在感冒，流感和互联的情况下，您应该服用哪种自然疗法，并避免使用哪种自然疗法

在感冒，流感和互联的情况下，您应该服用哪种自然疗法，并避免使用哪种自然疗法

这些天的自然疗法在每个人的嘴唇上。从维生素C到锌，每个人都以症状的疗法宣传。在持续的大流行和寒冷和流感季节之间，讨论变得越来越激烈。

很容易感到对所有可能性不知所措，并且可以进入悬而未决的营销技巧。但是，所有这些饮食补充剂和如此被称为超级食品的补充真的有帮助吗？还是他们甚至可能有害？

要获得答案，我们必须向Novant Health Integrative Medicine撰写Russell Greenfield博士，以了解自然疗法在多大程度上有用，尤其是在接下来的几个月中：

为什么我们会感到自然疗法如此吸引？

DR。格林菲尔德：“目前我们都经历了很多恐惧，这是可以理解的。在不确定的时期，搜索替代方案自然而然地使用对我们有意义或提供一定程度的安慰的东西是很自然的。”

即使我们有证据表明维生素或蔬菜制剂有助于感冒或流感，也将其转移到COVID -19中是为时过早 - 可能是有害的。

自然疗法会有害吗？

格林菲尔德博士：“您可以做到。

细胞因子是一种蛋白质，可帮助我们的身体触发免疫系统对损伤或疾病的反应。当我们生病时，诸如便秘，咳嗽和发烧之类的症状比人体对感染或病毒的反应少。

在1918年的西班牙流感期间，大多数人之所以死亡，是因为他们的免疫系统对感染的反应如此剧烈，以至于它在肺部形成的液体中“溺水”。

有迹象表明接骨木浆果产物减轻了流感症状并支持免疫系统，但是服用接骨木浆果可能会导致免疫系统过度反应，这可能对卷vid疾病有害。因此，我建议人们避开接骨木浆果，直到证明其与Covid有关的安全性。

如果您真的想使用接骨木浆果，则应感受到症状（损失和气味丧失等），直到对此有更多了解，因为它可能会促进细胞毒素风暴，直到更多。

维生素D怎么样？

格林菲尔德：最初担心维生素D也可能能够促进细胞因子风暴的热情取代了确保体内适当的维生素D水平的热情。研究结果表明，健康的维生素D水平实际上可以有助于防止感染并防止细胞分裂风暴。

维生素D补充剂似乎对低维生素D水平的人尤为重要。我们正在等待这方面的进一步研究结果。但是，如果您认为我们几乎有50％的维生素D镜子很低，因为我们在封闭的房间里很重要，那么值得询问您的医生营养补品是否适合您。

如果您的维生素D水平已经足够，那么维生素D的额外摄入量可能不会对Covid提供任何值得注意的优势。

我们还应该避免其他自然疗法吗？

“最重要的是，我要求人们避免胶体白银，这是作为治疗感染和疾病的一种手段，从感冒到莱姆病。但是，没有证据表明支持这些说法。更糟糕的是，长期不再消失的皮肤肿了。”格林菲尔德博士

重要的是要记住，“当然”不是“安全”的代名词。只要我们对安全性不确定，我们就不应该在保健食品商店中采取任何不加区分的一切。而且，即使天然活性成分（例如紫锥菊或褪黑激素）也有望引起感冒或流感，也不意味着这也适用于共同。

是否有饮食补充剂可以预防呼吸道感染？

DR。格林菲尔德：“有一些关于维生素C有效性的有希望的数据，除了肾结石患者的某些担忧外，通常可以肯定的是。有迹象表明，在寒冷和流感季节，每天适当的剂量为500-1000毫克，可以具有保护作用。”

在Covid方面，目前有一些有趣的研究工作，即维生素C是否会缩短病毒的持续时间和严重程度，而感冒和流感也是如此。我们只是不知道。

流行的自然疗法

我们还向格林菲尔德（Greenfield）询问了互联网上一些最受欢迎的家庭疗法，这些疗法通常被广告为灵丹妙药。这是他必须说的：

苹果醋醋

如果以合理的方式服用 - 始终被稀释，少量 - 我认为苹果醋是安全的，并且可以具有某些优势。酸碱平衡的概念与癌症有关，但这远非公认的理论。至于共同感染，流感和感冒的有效性，现在跳上火车还为时过早。

椰子油

通常，我没有任何反对椰子油，但它是饱和脂肪。有关椰子油和Covid的一篇文章最近出现在菲律宾。已经有很多报道，但是一项研究不足以说明它是否会有所帮助。我很高兴人们会处理它，但我不一定会推荐椰子油。

大蒜

在与安德鲁·威尔（Andrew Weil）博士的培训中，我还学会了吞咽或切碎的大蒜（纯净！），当时最初是感冒到大汤匙的迹象。这样的证据是轶事，就像椰子油一样，但这是一个安全的措施，并且有一些合理的原因。

绿茶

绿茶具有一定的抗菌作用，但我不知道有任何数据表明它有效地抵抗了Covid。绿茶中抗氧化剂和多酚的含量高可帮助对抗癌症并降低胆固醇水平。它还包含氨基酸L-茶蛋白，可以帮助焦虑。因此，有充分的理由喝绿茶，但我不喜欢服用绿茶补充剂，其中一些与肝脏损害有关。

蘑菇提取物

我每天服用药用蘑菇提取物。他可以帮助加强免疫系统，到目前为止，没有证据表明它可以引发细胞因子风暴。我是否知道研究表明它可以保护我免受互联病的影响？不，但是即使我像其他所有人一样是医生，我正在寻找可以保护我和我的家人的额外额外的东西。

锌

锌看起来很有趣 - 并且有一些考虑因素可以抑制covid进入其细胞。但是在这里，我们也没有足够的证据说每个人都应该接受它。许多人在寒冷和流感季节中服用锌，但他们经常认为更多的是更好。事实并非如此，服用大量锌会导致副作用。高锌的摄入量会随着时间的推移导致低铜含量，这可能导致高锌数量而不是增强的免疫系统弱化。 FDA还警告消费者，锌鼻喷雾剂可能会导致气味丧失。

Quintessence

听起来可能老式，但是保持健康的最佳方法仍然是母亲的建议：吃健康，睡得足够多，喝很多并确保应付压力。我们还可以肯定地知道，社交距离，经常洗手和戴口罩的一般准则非常有效，可以防止呼吸道病毒（例如Covid）的传播。

在您谨慎享受家庭疗法之前。我们还在每篇文章中附加了相应的警告，以便您也可以很好地找到。

信任家庭疗法

最大的效果始终是安慰剂效应。如果我们实际上迷失了一个事实，那就是假定的家庭补救措施实际上是否有效，我们的身体可能会造成惊人的事情。例如，有无数的研究表明，根据患者的态度如何有效，管理的资金具有较高或更低的作用方式。

哪种家庭疗法真的有效？

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奶奶作为家庭疗法的技巧

听你的祖母。在超过80％的研究中，“奶奶的技巧”实际上可以证明是有效的。因此，您的第一个联系应该是奶奶，或者她对她的话的记忆，家庭疗法的话题，痤疮
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