Ξυλοολιγοσακχαρίτες: Το πρεβιοτικό χαμηλής δόσης

Ξυλοολιγοσακχαρίτες: Το πρεβιοτικό χαμηλής δόσης

Ξυλοολιγοσακχαρίτες: Το πρεβιοτικό χαμηλής δόσης

Από τον καθηγητή Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG)

Huntington University of Health Sciences

Τα διαιτητικά πρεβιοτικά είναι συνήθως άπεπτες ενώσεις φυτικών ινών που περνούν άπεπτες από το ανώτερο τμήμα της γαστρεντερικής οδού και διεγείρουν την ανάπτυξη ή τη δραστηριότητα φιλικών, προβιοτικών βακτηρίων που αποικίζουν το κόλον λειτουργώντας ως υπόστρωμα για αυτά. Όποιος κι αν είναι ο τύπος, ένα κοινό χαρακτηριστικό είναι ότι συνήθως απαιτούνται αρκετά γραμμάρια για να επιτευχθεί κλινικό όφελος. Ωστόσο, υπάρχει μία εξαίρεση: οι ξυλοολιγοσακχαρίτες (XOS), οι οποίοι έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν πρεβιοτικά οφέλη με δόση μόλις 1,032 έως 1,4 g.

Τι είναι το XOS;
Το XOS αποτελείται κυρίως από δύο ή τρεις μονάδες ξυλόζης με δεσμούς βήτα-1,4. Λαμβάνονται μέσω υδρόλυσης ημικυτταρίνης, η οποία συμβαίνει σχετικά συχνά στα κυτταρικά τοιχώματα των κόκκων. Το XOS αυξάνει τον αριθμό των εντέρωνBifidobacteriumστον άνθρωπο και διατηρεί την περιεκτικότητα σε νερό στα κόπρανα εντός των φυσιολογικών ορίων.2

Ποια είναι τα στοιχεία;
Σε μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, 3 υγιείς ενήλικες (n = 32) έλαβαν 1,4 g XOS, 2,8 g XOS ή εικονικό φάρμακο σε ημερήσιες δόσεις. Η μελέτη περιελάμβανε μια δοκιμαστική περίοδο δύο εβδομάδων, μια παρέμβαση οκτώ εβδομάδων και μια περίοδο έκπλυσης δύο εβδομάδων. Τα δείγματα κοπράνων συλλέχθηκαν κατά την έναρξη, μετά από τέσσερις και οκτώ εβδομάδες από την παρέμβαση και δύο εβδομάδες μετά το τέλος της παρέμβασης. Τα δείγματα υποβλήθηκαν σε καλλιέργεια, πυροαλληλουχία του κοινοτικού DNA, pH και αναλύσεις SCFA. Η ανεκτικότητα αξιολογήθηκε με ημερήσιους πίνακες συμπτωμάτων. Τα αποτελέσματα ήταν ότι το XOS ήταν ανεκτή χωρίς σημαντικές γαστρεντερικές παρενέργειες καιBifidobacteriumο αριθμός αυξήθηκε και στις δύο ομάδες XOS σε σύγκριση με τα άτομα με εικονικό φάρμακο. Η ομάδα των 1,4 g την ημέρα είχε σημαντικά υψηλότερη τιμήBifdobacteriumμετράει σε σύγκριση με τα υποκείμενα της δοκιμής στην ομάδα εικονικού φαρμάκου μετά από οκτώ και 10 εβδομάδες. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το συμπλήρωμα XOS «μπορεί να είναι ωφέλιμο για τη γαστρεντερική μικροχλωρίδα» και «η χαμηλή δόση που απαιτείται και η έλλειψη παρενεργειών GI καθιστούν δυνατή τη χρήση του XOS ως συμπλήρωμα διατροφής».

Σύναψη
Πρέπει να σημειωθεί ότι στη μελέτη XOS που αναφέρθηκε παραπάνω, η ελάχιστη αποτελεσματική δόση των 1,4 g βασίστηκε σε υλικό XOS 70%. Επομένως, 0,98 g XOS ήταν η απόδοση (δηλαδή, 1,4 x 70 τοις εκατό = 0,98). Ωστόσο, ένα υλικό XOS κατά 95% είναι επίσης διαθέσιμο, επομένως θα χρειαζόταν μόνο 1,032 g για να δώσει τα ίδια 0,98 g. Σε κάθε περίπτωση, το XOS φαίνεται να προσφέρει τη χαμηλότερη αποτελεσματική δόση από οποιοδήποτε πρεβιοτικό που χρησιμοποιείται σήμερα.

Παραπομπές:

Ο καθηγητής Gene Bruno, MS, MHS, καθηγητής στο Huntington College of Health Sciences, είναι διατροφολόγος, βοτανολόγος, συγγραφέας και εκπαιδευτικός. Για περισσότερα από 37 χρόνια, έχει εκπαιδεύσει και εκπαιδεύσει λιανοπωλητές φυσικών προϊόντων και επαγγελματίες υγείας, έχει ερευνήσει και διαμορφώσει φυσικά προϊόντα για δεκάδες εταιρείες συμπληρωμάτων διατροφής και έχει γράψει άρθρα για τη διατροφή, τη βοτανοθεραπεία, τα διατροφικά προϊόντα και θέματα υγείας για εμπορικά και καταναλωτικά περιοδικά και δημοσιεύσεις με κριτές. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί του στη διεύθυνση gbruno@hchs.edu.

• 4 Gestänge
• Beta-1
• Bifidobakterium
• klinischer Nutzen
• Doppelblind
• Fructooligosaccharide
• Magen-Darmtrakt
• Magen-Darm-Trakt
• unverdauliche Ballaststoffe
• Placebo-kontrollierte Studie
• präbiotische Vorteile
• Präbiotika
• Prof. Gene Bruno Blog
• Pyrosequenzierung
• zufällig
• unverdaut
• XOS
• Xylooligosaccharide

Διαβάστε το πρωτότυπο άρθρο στα αγγλικά.