Vilket naturligt botemedel bör du ta och undvika vid förkylning, influensa och covid-19

Vilket naturligt botemedel bör du ta och undvika vid förkylning, influensa och covid-19

Naturliga botemedel är på allas läppar i dag. Från C -vitamin till zink annonserar alla med sin version av ett botemedel mot sina symtom. Och mellan den fortsatta pandemin och den kalla och influensasäsongen blir diskussionen mer och mer uppvärmd.

Det är lätt att känna sig överväldigad av alla möjligheter och att komma in i stava av välskött marknadsföringstekniker. Men hjälper alla dessa kosttillskott och så kallade superfoods verkligen? Eller kan de till och med vara skadliga?

För att få svar måste vi till Dr. Russell Greenfield av Novant Health Integrative Medicine för att ta reda på i vilken utsträckning naturliga åtgärder kan vara användbara, särskilt under de kommande månaderna:

Varför känner vi oss så dragna till naturläkemedel?

dr. Greenfield: "Vi upplever alla mycket rädsla just nu, och det är förståeligt. I osäkra tider är det naturligt att söka efter alternativ, använda saker som är vettiga för oss eller erbjuder en viss tröstnivå."

Även om vi har bevis för att ett vitamin eller en grönsaksberedning hjälper till med förkylning eller influensa, skulle det vara för tidigt -och eventuellt skadligt -för att överföra detta till covid -19.

Kan naturläkemedel vara skadliga?

Dr Greenfield: "Du kan göra det. Till exempel har mycket diskuterats över Elderberry Berry -extrakt eftersom han teoretiskt kunde bidra till en så kallad" cytokinstorm ", dvs. till en övervärdig reaktion av immunsystemet."

cytokiner är ett slags proteiner som hjälper vår kropp att utlösa inflammation och reaktioner i immunsystemet på skador eller sjukdomar. När vi blir sjuka kommer symtom som förstoppning, hosta och feber mindre av själva sjukdomen än från kroppens reaktion på infektionen eller viruset.

Under den spanska influensan från 1918, till exempel, dog de flesta eftersom deras immunsystem reagerade så våldsamt på infektionen att den "drunknade" i vätskan som bildades i lungorna.

Det finns indikationer på att äldrebärsprodukter lindrar influensasymtom och stöder immunsystemet, men att ta Elderberry kan leda till en övervärdig reaktion av immunsystemet, vilket kan vara skadligt vid en covid sjukdom. Därför rekommenderar jag människor att undvika Elderberry tills hans säkerhet i samband med Covid har bevisats.

Om du verkligen vill använda Elderberry, bör du stoppa det omedelbart om du känner covid symtom (förlust och luktförlust, etc.) tills mer är känt om det, eftersom det kan främja en cytocinstorm.

hur är det med vitamin D?

Greenfield: Inledande oro för att D -vitamin också kan kunna främja en cytokinstorm ersattes av entusiasmen för att säkerställa att en lämplig vitamin D -nivå i kroppen. Forskningsresultat indikerar att en hälsosam D -vitaminnivå faktiskt kan bidra till skydd mot infektioner och förhindra en cytokinstorm.

Ett vitamin D -tillskott verkar vara särskilt viktigt för personer med låg vitamin D -nivå. Vi väntar på ytterligare forskningsresultat i detta avseende. Men om du anser att nästan 50 % av oss har en låg vitamin -spegel eftersom vi är så mycket i stängda rum, är det värt att fråga din läkare om ett näringstillskott är lämpligt för dig.

Om din vitamin D -nivå redan är tillräcklig kommer ett ytterligare intag av D -vitamin förmodligen inte att erbjuda några anmärkningsvärda fördelar mot Covid.

finns det andra naturläkemedel som vi bör undvika?

"Framför allt ber jag människor att undvika kolloidalt silver, som annonseras som ett sätt att behandla infektioner och sjukdomar från kylan till Lyme -sjukdomen. Det finns dock inga bevis som stöder dessa påståenden. Det är fortfarande värre att huden är uppblåst under lång tid som inte längre försvinner." säger Dr. Greenfield

Det är viktigt att komma ihåg att "naturligtvis" inte är synonymt med "säkert". Så länge vi inte har någon säkerhet om säkerhet, bör vi inte ta allt vi kan hitta oskärpligt i hälsokostbutiken. Och även om naturliga aktiva ingredienser som echinacea eller melatonin lovar för förkylningar eller influensa, betyder det inte att detta också gäller för covid.

Finns det kosttillskott som har visat sig förhindra luftvägsinfektioner?

dr. Greenfield: "Det finns vissa lovande data om effektiviteten hos C-vitamin, och bortsett från vissa problem hos personer med njursten är det i allmänhet säkert. Det finns indikationer på att en lämplig dos på 500-1000 milligram per dag under kylan och influensasäsongen kan ha en skyddande effekt."

När det gäller covid finns det för närvarande en del intressant forskningsarbete om huruvida C -vitamin förkortar virusets varaktighet och svårighetsgrad, vilket kan vara fallet med förkylning och influensa. Vi vet bara inte ännu.

Populärt naturligt botemedel

Vi har också bett Greenfield till några av de mest populära hemläkemedlen på internet, som ofta annonseras som ett universalmedel. Här är vad han hade att säga:

äppelcidervinäger

Om det tas på ett rimligt sätt -Spädes alltid ut och i små mängder -Jag tror att äppelcidervinäger är säkert och det kan ha vissa fördelar. Idén om syra-basjämvikt visas i samband med cancer, men detta är långt ifrån beprövad teori. När det gäller effektiviteten hos covid, influensa och förkylningar skulle det vara för tidigt att hoppa på tåget nu.

kokosnötsolja

I allmänhet har jag inget emot kokosnötsolja, men det är ett mättat fett. En Artikel om kokosnötsolja och Covid dök nyligen upp på Filippinerna. Mycket har rapporterats, men en studie räcker inte för att säga om det kommer att hjälpa. Jag är nöjd med att människor kommer att hantera det, men jag kommer inte nödvändigtvis att rekommendera kokosnötsolja.

vitlök

I min träning med Dr. Andrew Weil lärde jag mig bland annat att svälja eller hackad vitlök (ren!) När de första tecknen på en förkylning till en matsked. Beviset på detta är anekdotiska, precis som med kokosnötsolja, men det är en generellt säker mått, och det finns några rimliga skäl för det.

grönt te

grönt te har en viss antimikrobiell effekt, men jag känner inte till några data som visar att det är effektivt mot Covid. Det höga innehållet av antioxidanter och polyfenoler i grönt te kan hjälpa till att bekämpa cancer och minska kolesterolnivån. Den innehåller också aminosyran L-teanin, vilket kan hjälpa till med ångest. Så det finns goda skäl att dricka grönt te, men jag är inte ett fan av att ta gröna te -tillskott, av vilka några har förknippats med leverskador.

svampekstrakt

Jag tar ett medicinskt svampekstrakt varje dag. Han kan hjälpa till att stärka immunsystemet, och hittills finns det inga bevis för att det kan utlösa en cytokinstorm. Är jag medveten om studier som visar att det skyddar mig från en covid sjukdom? Nej. Men även om jag är läkare, som alla andra, letar jag efter lite extra som kan skydda mig och min familj.

zink

zink ser intressant ut - och det finns några överväganden om att det kan hämma inträde av covid i deras celler. Men här har vi inte tillräckligt med bevis för att kunna säga att alla borde ta det. Många tar zink under kylan och influensasäsongen, men de tycker ofta att mer av det är bättre. Det är inte sant, och att ta stora mängder zink kan leda till biverkningar. Hög zinkintag kan leda till ett lågt kopparinnehåll över tid, vilket kan leda till en försvagad vid höga zinkmängder snarare än ett förstärkt immunsystem. FDA har också varnat konsumenterna för att zink -nässprayer kan leda till en förlust av luktkänsla.

Quintessence

Det kan låta gammalt, men det bästa sättet att hålla sig frisk är fortfarande mammas råd: äta hälsosamt, sova nog, dricka mycket och se till att hantera din stress. Vi vet också med säkerhet att de allmänna riktlinjerna över socialt avstånd, ofta handtvätt och bär en ansiktsmask är mycket effektiva för att förhindra spridning av andningsvirus som covid.

innan du njuter av hemläkemedel med försiktighet. Vi har också bifogat motsvarande varningar i varje artikel så att du också kan ta reda på det bra.

Förtroende för hemmedlet

Den största effekten är alltid placeboeffekten. Vår kropp kan orsaka fantastiska saker om vi faktiskt går vilse i det faktum att ett antaget hemmedicin faktiskt fungerar eller inte. Till exempel finns det otaliga studier som visar att de administrerade medel hade ett högre eller lägre handlingssätt, beroende på hur patientens inställning inställdes vara effektiv.

Vilka hemläkemedel fungerar verkligen?

för att ta reda på att det är bäst att använda vår intelligenta sökfunktion eller bläddra igenom kategorierna. Vi har alltid valt våra rubriker på ett sådant sätt att de känner igen från början om det är en artikel om effektivitet eller en upplysande artikel mot effektiviteten i hemmedlet. Eftersom vi ständigt publicerar nya och uppdaterade artiklar kan vi inte ställa in antalet hemläkemedel exakt, annars skulle vi behöva revidera varje bidrag igen. Det är därför vi tog 10 som en fin summa. Ibland finns det bara 4 eller 5 aids och ibland 20.

mormors tips som hemläkemedel

Lyssna på din mormor. I över 80% av studierna kan "mormors tips" faktiskt demonstreras som effektiva. Så din första kontaktpunkt bör vara antingen mormor, eller hennes minne av hennes ord, vad ämnet för hemläkemedel, akne
Följande objekt kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom du tittar på samma ämne från ett annat ljus: