Kako ostati zdrav prilikom leta
Kako ostati zdrav prilikom leta
Svi poznajemo nekoga tko je s odmora odletio kući s neočekivanim suvenirom: prehladom ili virusom. To može pokazati da se možete razboljeti prilikom leta, ali to nije nužno istina. Možete poduzeti mjere opreza kako biste smanjili rizik od infekcije tijekom leta.
"Bolje je orijentirati se na podatke nego oslanjati se na Hearsay", savjetuje stručnjaka za zarazne bolesti dr. Steven D. Mawhorter. "Ljudi vjeruju da cijene benzina uvijek rastu prije državnih praznika - ali podaci pokazuju da cijene rastu i padaju jednako prije državnih praznika. Ista selektivna memorija može se primijeniti i na zračna putovanja i bolesti."
U nastavku, dr. Mawhort položaj na osam širokih pretpostavki o zračnom putovanju i našem zdravlju.
1. Zrak u ravnini pun je klica
Pogrešno. sjedeći na valjku, zrak se može činiti zagušnim u ravnini, jer se (pomoću HEPA filtra s visokom učinkovitošću čestica) cirkulira tako da ne mirišemo na gorivo. To se mijenja kada dođete do visokih visina. Polovina zraka u zrakoplovu na visini od 12 000 metara dolazi izvan zrakoplova i apsolutno je sterilna. (Ne sadrži mikrobe!) Preostali zrak filtriran je s HEPA filtrima s visokom učinkovitošću čestica, sličnim onima koji se koriste u kritičnim bolničkim područjima. A stjuardesa ne postaju razboljene češće od šire javnosti.
2. Različite se kad je drugi putnik bolestan u avionu
Nije nužno. Možete biti izloženi bolesti ako sjedite tik do, ispred ili iza nekoga tko ima prehladu, gripu ili (u rijetkim slučajevima) nešto ozbiljnije. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, bolesti su prilično neobične kao izravna posljedica zračnog putovanja. Imajte na umu da je godišnji snimak gripe najbolji način da spriječite gripu, čak i ako ste joj izloženi.
3. Različete se kad sjednete pored bolesnog putnika
Ne kad ste oprezni. Kad prekrivate kašalj, operite ruke i držite ruke podalje od lica, vjerojatnost da ste zaraženi klicama smanjuje se (ili ga širite). Također se preporučuje upotreba dezinfekcijskih sredstava za ruke nakon dodirivanja površina koje su dodirnule druge kako bi se izbjegle bolesti. (Samo osigurajte da vaša boca sadrži manje od količine od 100 ml koja je dopuštena prema sigurnosnim smjernicama!) Ručni ručnici za dezinfekciju ruku također su jednostavan i zrakoplovni način da vaše ruke budu čiste i smanjuju rizike.
4. Ako se niste zarazili u avionu, vjerojatno ćete to učiniti u zračnoj luci.
eventualno. Povećani sastanak ljudi na aerodromu nosi određeni rizik. Ako vam se bavi letom ili prođete kroz dvoranu za rukovanje, vjerojatno ćete doći u kontakt s više ljudi - i više potencijalno kontaminiranih površina.
5. Dobar san pomaže vam da izbjegnete infekcije
ispravno . Nedavno provedena studija pokazala je da je vjerojatnost prehlade veća od sedam sati spavanja nego s osam ili više sati sna. Razmislite o tome kako možete dobiti više mira s putovanja prije, za vrijeme i na putu kući. Ako ne planirate -gledate, lako se može dogoditi da ostanete gore prije putovanja. Za duge letove, maske za spavanje, čepići za uši ili slušalice mogu promicati san uz suzbijanje buke i mali jastuk.
6. Uzimanje vitamina štiti vas od infekcija tijekom leta
malo vjerovatno . Popularni mineral vitamina i biljni pripravak tvrdi da smanjuje rizik od infekcije tijekom leta, ali ne postoje podaci koji podržavaju ove tvrdnje. Male dodatne doze vitamina C ili D ne mogu naštetiti, ali dobra higijena ruku je učinkovitija za izbjegavanje infekcija.
7. Možete izbjeći mlazni zaostatak s ugljikohidratima i kofeinom.
Pogrešno. Postoji puno glasina o kofeinu i ugljikohidratima, ali ne postoje podaci koji pokazuju da bilo koji "lijekovi" zapravo djeluju protiv Jet Laga. Jedna stvar koja ne pomaže je piti alkohol kako bi zaspao u avionu. Konzumiranje alkohola potiče dehidraciju, a dehidracija pogoršava zaostajanje.
8. Ideja da se razbolite prilikom leta povećava vjerojatnost
Pogrešno. Strah je ne čini bolesnom, ali sigurno će utjecati na njezino putovanje. Poduzmite gore navedene proaktivne mjere prevencije kako biste se zaštitili i smanjili stres.
Prije upotrebe kućnih lijekova
Naši su članci uvijek dobro istraženi i medicinski provjereni, ali ne možemo predvidjeti koje se alergije, lijekovi i nuspojave mogu pojaviti u kombinaciji s različitim sredstvima. Stoga biste uvijek trebali uživati u svim člancima o kućnim lijekovima s oprezom. Također smo u svakom članku priložili odgovarajuća upozorenja tako da možete i dobro saznati.
Povjerenje u kućni lijek
Najveći učinak je uvijek placebo efekt. Naše tijelo može izazvati nevjerojatne stvari ako se zapravo izgubimo u činjenici da navodni kućni lijek zapravo djeluje ili ne. Na primjer, postoje bezbroj studija koje pokazuju da su primijenjena sredstva imala viši ili niži način djelovanja, ovisno o tome kako je pacijentov stav postavljen kao učinkovit.
Koji kućni lijekovi stvarno djeluju?
Da biste saznali da je najbolje koristiti našu inteligentnu funkciju pretraživanja ili pregledavati kategorije. Uvijek smo odabrali naše naslove na takav način da od početka prepoznaju bilo da se radi o članku o učinkovitosti ili prosvjetljujućim članku protiv učinkovitosti kućnog lijeka. Budući da neprestano objavljujemo nove i ažurirane članke, ne možemo točno postaviti broj kućnih lijekova, inače bismo morali ponovno revidirati svaki doprinos. Zbog toga smo uzeli 10 kao lijepu svotu. Ponekad postoje samo 4 ili 5 pomagala, a ponekad i 20.
Bakini savjeti kao kućni lijekovi
Slušajte svoju baku. U preko 80% studija, "bakini savjeti" zapravo bi se mogli pokazati kao učinkoviti. Dakle, vaša prva kontaktna točka trebala bi biti ili baka, ili sjećanje na njezine riječi, koja je tema kućnih lijekova, akne
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći članci također vam mogu pomoći jer gledate istu temu iz drugog svjetla: