治疗感冒、流感和 COVID-19 时应采取和避免哪些自然疗法

治疗感冒、流感和 COVID-19 时应采取和避免哪些自然疗法

如今，自然疗法是每个人都在谈论的话题。从维生素 C 到锌，每个人都在兜售他们的治疗疾病的方法。在持续的大流行和感冒和流感季节之间，讨论变得越来越激烈。

人们很容易对所有的选择感到不知所措，并被隐藏得很深的营销技巧所迷惑。但所有这些营养补充剂和所谓的超级食品真的有帮助吗？或者它们甚至可能有害？

为了获得答案，我们向 Novant Health Integrative Medicine 的 Russell Greenfield 博士求助，了解自然疗法如何发挥作用，尤其是在接下来的几个月中：

为什么我们对自然疗法如此着迷？

格林菲尔德博士：“我们现在都经历着很多焦虑，这是可以理解的。在不确定的时期，寻找替代方案是很自然的，寻求对我们有意义或提供一定程度安慰的事情。”

即使我们有证据表明维生素或草药补充剂有助于治疗感冒或流感，但将其推断为 COVID-19 还为时过早，而且可能有害。

自然疗法有害吗？

格林菲尔德博士：“他们可以。例如，最近有很多关于接骨木提取物的讨论，因为理论上它可能会导致所谓的‘细胞因子风暴’，即过度热心的免疫系统反应。”

细胞因子是一种蛋白质，可以帮助我们的身体引发炎症和免疫系统对受伤或疾病的反应。当我们生病时，鼻塞、咳嗽和发烧等症状并不是疾病本身造成的，而是身体对感染或病毒的反应造成的。

例如，在 1918 年西班牙流感期间，大多数人死亡，因为他们的免疫系统对感染反应过于剧烈，以至于他们“淹死”在肺部形成的液体中。

有证据表明接骨木果产品可以缓解流感症状并支持免疫系统，但服用接骨木果可能会导致免疫系统过度反应，如果您患有新冠肺炎，这可能会有害。因此，我建议人们避免使用接骨木浆果，直到其与新冠病毒相关的安全性得到证实。

然而，如果你真的想使用接骨木浆果，如果你出现了新冠肺炎症状（味觉、嗅觉丧失等），你应该立即停止使用它，直到了解更多情况，因为它可能会引发细胞因子风暴。

维生素D呢？

Greenfield：最初担心维生素 D 也可能引发细胞因子风暴，但现在已被对确保体内维生素 D 含量充足的热情所取代。研究表明，健康的维生素 D 水平实际上有助于预防感染并预防细胞因子风暴。

补充维生素 D 对于维生素 D 水平较低的人来说似乎尤为重要。我们等待这方面的进一步研究结果。然而，考虑到我们中近 50% 的人由于长时间待在室内而维生素 D 水平较低，因此值得询问您的医生补充补充剂是否适合您。

如果您的维生素 D 水平已经足够，那么额外服用维生素 D 不太可能对预防新冠肺炎产生显着益处。

还有其他我们应该避免的自然疗法吗？

“最重要的是，我要求人们避免使用胶体银，胶体银被吹捧为可以治疗从普通感冒到莱姆病等感染和疾病的药物。然而，没有证据支持这些说法。更糟糕的是，长期使用会导致皮肤呈现蓝色且不会消失。”格林菲尔德博士说

重要的是要记住“天然”并不意味着“安全”。在我们确定其安全性之前，我们不应该随意购买保健食品店里能找到的任何东西。即使紫锥菊或褪黑激素等天然成分有望治疗感冒或流感，但这并不意味着新冠病毒也能如此。

是否有营养补充剂被证明可以预防呼吸道感染？

Greenfield 博士：“关于维生素 C 的有效性，有一些令人鼓舞的数据，除了对肾结石患者的一些担忧之外，它通常是安全的。有证据表明，每天 500-1000 毫克的适当剂量可能在感冒和流感季节具有保护作用。”

就新冠病毒而言，目前正在进行一些有趣的研究，研究维生素 C 是否可以缩短病毒的持续时间和严重程度，就像对待感冒和流感一样。我们只是还不知道。

流行的自然疗法

我们还向格林菲尔德询问了一些网上最流行的家庭疗法，这些疗法通常被吹捧为包治百病的灵丹妙药。这是他不得不说的：

苹果醋

如果适当服用（始终稀释并少量服用），我认为苹果醋是安全的，并且可能有一定的好处。酸碱平衡的想法是在癌症的背景下出现的，但这远非经过验证的理论。当谈到对抗新冠病毒、流感和感冒的有效性时，现在就追随潮流还为时过早。

椰子油

总的来说，我不反对椰子油，但它是一种饱和脂肪。菲律宾最近发表了一篇关于椰子油和新冠病毒的文章。它已被广泛报道，但一项研究还不足以说明它是否有帮助。我很高兴人们正在研究这个问题，但我不一定会推荐椰子油。

蒜

在接受安德鲁·威尔博士的培训期间，我从安德鲁·威尔那里学到的一件事是，在出现感冒迹象时，就吞下一汤匙切碎或压碎的大蒜（纯大蒜！）。这方面的证据是轶事，就像椰子油一样，但它通常是一种安全的措施，并且有一些合理的理由。

绿茶

绿茶具有一定的抗菌活性，但我不知道有任何数据表明它对新冠病毒有效。绿茶中高含量的抗氧化剂和多酚有助于抗癌和降低胆固醇。它还含有氨基酸 L-茶氨酸，可以帮助缓解焦虑。因此，喝绿茶有充分的理由，但我不喜欢服用绿茶补充剂，其中一些绿茶补充剂与肝损伤有关。

蘑菇提取物

我每天服用药用蘑菇提取物。它可以帮助增强免疫系统，目前还没有证据表明它可以引发细胞因子风暴。我是否知道有任何研究表明它可以保护我免受新冠病毒感染？不。但即使我是一名医生，和其他人一样，我也在寻找一些额外的东西来保护我和我的家人。

锌

锌看起来很有趣——有人认为它可以抑制新冠病毒进入你的细胞。但同样，我们没有足够的证据表明每个人都应该服用它。许多人在感冒和流感季节服用锌，但他们往往认为越多越好。这是不正确的，服用大量的锌会引起副作用。随着时间的推移，高锌摄入量会导致铜水平降低，从而导致免疫系统减弱，而不是通过大量锌来增强免疫系统。 FDA 还警告消费者，锌鼻喷雾剂可能会导致嗅觉丧失。

底线

这听起来可能有些过时，但保持健康的最佳方法仍然是妈妈的建议：健康饮食、充足睡眠、喝大量液体，并确保控制压力。我们还确信，有关保持社交距离、勤洗手和戴口罩的一般准则对于预防新冠病毒等呼吸道病毒的传播非常有效。

最重要的是，在服用自然疗法之前咨询您的医生非常重要 - 如果可能的话请咨询综合医学专家。我们希望确保它们不会与您当前的药物相互作用或使您的潜在病情恶化。

在使用家庭疗法之前，请谨慎使用。我们还在每篇文章中添加了适当的警告，以便您也可以随时了解情况。

相信家庭疗法

最大的效果始终是安慰剂效应。当我们真正迷失在所谓的家庭疗法是否有效或无效的事实中时，我们的身体可以做出惊人的事情。例如，无数研究表明，所施用的药物的有效性或多或少取决于患者对有效性的态度。

哪些家庭疗法真正有效？

找出答案的最佳方法是使用我们的智能搜索功能或浏览类别。我们始终选择标题，以便您从一开始就可以分辨出这是一篇有关家庭疗法有效性的文章还是一篇反对家庭疗法有效性的教育文章。由于我们不断发布新的和更新的文章，我们无法确定家庭疗法的确切数量，否则我们将不得不再次修改每篇文章。这就是为什么我们选择 10 作为一个不错的数字。有时只有 4 或 5 个工具，有时甚至有 20 个。

奶奶的秘诀作为家庭疗法

听你奶奶的话。在超过 80% 的研究中，“奶奶的秘诀”实际上被证明是有效的。您的第一个联系人应该是您的祖母，或者是您对她关于痤疮家庭疗法的话语的记忆
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