Katera naravna zdravila morate vzeti in se izogibati pri prehladu, gripi in kovidu-19

Katera naravna zdravila morate vzeti in se izogibati pri prehladu, gripi in kovidu-19

Naravna zdravila so v teh dneh na ustnicah vseh. Od vitamina C do cinka se vsi oglašujejo s svojo različico zdravila za svoje simptome. In med nenehno pandemijo in sezono mraza in gripe se razprava vedno bolj vroča.

Z lahkoto se počutite preplavljene z vsemi možnostmi in se spraviti v urok dobro uveljavljenih tehnik trženja. Toda ali vsi ti prehranski dodatki in tako imenovani superhrani resnično pomagajo? Ali pa bi lahko bili sploh škodljivi?

Da bi dobili odgovore, moramo do dr. Russella Greenfielda z Novant Health Integrative Medicine, da ugotovimo, v kolikšni meri so lahko naravna sredstva, še posebej v prihodnjih mesecih:

Zakaj se počutimo tako privabljene v naravna zdravila?

dr. Greenfield: "V tem trenutku vsi doživljamo veliko strahu in to je razumljivo. V negotovih časih je naravno iskati alternative, uporabiti stvari, ki so za nas smiselne, ali ponudimo določeno stopnjo tolažbe."

Tudi če imamo dokaze, da vitamin ali priprava zelenjave pomagata pri prehladu ali gripi, bi bilo to prezgodaj -in morda škodljivo -da bi to prenesli na Covid -19.

Ali so lahko naravna zdravila škodljiva?

Dr Greenfield: "To lahko storite. Na primer, veliko se je razpravljalo o izvlečku jagodičja Eerderberry, ker je teoretično lahko prispeval k tako imenovani" citokinski nevihti ", tj. k pretirani reakciji imunskega sistema."

Citokini so neke vrste beljakovine, ki pomagajo našemu telesu sprožiti vnetje in reakcije imunskega sistema na poškodbe ali bolezni. Ko zbolimo, simptomi, kot so zaprtje, kašelj in vročina, pridejo manj same bolezni kot zaradi telesne reakcije na okužbo ali virusa.

Med špansko gripo iz leta 1918 je na primer večina ljudi umrla, ker je njihov imunski sistem tako silovito reagiral na okužbo, da se je "utonil" v tekočini, ki se je oblikovala v njihovih pljučih.

Obstajajo znaki, da proizvodi za starejše bencini ublažijo simptome gripe in podpirajo imunski sistem, vendar lahko jemanje starejšega lahko privede do pretirane reakcije imunskega sistema, ki bi lahko bila škodljiva pri kovidni bolezni. Zato priporočam ljudem, da se izognejo starejšemu, dokler njegova varnost v povezavi s Covidom ni dokazana.

Če resnično želite uporabiti Elderberry, ga takoj ustavite, če čutite kovidne simptome (izguba in izguba vonja itd.), Dokler o tem ni znano več, saj ga lahko spodbudi citocinska nevihta.

Kaj pa vitamin D?

Greenfield: Začetni pomisleki, da bi lahko vitamin D lahko spodbudil tudi citokinsko nevihto, je nadomestil navdušenje nad zagotavljanjem ustrezne ravni vitamina D v telesu. Rezultati raziskav kažejo, da lahko zdrava raven vitamina D dejansko prispeva k zaščite pred okužbami in prepreči nevihto citokina.

Dodatek vitamina D se zdi še posebej pomemben za ljudi z nizko raven vitamina D. V zvezi s tem čakamo na nadaljnje rezultate raziskav. Če pa menite, da ima skoraj 50 % ogledalo z nizkim vitaminom D, ker smo toliko v zaprtih prostorih, je vredno vprašati zdravnika, ali je za vas primeren prehranski dodatek.

Če je vaša raven vitamina D že zadostna, dodatni vnos vitamina D verjetno ne bo ponudil nobenih pomembnih prednosti proti Covidu.

Ali obstajajo druga naravna sredstva, ki bi se jim morali izogniti?

"Predvsem prosim ljudi, naj se izognejo koloidnemu srebru, ki se oglašuje kot sredstvo za zdravljenje okužb in bolezni od mraza do lajmske bolezni. Vendar ni dokazov, ki bi podprli te trditve. Še vedno je še huje, da koža že dolgo napihne, da ne izgine več." pravi dr. Greenfield

Pomembno si je zapomniti, da "seveda" ni sinonim za "varno". Dokler nimamo gotovosti glede varnosti, ne bi smeli jemati vsega, kar lahko najdemo v trgovini z zdravo hrano neselektivno. In četudi so naravne aktivne sestavine, kot sta Echinacea ali melatonin, obetajo za prehlad ali gripo, to še ne pomeni, da to velja tudi za Covid.

Ali obstajajo prehranski dodatki, za katere se je pokazalo, da preprečujejo okužbe dihal?

dr. Greenfield: "Obstaja nekaj obetavnih podatkov o učinkovitosti vitamina C, razen nekaterih pomislekov pri ljudeh z ledvičnimi kamni pa je na splošno gotovo. Obstajajo znaki, da lahko ustrezen odmerek 500-1000 miligramov na dan med sezono mraza in gripe ima zaščitni učinek."

Glede na kovid trenutno obstaja nekaj zanimivih raziskovalnih del o tem, ali vitamin C skrajša trajanje in resnost virusa, kot je to lahko pri prehladu in gripi. Preprosto še ne vemo.

Priljubljeno naravno zdravilo

Greenfield smo prosili tudi za nekatera najbolj priljubljena domača sredstva na internetu, ki se pogosto oglašujejo kot panaceja. Tukaj je moral povedati:

jabolčni kis

Če je vzeta na razumno, ali so v majhnih količinah razredčeni in v majhnih količinah -mislim, da je jabolčni kis varen in ima lahko določene prednosti. Ideja o ravnovesju kisline baze se pojavlja v povezavi z rakom, vendar to še zdaleč ni dokazana teorija. Kar se tiče učinkovitosti kovida, gripe in prehlada, bi bilo zdaj prezgodaj skočiti na vlak.

kokosovo olje

Na splošno nimam ničesar proti kokosovemu olju, vendar je nasičena maščoba. Članek o kokosovem olju in Covidu se je pred kratkim pojavil na Filipinih. Veliko je bilo poročanih, vendar študija ni dovolj, da bi povedala, ali bo pomagala. Vesel sem, da se bodo ljudje ukvarjali s tem, vendar ne bom nujno priporočal kokosovega olja.

česen

Na svojem treningu z dr. Andrejem Weilom sem se med drugim naučil pogoltniti ali sesekljati česen (čist!), Ko so prvi znaki prehlada do žlice. Dokazi o tem so anekdotični, tako kot pri kokosovem olju, vendar je na splošno varen ukrep in za to obstaja nekaj razumnih razlogov.

zeleni čaj

Zeleni čaj ima določen protimikrobni učinek, vendar ne poznam nobenih podatkov, ki kažejo, da je učinkovit proti Covidu. Visoka vsebnost antioksidantov in polifenolov v zelenem čaju bi lahko pomagala v boju proti raku in zmanjšala raven holesterola. Vsebuje tudi aminokislinsko L-teanin, ki lahko pomaga pri tesnobi. Obstajajo dobri razlogi za pitje zelenega čaja, vendar nisem ljubitelj dodatkov zelenega čaja, od katerih so bili nekateri povezani s poškodbami jeter.

Ekstrakt gob

Vsak dan jemljem izvleček z zdravilnimi gobami. Lahko pomaga okrepiti imunski sistem in zaenkrat ni dokazov, da bi lahko sprožila nevihto citokina. Ali se zavedam študij, ki kažejo, da me ščiti pred kovidno boleznijo? Ne. Toda čeprav sem zdravnik, tako kot vsi drugi, iščem malo dodatka, ki bi lahko zaščitil mene in mojo družino.

cink

Cink je videti zanimiv - in obstaja nekaj pomislekov, da bi lahko zaviral vstop Covida v njihove celice. Toda tudi tukaj nimamo dovolj dokazov, da bi lahko rekli, da bi ga morali vsi sprejeti. Mnogi ljudje jemljejo cink v sezoni mraza in gripe, vendar pogosto mislijo, da je več tega boljše. To ni res in jemanje velikih količin cinka lahko privede do neželenih učinkov. Visok vnos cinka lahko sčasoma privede do nizke vsebnosti bakra, kar lahko privede do oslabitve pri visokih cinkovih količinah in ne na okrepljenem imunskem sistemu. FDA je tudi opozorila potrošnike, da lahko cinkova nosna razpršila privedejo do izgube smisla vonja.

kvintessence

Morda se sliši staro modno, toda najboljši način, da ostanete zdravi, je še vedno materin nasvet: jejte zdravo, dovolj spite, veliko pijte in poskrbite, da se spopadate s stresom. Prav tako z gotovostjo vemo, da so splošne smernice glede družbene razdalje, pogostega pranja rok in nošenja maske za obraz zelo učinkovite, da preprečijo širjenje dihalnih virusov, kot je Covid.

Preden previdno uživate v domačih zdravilih. V vsakem članku smo pripisali tudi ustrezna opozorila, tako da lahko tudi dobro ugotovite.

Zaupanje v domače zdravilo

Največji učinek je vedno placebo učinek. Naše telo lahko povzroči neverjetne stvari, če se dejansko izgubimo v tem, da domnevno domače zdravilo dejansko deluje ali ne. Na primer, obstajajo nešteto študij, ki kažejo, da so imeli dana sredstva višji ali nižji način delovanja, odvisno od tega, kako je bolnikov odnos postavljen na učinkovit.

Katera domača sredstva v resnici delujejo?

Če želite izvedeti, je najbolje uporabiti našo inteligentno funkcijo iskanja ali brskati po kategorijah. Naše naslove smo vedno izbrali tako, da že od začetka prepoznajo, ali gre za članek o učinkovitosti ali razsvetljujoči članek proti učinkovitosti domačega pravnega sredstva. Ker nenehno objavljamo nove in posodobljene članke, ne moremo natančno določiti števila domačih praks, sicer bi morali ponovno pregledati vsak prispevek. Zato smo 10 vzeli kot lepo vsoto. Včasih je le 4 ali 5 aidsa in včasih 20.

Babičini nasveti kot domača sredstva

Poslušajte svojo babico. V več kot 80% študij bi lahko "babičini nasveti" dejansko pokazali kot učinkovite. Torej mora biti vaša prva kontaktna točka bodisi babica bodisi njen spomin na njene besede, kakšna tema domačih praks, aken
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ker si ogledate isto temo iz druge luči: