Comment rester en bonne santé lorsque vous volez

Comment rester en bonne santé lorsque vous volez

Nous connaissons tous quelqu'un qui est rentré des vacances avec un souvenir inattendu: un rhume ou un virus. Cela peut montrer que vous pouvez tomber malade lorsque vous volez, mais ce n'est pas nécessairement vrai. Vous pouvez prendre des précautions pour réduire le risque d'infection pendant un vol.

"Il est préférable de vous orienter vers les données que de se fier au ouï-dire", conseille le spécialiste des maladies infectieuses, le Dr Steven D. Mawhorter. "Les gens croient que les prix de l'essence augmentent toujours avant les jours fériés - mais les données montrent que les prix augmentent et diminuent également avant les jours fériés. La même mémoire sélective peut également s'appliquer aux voyages en avion et aux maladies."

Dans ce qui suit, le Dr Mawhort positionne sur huit hypothèses répandues sur les voyages en avion et notre santé.

1. L'air dans le plan est plein de germes

faux. Assis sur le train à rouleaux, l'air peut sembler étouffant dans l'avion car (par filtre HEPA avec une efficacité de particules élevées) il est circulé pour que nous ne sentons pas de carburant. Cela change lorsque vous arrivez à des hauteurs élevées. La moitié de l'air dans un avion à une hauteur de 12 000 mètres provient de l'extérieur de l'avion et est absolument stérile. (Il ne contient aucun microbe!) L'air restant est filtré avec des filtres HEPA avec une efficacité de particules élevées, similaires à celles utilisées dans les zones hospitalières critiques. Et les agents de bord ne tombent pas malades plus souvent que le grand public.

2. Vous tombez malade quand un autre passager est malade dans l'avion

pas nécessairement. Vous pouvez être exposé à une maladie si vous vous asseyez juste à côté, devant ou derrière quelqu'un qui a un rhume, une grippe ou (dans de rares cas) quelque chose de plus grave. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les maladies sont plutôt inhabituelles en tant que conséquence directe des voyages aériens. N'oubliez pas qu'un vaccin contre la grippe annuelle est le meilleur moyen de prévenir la grippe, même si vous y êtes exposé.

3. Vous tombez malade lorsque vous vous asseyez à côté d'un passager malade

pas lorsque vous faites attention. Lorsque vous couvrez votre toux, lavez-vous les mains et éloignez vos mains du visage, la probabilité que vous soyez infectée par des germes diminue (ou l'étale). L'utilisation de désinfectants de la main après avoir touché les surfaces touchées par d'autres est également recommandée pour éviter les maladies. (Assurez-vous simplement que votre bouteille contient moins que la quantité de 100 ml qui est autorisée selon les directives de sécurité!) Les serviettes désinfectantes à la main sont également une façon simple et conviviale pour garder vos mains propres et réduire les risques.

4. Si vous ne vous êtes pas infecté dans l'avion, vous le ferez probablement à l'aéroport.

peut-être. La réunion accrue des personnes d'un aéroport comporte un certain risque. Si vous êtes manipulé pour un vol ou que vous passez par la salle de manutention, vous entrerez probablement en contact avec plus de personnes - et des surfaces plus potentiellement contaminées.

5. Un bon sommeil vous aide à éviter les infections

correct . Une étude récemment réalisée a montré que la probabilité de faire un rhume est supérieure à sept heures de sommeil qu'avec huit heures ou plus de sommeil. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez obtenir plus de paix d'un voyage avant, pendant et sur le chemin du retour. Si vous ne planifiez pas l'avant, il peut facilement arriver que vous restiez debout bien avant le voyage. Pour les longs vols, les masques de sommeil, les bouchons d'oreille ou les écouteurs peuvent favoriser le sommeil avec la suppression du bruit et un petit oreiller.

6. Prendre des vitamines vous protège des infections pendant le vol

improbable . Une préparation populaire en matière de vitamines et de plantes prétend réduire le risque d'infection pendant le vol, mais il n'y a pas de données qui soutiennent ces affirmations. De petites doses supplémentaires de vitamine C ou D ne peuvent pas nuire, mais une bonne hygiène des mains est plus efficace pour éviter les infections.

7. Vous pouvez éviter le décalage horaire avec les glucides et la caféine.

faux. Il y a beaucoup de rumeurs sur la caféine et les glucides, mais il n'y a pas de données qui montrent que des «remèdes» fonctionnent réellement contre le décalage horaire. Une chose qui n'aide pas est de boire de l'alcool pour s'endormir dans l'avion. La consommation d'alcool favorise la déshydratation et la déshydratation aggrave le décalage horaire.

8. L'idée que vous tombez malade lorsque vous volez augmente la probabilité

faux. La peur ne la rend pas malade, mais elle affectera sûrement son voyage. Prenez les mesures de prévention proactives ci-dessus pour vous protéger et réduire le stress.

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