Comment rester en bonne santé en vol

Comment rester en bonne santé en vol

Nous connaissons tous quelqu’un qui rentre de vacances avec un souvenir inattendu : un rhume ou un virus. Il peut sembler que vous puissiez tomber malade en voyageant en avion, mais ce n'est pas nécessairement vrai. Vous pouvez prendre des précautions pour réduire le risque d’infection pendant un vol.

« Il vaut mieux se laisser guider par les données plutôt que de se fier aux ouï-dire », conseille le Dr Steven D. Mawhorter, spécialiste des maladies infectieuses. "Les gens pensent que les prix de l'essence augmentent toujours avant les vacances - mais les données montrent que les prix augmentent et diminuent de la même manière avant les vacances. La même mémoire sélective peut également s'appliquer aux voyages en avion et aux maladies."

Ci-dessous, le point de vue du Dr Mawhorter sur huit hypothèses courantes concernant le transport aérien et notre santé.

1. L’air de l’avion est plein de germes

Incorrect.Assis sur le tarmac, l'air de l'avion peut sembler étouffant car il est recirculé (par des filtres HEPA à haute efficacité contre les particules) et nous ne sentons donc pas le carburant. Cela change lorsque vous atteignez des altitudes élevées. La moitié de l’air d’un avion à 40 000 pieds vient de l’extérieur de l’avion et est totalement stérile. (Il ne contient aucun microbe !) L’air restant est filtré avec des filtres HEPA à haute efficacité contre les particules, similaires à ceux utilisés dans les zones hospitalières critiques. Et les agents de bord ne tombent pas malades plus souvent que le grand public.

2. Vous tombez malade si un autre passager de l'avion est malade

Pas nécessairement.Vous pouvez être exposé à une maladie si vous vous asseyez immédiatement à côté, devant ou derrière une personne qui a un rhume, une grippe ou (dans de rares cas) quelque chose de plus grave. Cependant, selon les Centers for Disease Control and Prevention, les maladies résultant directement du voyage en avion sont rares. N'oubliez pas que se faire vacciner chaque année contre la grippe est le meilleur moyen de prévenir la grippe, même si vous y êtes exposé.

3. Vous tomberez malade si vous vous asseyez à côté d'un passager malade

Pas si vous faites attention.Couvrir votre toux, vous laver les mains et garder vos mains éloignées de votre visage réduira vos risques d'attraper (ou de propager) des germes. L’utilisation d’un désinfectant pour les mains après avoir touché des surfaces touchées par d’autres est également recommandée pour prévenir les maladies. (Assurez-vous simplement que votre bouteille contient moins que la quantité de 100 ml autorisée par les consignes de sécurité !) Les lingettes désinfectantes pour les mains sont également un moyen simple et convivial pour garder vos mains propres et réduire les risques.

4. Si vous n’avez pas été infecté dans l’avion, vous le serez probablement à l’aéroport.

Peut-être.Le rassemblement croissant de personnes dans un aéroport présente un certain risque. Lorsque vous êtes enregistré pour un vol ou que vous traversez le terminal, vous entrez probablement en contact avec plus de personnes - et plus de surfaces potentiellement contaminées - que d'habitude. C’est le moment le plus important pour se laver les mains avec de l’eau et du savon ou un désinfectant pour les mains.

5. Un bon sommeil vous aide à éviter les infections

Correct. Une étude récente a révélé que dormir moins de sept heures vous rend plus susceptible d’attraper un rhume que dormir huit heures ou plus. Pensez à la façon dont vous pouvez vous reposer davantage avant, pendant et sur le chemin du retour après un voyage. Si vous ne planifiez pas à l'avance, il est facile de finir par dormir tard la veille de votre voyage. Pour les longs vols, des masques de sommeil, des bouchons d’oreilles ou des écouteurs antibruit ainsi qu’un petit oreiller peuvent favoriser le sommeil.

6. Prendre des vitamines vous protégera des infections pendant le vol

Peu probable. Un supplément populaire de vitamines, de minéraux et de plantes prétend réduire le risque d'infection pendant les vols, mais il n'existe aucune donnée pour étayer ces affirmations. De petites doses supplémentaires de vitamine C ou D ne peuvent pas faire de mal, mais une bonne hygiène des mains est plus efficace pour prévenir les infections.

7. Vous pouvez éviter le décalage horaire avec les glucides et la caféine.

Incorrect.Il y a beaucoup de rumeurs sur la caféine et les glucides, mais il n’existe aucune donnée démontrant que des « remèdes » contre le décalage horaire fonctionnent réellement. Une chose qui n'aide pas, c'est de boire de l'alcool pour s'endormir dans l'avion. Boire de l’alcool favorise la déshydratation, et la déshydratation aggrave le décalage horaire.

8. L’idée de tomber malade en avion augmente les risques

Incorrect.La peur ne vous rendra pas malade, mais elle affectera certainement votre voyage. Prenez les mesures de prévention proactives ci-dessus pour vous protéger et réduire le stress.

Avant d'utiliser les remèdes maison

Bien que nos articles soient toujours bien documentés et testés médicalement, nous ne pouvons pas prédire quelles allergies, médicaments et effets secondaires peuvent survenir lorsqu'ils sont combinés avec différents produits. C'est pourquoi vous devez toujours traiter tous les articles sur les remèdes maison avec prudence. Nous avons également inclus des avertissements appropriés dans chaque article afin que vous puissiez également vous tenir bien informé.

Faites confiance au remède maison

L’effet le plus important est toujours l’effet placebo. Notre corps peut faire des choses étonnantes lorsque nous nous perdons dans le fait qu'un prétendu remède maison fonctionne réellement ou non. Par exemple, il existe d'innombrables études qui montrent que les médicaments administrés étaient plus ou moins efficaces selon l'attitude du patient à l'égard de l'efficacité.

Quels remèdes maison fonctionnent vraiment ?

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Les conseils de grand-mère comme remèdes maison

Écoute ta grand-mère. Dans plus de 80 % des études, les « conseils de grand-mère » se sont avérés efficaces. Votre premier point de contact devrait être soit votre grand-mère, soit le souvenir de ses paroles au sujet des remèdes maison contre l'acné.
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