一个共同的特征是实现临床益处通常需要几克。 但是，有一个例外：已被证明可以提供益生元优势的木糖（XOS），仅1.032至1.4 g。
什么是XOS？
XOS主要由具有β-1.4链接的两个或三个木糖单元组成。 它们是通过半纤维素水解获得的，该水解发生在谷物的细胞壁中。 XOS增加了人类的肠道双歧杆菌的数量，并将水含量保持在正常范围内。2
什么是证明？
在双盲，随机，安慰剂控制的研究中接受了3个健康成年人（n = 32）1.4 g XOS，2.8 g XOS或每日罐中的安慰剂。 该研究包括为期两周的跑步，八周的干预和两周的冲洗阶段。 在研究开始时，在干预四周和八周完成干预后两周后，将粪便样品清除。 彩排经过一种文化，对社区DNA，pH和SCFA分析进行了热情。 通过每日症状图评估公差。 结果是，与安慰剂测试受试者相比，两个XOS组的XOS耐受性没有明显的胃肠道副作用，而双歧杆菌双歧杆菌的数量上升。 与安慰剂组的受试者相比，该组的每天1.4 g的双杆菌计数明显更高。 研究人员得出的结论是，补充XOS“对于胃肠道菌群可能是有利的”和“低剂量的剂量，而缺乏GI副作用使使用XOS作为饮食补充剂成为可能”。
结论
应该指出的是，在上述XOS研究中，最小有效剂量为1.4 g是基于70％的XOS材料。 因此，0.98 g XOS是产率（即1.4 x 70％= 0.98）。 但是，也有95％的XOS材料可用，因此仅需要1.032 g才能导致相同的0.98 g。 无论如何，XOS似乎提供了当前使用的所有益生元的有效剂量最低剂量。
参考：
亨廷顿健康科学学院的教务长Gene Bruno教授是营养学家，草药学家，作家和教育家。 在37多年的时间里，他培训和培训了自然产品零售商和医务人员，为数十种食品补充剂进行了研究和制定的天然产品，并为营养，草药，营养和贸易和消费者的综合健康问题制定了文章。 可以通过gbruno@hchs.edu到达。
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