Xylooligosackarider: Den lågdoserade prebiotikan

Xylooligosackarider: Den lågdoserade prebiotikan

Xylooligosackarider: Den lågdoserade prebiotikan

Av prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG)

Huntington University of Health Sciences

Dietprebiotika är typiskt svårsmälta fiberföreningar som passerar osmälta genom den övre delen av mag-tarmkanalen och stimulerar tillväxten eller aktiviteten av vänliga, probiotiska bakterier som koloniserar tjocktarmen genom att fungera som ett substrat för dem. Oavsett typ är ett gemensamt drag att det vanligtvis krävs flera gram för att uppnå klinisk nytta. Det finns dock ett undantag: xylooligosackarider (XOS), som har visat sig ge prebiotiska fördelar med bara en dos på 1,032 till 1,4 g.

Vad är XOS?
XOS består huvudsakligen av två eller tre xylosenheter med beta-1,4-kopplingar. De erhålls genom hemicellulosahydrolys, som sker relativt ofta i korns cellväggar. XOS ökar antalet tarmarBifidobacteriumhos människor och håller vattenhalten i avföringen inom normalområdet.2

Vilka är bevisen?
I en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie fick 3 friska vuxna försökspersoner (n = 32) 1,4 g XOS, 2,8 g XOS eller placebo i dagliga doser. Studien bestod av en två veckor lång inkörning, en åtta veckor lång intervention och en två veckor lång tvättperiod. Avföringsprover samlades in vid baslinjen, efter fyra och åtta veckor efter interventionen och två veckor efter att interventionen avslutades. Prover utsattes för odling, pyrosekvensering av gemenskaps-DNA, pH och SCFA-analyser. Tolerabiliteten bedömdes genom dagliga symptomdiagram. Resultaten var att XOS tolererades utan betydande gastrointestinala biverkningar ochBifidobacteriumantalet ökade i båda XOS-grupperna jämfört med placebopersonerna. Gruppen med 1,4 g per dag hade signifikant högreBifdobacteriumantal jämfört med testpersonerna i placebogruppen efter åtta och 10 veckor. Forskarna drog slutsatsen att XOS-tillskott "kan vara fördelaktigt för den gastrointestinala mikrobiotan" och "den låga dosen som krävs och avsaknaden av GI-biverkningar gör användningen av XOS som kosttillskott möjlig."

Slutsats
Det bör noteras att i XOS-studien som nämns ovan baserades den minsta effektiva dosen på 1,4 g på ett 70 % XOS-material. Därför var 0,98 g XOS utbytet (dvs 1,4 x 70 procent = 0,98). Men ett 95% XOS-material finns också tillgängligt, så bara 1,032g skulle behövas för att ge samma 0,98g. I alla fall verkar XOS erbjuda den lägsta effektiva dosen av alla prebiotika som för närvarande används.

Referenser:

Professor Gene Bruno, MS, MHS, provost för Huntington College of Health Sciences, är nutritionist, herbalist, författare och utbildare. I mer än 37 år har han utbildat och utbildat återförsäljare av naturprodukter och hälso- och sjukvårdspersonal, undersökt och formulerat naturliga produkter för dussintals kosttillskottsföretag och skrivit artiklar om näring, örtmedicin, nutraceuticals och integrerade hälsofrågor för fack- och konsumenttidningar och peer-reviewed publikationer. Han kan nås på gbruno@hchs.edu.

• 4 Gestänge
• Beta-1
• Bifidobakterium
• klinischer Nutzen
• Doppelblind
• Fructooligosaccharide
• Magen-Darmtrakt
• Magen-Darm-Trakt
• unverdauliche Ballaststoffe
• Placebo-kontrollierte Studie
• präbiotische Vorteile
• Präbiotika
• Prof. Gene Bruno Blog
• Pyrosequenzierung
• zufällig
• unverdaut
• XOS
• Xylooligosaccharide

Läs originalartikeln på engelska.