Come rimanere in salute quando vola

Come rimanere in salute quando vola

Conosciamo tutti qualcuno che è volato a casa dalle vacanze con un souvenir inaspettato: un freddo o un virus. Può dimostrare che puoi ammalarti quando voli, ma non è necessariamente vero. Puoi prendere precauzioni per ridurre il rischio di infezione durante un volo.

"È meglio orientarti ai dati piuttosto che fare affidamento su sentito dire", consiglia lo specialista per le malattie infettive Dr. Steven D. Mawhorter. "La gente ritiene che i prezzi della benzina aumentino sempre prima dei giorni festivi, ma i dati mostrano che i prezzi aumentano e diminuiscono equamente prima dei giorni festivi. La stessa memoria selettiva può anche applicarsi ai viaggi aerei e alle malattie."

Di seguito, la posizione del Dr. Mawhort su otto ipotesi diffuse sui viaggi aerei e sulla nostra salute.

1. L'aria nell'aereo è piena di germi

sbagliato. seduto sul treno a rulli, l'aria può sembrare soffocante sull'aereo perché (dal filtro HEPA con alta efficienza delle particelle) è circolata in modo da non odore di carburante. Questo cambia quando si arriva ad alte alte. La metà dell'aria in un aereo ad un'altezza di 12.000 metri proviene dall'esterno dell'aereo ed è assolutamente sterile. (Non contiene microbi!) L'aria rimanente viene filtrata con filtri HEPA con elevata efficienza delle particelle, simile a quelle utilizzate nelle aree ospedaliere critiche. E gli assistenti di volo non si ammalano più spesso del pubblico in generale.

2. Ti ammali quando un altro passeggero è malato sull'aereo

Non necessariamente. Puoi essere esposto a una malattia se ti siedi proprio accanto a, di fronte o dietro qualcuno che ha un raffreddore, l'influenza o (in rari casi) qualcosa di più grave. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, le malattie sono piuttosto insolite come conseguenza diretta del viaggio aereo. Ricorda che un vaccino antinfluenzale annuale è il modo migliore per prevenire l'influenza, anche se sei esposto ad esso.

3. Ti ammali quando ti siedi accanto a un passeggero malato

Non quando stai attento. Quando copri la tosse, lavati le mani e tieni le mani lontano dal viso, la probabilità che tu sia infetto da germi diminuisce (o diffondela). Si raccomanda anche l'uso di disinfettanti a mano dopo aver toccato le superfici che sono state toccate da altri per evitare malattie. (Assicurati solo che la bottiglia contenga meno della quantità di 100 ml consentita in base alle linee guida di sicurezza!) Anche gli asciugamani disinfettanti a mano siano un modo semplice e adatto agli aerei per mantenere le mani pulite e ridurre i rischi.

4. Se non ti sei infettato sull'aereo, probabilmente lo farai all'aeroporto.

Forse. L'aumento della riunione delle persone in un aeroporto comporta un certo rischio. Se vieni gestito per un volo o attraversi la sala di gestione, probabilmente entrerai in contatto con più persone e superfici potenzialmente contaminate.

5. Un buon sonno ti aiuta a evitare le infezioni

corretto . Uno studio recentemente condotto ha dimostrato che la probabilità di ottenere un raffreddore è maggiore di sette ore di sonno che con otto o più ore di sonno. Pensa a come puoi ottenere più pace da un viaggio prima, durante e tornando a casa. Se non si prevede di andare avanti, può facilmente accadere che rimani sveglio molto prima del viaggio. Per voli lunghi, maschere per il sonno, tappi per le cuffie possono promuovere il sonno con la soppressione del rumore e un piccolo cuscino.

6. Prendere le vitamine ti protegge dalle infezioni durante il volo

improbabile . Una popolare preparazione di minerali di vitamina e preparazione a base di erbe per ridurre il rischio di infezione durante il volo, ma non ci sono dati che supportano queste affermazioni. Piccole dosi aggiuntive di vitamina C o D non possono danneggiare, ma una buona igiene delle mani è più efficace per evitare le infezioni.

7. Puoi evitare il getto con carboidrati e caffeina.

sbagliato. Ci sono molte voci sulla caffeina e sui carboidrati, ma non ci sono dati che dimostrano che eventuali "rimedi" funzionano effettivamente contro il jet lag. Una cosa che non aiuta è bere alcol per addormentarsi sull'aereo. Il consumo di alcol promuove la disidratazione e la disidratazione peggiora il jet lag.

8. L'idea che ti ammali quando il volo aumenta la probabilità

sbagliato. La paura non la fa ammalare, ma sicuramente influenzerà il suo viaggio. Assumi le misure di prevenzione proattiva di cui sopra per proteggerti e ridurre lo stress.

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