Kako ostati zdrav dok leti

Kako ostati zdrav dok leti

Svi poznajemo nekoga tko je odletio kući s odmora s neočekivanim suvenirom: prehladom ili virusom. Možda se čini da se možete razboljeti dok letite, ali to nije nužno istina. Možete poduzeti mjere opreza kako biste smanjili rizik od infekcije tijekom leta.

"Bolje je voditi se podacima nego oslanjati se na Hearsay", savjetuje specijalist za zarazne bolesti dr. Steven D. Mawhorter. "Ljudi misle da cijene plina uvijek porastu prije praznika - ali podaci pokazuju da cijene rastu i padaju jednako prije praznika. Ista selektivna memorija može se odnositi i na zračna putovanja i bolesti."

U nastavku, dr. Mawhorter uzima osam uobičajenih pretpostavki o zračnim putovanjima i našem zdravlju.

1. Zrak u avionu prepun je klica

Netočno.Sjedeći na asfaltu, zrak u avionu može se činiti zagušnim jer se recirkulira (pomoću HEPA filtera visoke čestica), tako da ne mirišemo na gorivo. To se mijenja kada dosegnete visoke visine. Polovina zraka u avionu na 40 000 stopa dolazi izvan ravnine i potpuno je sterilna. (Ne sadrži mikrobe!) Preostali zrak filtriran je s HEPA filtrima visoke čestica, sličnim onima koji se koriste u kritičnim bolničkim područjima. A stjuardesa se ne razbole češće od šire javnosti.

2. Razboljete ako je drugi putnik u avionu bolestan

Ne nužno.Možda ćete biti izloženi bolesti ako sjedite neposredno pored, ispred ili iza nekoga tko ima prehladu, gripu ili (u rijetkim slučajevima) nešto ozbiljnije. Međutim, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, bolesti kao izravni rezultat zračnog putovanja su neuobičajene. Zapamtite, dobivanje godišnjeg pucanja gripe je najbolji način da spriječite gripu, čak i ako ste joj izloženi.

3. razboljet ćete se ako sjednete pored bolesnog putnika

Ne ako ste oprezni.Pokrivanje kašlja, pranje ruku i držeći ruke dalje od lica smanjit će vam šanse za uhvatiti (ili širenje) klika. Korištenje sredstava za čišćenje ruku nakon dodirivanja površina koje su dodirnuli drugi također se preporučuje da se spriječi bolest. (Samo osigurajte da vaša boca sadrži manje od 100 ml količine koje dopuštaju sigurnosne smjernice!) Marice za čišćenje sredstava za čišćenje ruku također su jednostavan način i zrakoplovni način da vaše ruke budu čiste i smanjite rizik.

4. Ako se niste zarazili u avionu, vjerojatno ćete u zračnoj luci.

Možda.Povećano okupljanje ljudi u zračnoj luci predstavlja određeni rizik. Kad se prijavite za let ili hodate kroz terminal, vjerojatno dolazite u kontakt s više ljudi - i potencijalno kontaminiranih površina - nego inače. Ovo je najvažnije vrijeme da očistite ruke sapunom i vodom ili čišćenjem ruku.

5. Dobar san pomaže vam da izbjegnete infekcije

Ispravan. Nedavna studija otkrila je da vam je spavanje manje od sedam sati veću vjerojatnost da ćete uhvatiti prehladu od spavanja osam ili više sati. Razmislite o tome kako se možete više odmoriti prije, za vrijeme i na putu kući s putovanja. Ako ne planirate unaprijed, lako je ostati do kasno noć prije vašeg putovanja. Za duge letove, maske za spavanje, čepići za uši ili slušalice za uklanjanje buke, a mali jastuk može promovirati san.

6. Uzimanje vitamina zaštitit će vas od infekcija tijekom leta

Nevjerojatno. Popularni vitamin-mineralni i biljni dodatak tvrdi da smanjuje rizik od infekcije tijekom letova, ali nema podataka koji bi podržali ove tvrdnje. Male dodatne doze vitamina C ili D ne mogu naštetiti, ali dobra higijena ruku učinkovitija je u sprječavanju infekcija.

7. Možete izbjeći mlazni zaostatak s ugljikohidratima i kofeinom.

Netočno.Puno je glasina o kofeinu i ugljikohidratima, ali nema podataka koji bi pokazali da bilo koji "lijek" za mlaz zapravo djeluje. Jedna stvar koja ne pomaže je pijenje alkohola da zaspi u avionu. Pijenje alkohola promiče dehidraciju, a dehidracija pogoršava mlazni zaostatak.

8. Pomisao da se razboli tijekom leta povećava vjerojatnost

Netočno.Strah vas neće razboljeti, ali to će sigurno utjecati na vaše putovanje. Poduzmite gornje proaktivne mjere prevencije kako biste se zaštitili i smanjili stres.

Prije nego što koristite kućne lijekove

Iako su naši članci uvijek dobro istraženi i medicinski testirani, ne možemo predvidjeti koje se alergije, lijekovi i nuspojave mogu pojaviti u kombinaciji s različitim proizvodima. Zbog toga biste uvijek trebali tretirati sve članke o lijeku za kućne lijekove s oprezom. U svaki smo članak uključili i odgovarajuća upozorenja, tako da se također možete dobro informirati.

Pouzdajte se u kućni lijek

Najveći učinak je uvijek placebo efekt. Naša tijela mogu učiniti nevjerojatne stvari kad se zapravo izgubimo u činjenici da navodni kućni lijek zapravo djeluje ili ne. Na primjer, postoje bezbroj studija koje pokazuju da su lijekovi koji su primijenjeni bili manje ili više učinkoviti, ovisno o pacijentovom stavu prema učinkovitosti.

Koji kućni lijekovi stvarno djeluju?

Najbolji način za saznanje je koristiti našu inteligentnu funkciju pretraživanja ili pregledavati kategorije. Uvijek smo odabrali naše naslove tako da od početka možete reći je li to članak o učinkovitosti ili obrazovnom članku protiv učinkovitosti kućnog lijeka. Budući da neprestano objavljujemo nove i ažurirane članke, ne možemo odrediti točan broj kućnih lijekova, u protivnom bismo morali ponovno revidirati svaki članak. Zbog toga smo uzeli 10 kao lijepu svotu. Ponekad postoje samo 4 ili 5 alata, a ponekad i 20.

Bakini savjeti kao kućni lijekovi

Slušajte svoju baku. U više od 80% studija, "bakini savjeti" zapravo su dokazani kao učinkoviti. Vaša prva kontaktna točka trebala bi biti ili vaša baka ili sjećanje na njezine riječi na temu kućnih lijekova za akne
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći članci također vam mogu pomoći dok gledaju istu temu iz drugačijeg svjetla:

Povezani članci:

[Fu_PostList Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = ”Kućni lijekovi”]