Ktorý prírodný liek by ste mali vziať a vyhnúť sa v prípade prechladnutia, chrípky a covid-19

Ktorý prírodný liek by ste mali vziať a vyhnúť sa v prípade prechladnutia, chrípky a covid-19

Prírodné lieky sú dnes na perách všetkých. Od vitamínu C po zinok, každý inzeruje so svojou verziou lieku pre svoje príznaky. A medzi pokračujúcou pandémiou a obdobím prechladnutia a chrípky sa diskusia stáva čoraz viac zahrievanou.

Je ľahké sa cítiť ohromení všetkými možnosťami a dostať sa do kúzla dobre vedených marketingových techník. Ale skutočne pomáhajú všetky tieto výživové doplnky a tak zavolané superfoody? Alebo by mohli byť dokonca škodliví?

Ak chcete získať odpovede, musíme Dr. Russell Greenfield od spoločnosti Novant Health Integrative Medicine, aby sme zistili, do akej miery môžu byť užitočné prírodné prostriedky, najmä v nasledujúcich mesiacoch:

Prečo sa cítime tak priťahovaní k prírodným liekom?

Dr. Greenfield: „Všetci momentálne zažívame veľa strachu, a to je zrozumiteľné. V neistých časoch je prirodzené hľadať alternatívy, používať veci, ktoré pre nás dávajú zmysel alebo ponúkajú určitú úroveň útechy.“

Aj keď máme dôkazy o tom, že vitamín alebo zeleninová príprava pomáha pri prenose alebo chrípke, bolo by to predčasné -a pravdepodobne škodlivé -na to, aby sa to prenieslo na cotovo -19.

Môžu byť prírodné prostriedky škodlivé?

Dr Greenfield: „Môžete to urobiť. Napríklad veľa sa diskutovalo o extrakte bobuľových bobule pre elderberry, pretože mohol teoreticky prispievať k takto -zavolanej„ cytokínovej búrke “, tj k prehnanej reakcii imunitného systému.“

Cytokíny sú druh proteínov, ktoré pomáhajú nášmu telu spustiť zápal a reakcie imunitného systému na zranenia alebo choroby. Keď ochorieme, príznaky, ako je zápcha, kašeľ a horúčka, pochádzajú menej choroby ako samotné ochorenie ako z reakcie tela na infekciu alebo na vírus.

Napríklad počas španielskej chrípky z roku 1918 väčšina ľudí zomrela, pretože ich imunitný systém reagoval na infekciu tak násilne, že sa „utopila“ v tekutine, ktorá sa tvorila v ich pľúcach.

Existujú náznaky, že produkty bezdrôtových výrobkov zmierňujú príznaky chrípky a podporujú imunitný systém, ale užívanie nízdorov by mohlo viesť k prehnanej reakcii imunitného systému, ktorá by mohla byť škodlivé pri chorobe cudzinca. Preto odporúčam ľuďom, aby sa vyhli Adrerberry, až kým sa nepreukáže jeho bezpečnosť v súvislosti s Covidom.

Ak naozaj chcete používať Adleberry, mali by ste ho okamžite zastaviť, ak máte pocit, že sú kladené príznaky (strata a strata zápachu atď.) Až o ňom nie je viac známe, pretože ju môže propagovať cytocínová búrka.

A čo vitamín D?

Greenfield: Počiatočné obavy, že vitamín D môže byť tiež schopný podporovať cytokinovú búrku, bol nahradený entuziazmom na zabezpečenie vhodnej hladiny vitamínu D v tele. Výsledky výskumu naznačujú, že zdravá hladina vitamínu D môže skutočne prispieť k ochrane pred infekciami a zabrániť búrke cytokínu.

Doplnok vitamínu D sa zdá byť obzvlášť dôležitý pre ľudí s nízkou hladinou vitamínu D. V tomto ohľade čakáme na ďalšie výsledky výskumu. Ak si však myslíte, že takmer 50 % z nás má nízke zrkadlo vitamínu D, pretože sme natoľko v uzavretých miestnostiach, stojí za to sa opýtať vášho lekára, či je pre vás vhodný doplnok výživy.

Ak je vaša hladina vitamínu D už dostatočná, dodatočný príjem vitamínu D pravdepodobne neponúka žiadne pozoruhodné výhody proti spoločnosti Covid.

Existujú aj iné prírodné prostriedky, ktorým by sme sa mali vyhnúť?

„Predovšetkým žiadam ľudí, aby sa vyhli koloidnému striebru, ktoré je inzerované ako prostriedok na liečbu infekcií a chorôb z chladu po lymskú chorobu. Neexistuje však dôkaz, že by tieto tvrdenia podporoval. hovorí Dr. Greenfield

Je dôležité pamätať na to, že „samozrejme“ nie je synonymom „bezpečného“. Pokiaľ nemáme istotu o bezpečnosti, nemali by sme brať všetko, čo v obchode so zdravou výživou nájdeme bez rozdielu. A aj keď prírodné účinné látky, ako je echinacea alebo melatonín, sľubujú pre prechladnutie alebo chrípku, neznamená to, že to platí aj pre Covid.

Existujú doplnky výživy, ktoré sa ukázali, že bránia infekciám dýchacích ciest?

Dr. Greenfield: „Existujú sľubné údaje o účinnosti vitamínu C a okrem niektorých obáv u ľudí s obličkovými kameňmi je vo všeobecnosti isté. Existujú náznaky, že primeraná dávka 500-1 000 miligramov za deň počas chladnej a chrípkovej sezóny môže mať ochranný účinok.“

Pokiaľ ide o Covid, v súčasnosti existuje niekoľko zaujímavých výskumných prác na tom, či vitamín C skráti trvanie a závažnosť vírusu, ako to môže byť v prípade prechladnutia a chrípky. Len to ešte nevieme.

Populárny prírodný liek

Tiež sme požiadali Greenfield na niektoré z najobľúbenejších domácich liekov na internete, ktoré sa často inzerujú ako všeliek. Tu je to, čo musel povedať:

Ocot Apple Cider

Ak sa berie rozumne -zriedený a v malom množstve -myslím, že jablčný ocot je v bezpečí a môže mať určité výhody. Myšlienka rovnováhy kyseliny bázy sa objavuje v súvislosti s rakovinou, ale to nie je ani zďaleka dokázaná teória. Pokiaľ ide o efektívnosť Covid, chrípky a prechladnutia, bolo by predčasné skočiť do vlaku teraz.

kokosový olej

Vo všeobecnosti nemám nič proti kokosovému oleju, ale je to nasýtený tuk. Na Filipínach sa nedávno objavil článok o kokosovom oleji a Covid. Bolo hlásených veľa, ale štúdia nestačí na to, aby povedala, či to pomôže. Teší ma, že sa s tým ľudia budú zaoberať, ale nebudem nevyhnutne odporúčať kokosový olej.

cesnak

Vo svojom tréningu s Dr. Andrewom Weil som sa okrem iného naučil prehltnúť alebo nasekaný cesnak (čistý!), Keď prvé príznaky chladu na polievkovú lyžicu. Dôkaz o tom je anekdotický, rovnako ako v prípade kokosového oleja, ale je to všeobecne bezpečné opatrenie a existujú preň primerané dôvody.

zelený čaj

Zelený čaj má určitý antimikrobiálny účinok, ale neviem o žiadnych údajoch, ktoré ukazujú, že sú účinné proti Covidovi. Vysoký obsah antioxidantov a polyfenolov v zelenom čaji by mohol pomôcť bojovať proti rakovine a znížiť hladiny cholesterolu. Obsahuje tiež aminokyselinu L-theanín, ktorý môže pomôcť s úzkosťou. Existujú dobré dôvody na pitie zeleného čaju, ale nie som fanúšikom užívania doplnkov zeleného čaju, z ktorých niektoré boli spojené s poškodením pečene.

Extrakt z húb

Beriem každý deň extrakt z húb liečivého húb. Môže pomôcť posilniť imunitný systém a zatiaľ neexistuje dôkaz, že by mohol spustiť cytokínovú búrku. Som si vedomý štúdií, ktoré ukazujú, že ma chráni pred covitou chorobou? Nie. Ale aj keď som lekár, rovnako ako všetci ostatní, hľadám trochu navyše, ktoré by ma a mojej rodine mohlo chrániť.

zink

Zinok vyzerá zaujímavo - a existujú určité úvahy, že by mohla inhibovať vstup Covidu do svojich buniek. Ale tu však nemáme dostatok dôkazov, aby sme mohli povedať, že by to mali vziať každý. Mnoho ľudí berie zinok v chladnej a chrípkovej sezóne, ale často si myslia, že viac z toho je lepšie. To nie je pravda a užívanie veľkého množstva zinku môže viesť k vedľajším účinkom. Vysoký príjem zinku môže v priebehu času viesť k nízkemu obsahu medi, čo môže viesť k oslabeniu skôr vo vysokom množstve zinku ako k posilnenému imunitnému systému. FDA tiež varovala spotrebiteľov, že nosné spreje zinku môžu viesť k strate zmyslu zápachu.

Quintessence

Môže to znieť staré -módne, ale najlepším spôsobom, ako zostať zdravý, je stále rada matky: jesť zdravé, dosť spať, veľa pite a nezabudnite sa vyrovnať so stresom. S istotou tiež vieme, že všeobecné usmernenia v oblasti sociálnej vzdialenosti, časté umývanie rúk a nosenie masky na tvár sú veľmi účinné, aby sa zabránilo šíreniu respiračných vírusov, ako je Covid.

Predtým, ako si užite domáce prostriedky s opatrnosťou. V každom článku sme tiež priložili zodpovedajúce varovania, aby ste sa tiež dobre dozvedeli.

Dôvera v domáci liek

Najväčším účinkom je vždy efekt placeba. Naše telo môže spôsobiť úžasné veci, ak sa skutočne stratíme v tom, že údajný domáci liek skutočne funguje alebo nie. Napríklad existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že spravované fondy mali vyšší alebo nižší spôsob pôsobenia, v závislosti od toho, ako bol postoj pacienta nastavený na účinný.

Ktoré domáce opravné prostriedky skutočne fungujú?

Ak chcete zistiť, že je najlepšie používať našu funkciu inteligentného vyhľadávania alebo prehliadať kategórie. Vždy sme si vybrali naše nadpisy takým spôsobom, aby od začiatku uznali, či je to článok o efektívnosti alebo poučný článok proti účinnosti domáceho lieku. Pretože neustále publikujeme nové a aktualizované články, nemôžeme presne nastaviť počet domácich prostriedkov, inak by sme museli znova revidovať každý príspevok. Preto sme vzali 10 ako peknú sumu. Niekedy sú iba 4 alebo 5 AIDS a niekedy 20.

Tipy babičky ako domáce opravné prostriedky

Počúvajte svoju babičku. Vo viac ako 80% štúdií by sa „tipy babičky“ mohli skutočne preukázať ako účinné. Takže váš prvý kontaktný bod by mal byť buď babička, alebo jej spomienka na jej slová, čo je téma domácich prostriedkov, akné Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť, pretože sa pozeráte na tú istú tému z iného svetla: