Come mantenersi in salute durante il volo

Come mantenersi in salute durante il volo

Conosciamo tutti qualcuno che è tornato a casa dalle vacanze con un souvenir inaspettato: un raffreddore o un virus. Può sembrare che tu possa ammalarti mentre voli, ma non è necessariamente vero. Puoi prendere precauzioni per ridurre il rischio di infezione durante un volo.

"È meglio lasciarsi guidare dai dati che affidarsi alle dicerie", consiglia lo specialista in malattie infettive Dr. Steven D. Mawhorter. "La gente pensa che i prezzi del gas salgano sempre prima delle vacanze, ma i dati mostrano che i prezzi salgono e scendono allo stesso modo prima delle vacanze. La stessa memoria selettiva può applicarsi anche ai viaggi aerei e alle malattie."

Di seguito, l'opinione del Dr. Mawhorter su otto presupposti comuni sui viaggi aerei e sulla nostra salute.

1. L'aria sull'aereo è piena di germi

Errato.Seduti sull'asfalto, l'aria sull'aereo può sembrare soffocante perché viene ricircolata (tramite filtri HEPA ad alta efficienza particellare) quindi non sentiamo l'odore di carburante. Ciò cambia quando si raggiungono quote elevate. Metà dell'aria in un aereo a 40.000 piedi proviene dall'esterno dell'aereo ed è completamente sterile. (Non contiene microbi!) L'aria rimanente viene filtrata con filtri HEPA ad alta efficienza antiparticolato, simili a quelli utilizzati nelle aree ospedaliere critiche. E gli assistenti di volo non si ammalano più spesso del pubblico in generale.

2. Ti ammali se un altro passeggero sull'aereo è malato

Non necessariamente.Potresti essere esposto a malattie se ti siedi immediatamente accanto, davanti o dietro qualcuno che ha il raffreddore, l'influenza o (in rari casi) qualcosa di più grave. Tuttavia, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, le malattie come conseguenza diretta del viaggio aereo sono rare. Ricorda, fare il vaccino antinfluenzale annuale è il modo migliore per prevenire l'influenza, anche se sei esposto ad essa.

3. Ti ammalerai se ti siedi accanto a un passeggero malato

No, se stai attento.Coprire la tosse, lavarsi le mani e tenere le mani lontane dal viso ridurrà le possibilità di contrarre (o diffondere) germi. Si consiglia inoltre di utilizzare un disinfettante per le mani dopo aver toccato superfici toccate da altri per prevenire le malattie. (Assicurati solo che la bottiglia contenga meno della quantità di 100 ml consentita dalle linee guida sulla sicurezza!) Le salviette disinfettanti per le mani sono anche un modo semplice e adatto agli aerei per mantenere le mani pulite e ridurre i rischi.

4. Se non sei stato infettato sull'aereo, probabilmente lo farai all'aeroporto.

Forse.Il crescente assembramento di persone in un aeroporto comporta un certo rischio. Quando effettui il check-in per un volo o attraversi il terminal, probabilmente entri in contatto con più persone e con più superfici potenzialmente contaminate del solito. Questo è il momento più importante per lavarsi le mani con acqua e sapone o con un disinfettante per le mani.

5. Dormire bene ti aiuta a evitare le infezioni

Corretto. Uno studio recente ha scoperto che dormire meno di sette ore aumenta le probabilità di prendere un raffreddore rispetto a dormire otto o più ore. Pensa a come puoi riposarti di più prima, durante e mentre torni a casa da un viaggio. Se non pianifichi in anticipo, è facile rimanere alzati fino a tardi la notte prima del viaggio. Per i voli lunghi, mascherine, tappi per le orecchie o cuffie con cancellazione del rumore e un piccolo cuscino possono favorire il sonno.

6. L'assunzione di vitamine ti proteggerà dalle infezioni durante il volo

Improbabile. Un popolare integratore vitaminico-minerale ed erboristico afferma di ridurre il rischio di infezione durante i voli, ma non ci sono dati a supporto di queste affermazioni. Piccole dosi extra di vitamina C o D non possono far male, ma una buona igiene delle mani è più efficace nel prevenire le infezioni.

7. Puoi evitare il jet lag con carboidrati e caffeina.

Errato.Ci sono molte voci sulla caffeina e sui carboidrati, ma non ci sono dati che dimostrino che le “cure” per il jet lag funzionino davvero. Una cosa che non aiuta è bere alcolici per addormentarsi in aereo. Bere alcol favorisce la disidratazione e la disidratazione peggiora il jet lag.

8. Il pensiero di ammalarsi durante il volo aumenta la probabilità

Errato.La paura non ti farà ammalare, ma influenzerà sicuramente il tuo viaggio. Adotta le misure di prevenzione proattiva di cui sopra per proteggerti e ridurre lo stress.

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