Ce remediu natural ar trebui să luați și să evitați în cazul răcelilor, gripei și covid-19

Ce remediu natural ar trebui să luați și să evitați în cazul răcelilor, gripei și covid-19

remedii naturale sunt pe buzele tuturor în aceste zile. De la Vitamina C la zinc, toată lumea face reclamă cu versiunea lor de remediu pentru simptomele lor. Și între pandemia continuă și sezonul rece și gripa, discuția devine din ce în ce mai încălzită.

Este ușor să te simți copleșit de toate posibilitățile și să intri în vraja tehnicilor de marketing bine ascunse. Dar toate aceste suplimente dietetice și așa ajută cu adevărat superalimentele numite? Sau ar putea chiar să fie dăunătoare?

Pentru a obține răspunsuri, trebuie să avem Dr. Russell Greenfield de către Novant Health Medicine Integrative pentru a afla în ce măsură remediile naturale pot fi utile, mai ales în lunile următoare:

De ce ne simțim atât de atrași de remedii naturale?

DR. Greenfield: "Cu toții ne confruntăm cu multă teamă în acest moment, iar acest lucru este de înțeles. În vremuri incerte, este firesc să căutăm alternative, să folosim lucruri care au sens pentru noi sau să ofere un anumit nivel de consolare."

Chiar dacă avem dovezi că o vitamină sau un preparat de legume ajută la răceală sau gripă, ar fi prematur -și, eventual, dăunător -pentru a transfera acest lucru în Covid -19.

Remediile naturale pot fi dăunătoare?

Dr Greenfield: "Puteți face asta. De exemplu, s -au discutat multe despre extractul de boabe de Elderberry, deoarece el ar putea contribui teoretic la o„ furtună de citokină ”atât de numită, adică la o reacție excesivă a sistemului imunitar".

Citokinele sunt un fel de proteine ​​care ajută corpul nostru să declanșeze inflamația și reacțiile sistemului imunitar la leziuni sau boli. Când ne îmbolnăvim, simptome precum constipația, tuse și febră vin mai puțin din boala în sine decât din reacția organismului la infecție sau la virus.

În timpul gripei spaniole din 1918, de exemplu, majoritatea oamenilor au murit, deoarece sistemul lor imunitar a reacționat atât de violent la infecția, încât s -a „înecat” în lichidul care s -a format în plămânii lor.

Există indicii că produsele de mure atenuează simptomele gripei și susțin sistemul imunitar, dar luarea de Elderberry ar putea duce la o reacție excesivă a sistemului imunitar, care ar putea fi dăunătoare într -o boală Covid. Prin urmare, recomand oamenilor să evite Elderberry până când securitatea sa în legătură cu Covid a fost dovedită.

Dacă doriți cu adevărat să utilizați Elderberry, ar trebui să -l opriți imediat dacă simțiți simptome covide (pierderi și pierderi de miros etc.) până când se știe mai multe despre aceasta, deoarece poate fi promovată o furtună de citocină.

ce zici de vitamina D?

Greenfield: Preocupările inițiale că vitamina D poate fi, de asemenea, capabilă să promoveze o furtună de citokină a fost înlocuită de entuziasmul pentru a se asigura că un nivel adecvat de vitamina D în organism. Rezultatele cercetărilor indică faptul că un nivel sănătos de vitamina D poate contribui de fapt la protecția împotriva infecțiilor și poate preveni o furtună de citokină.

Un supliment de vitamina D pare a fi deosebit de important pentru persoanele cu un nivel scăzut de vitamina D. Așteptăm rezultate suplimentare de cercetare în această privință. Cu toate acestea, dacă considerați că aproape 50 % dintre noi avem o oglindă cu vitamina D scăzută, deoarece suntem atât de mult în camerele închise, merită să vă întrebați medicul dacă un supliment nutrițional este potrivit pentru dvs.

Dacă nivelul dvs. de vitamina D este deja suficient, un aport suplimentar de vitamina D probabil nu va oferi avantaje de remarcat împotriva Covid.

Există și alte remedii naturale pe care ar trebui să le evităm?

"Mai presus de toate, cer oamenilor să evite argintul coloidal, care este anunțat ca mijloc de tratare a infecțiilor și boli de la boala frig la Lyme. Cu toate acestea, nu există dovezi care să susțină aceste afirmații. Este încă mai rău că pielea este umflată mult timp care nu mai dispare." spune Dr. Greenfield

Este important să ne amintim că „desigur” nu este sinonim cu „sigur”. Atâta timp cât nu avem certitudine cu privire la securitate, nu ar trebui să luăm tot ce putem găsi fără discriminare în magazinul de produse alimentare pentru sănătate. Și chiar dacă ingredientele active naturale, cum ar fi echinacea sau melatonina sunt promițătoare pentru răceli sau gripă, nu înseamnă că acest lucru se aplică și pentru Covid.

Există suplimente alimentare care s -au dovedit a preveni infecțiile tractului respirator?

DR. Greenfield: "Există unele date promițătoare despre eficacitatea vitaminei C și, în afară de unele preocupări la persoanele cu pietre la rinichi, este în general sigur. Există indicii că o doză adecvată de 500-1000 de miligrame pe zi în timpul sezonului de frig și gripă poate avea un efect de protecție."

În ceea ce privește Covid, există în prezent câteva lucrări de cercetare interesante cu privire la faptul dacă vitamina C scurtează durata și severitatea virusului, așa cum poate fi cazul cu o răceală și gripă. Pur și simplu nu știm încă.

remediu natural popular

am solicitat, de asemenea, Greenfield la unele dintre cele mai populare remedii casnice de pe internet, care sunt adesea publicitate ca panaceu. Iată ce a avut de spus:

oțet de cidru de mere

Dacă este luată într -o manieră rezonabilă -întotdeauna diluată și în cantități mici -cred că oțetul de cidru de mere este sigur și poate avea anumite avantaje. Ideea echilibrului acid-bazic apare în legătură cu cancerul, dar aceasta este departe de teoria dovedită. În ceea ce privește eficacitatea covidului, gripei și răcelilor, ar fi prematur să sari acum în tren.

ulei de nucă de cocos

În general, nu am nimic împotriva uleiului de nucă de cocos, dar este o grăsime saturată. Un articol despre uleiul de nucă de cocos și Covid a apărut recent în Filipine. S -au raportat multe, dar un studiu nu este suficient pentru a spune dacă va ajuta. Sunt mulțumit că oamenii se vor ocupa de asta, dar nu voi recomanda neapărat uleiul de nucă de cocos.

usturoi

În antrenamentul meu cu dr. Andrew Weil am învățat, printre altele, să înghiți sau să se toacă usturoiul (pur!) Când primele semne ale unei friguri până la o lingură. Dovada acestui lucru este anecdotică, la fel ca în cazul uleiului de nucă de cocos, dar este o măsură în general sigură și există anumite motive rezonabile pentru aceasta.

ceai verde

ceaiul verde are un anumit efect antimicrobian, dar nu sunt conștient de date care arată că este eficient împotriva Covid. Conținutul ridicat de antioxidanți și polifenoli în ceaiul verde ar putea ajuta la combaterea cancerului și la reducerea nivelului de colesterol. De asemenea, conține aminoacidul L-teanină, care poate ajuta cu anxietatea. Așadar, există motive întemeiate pentru a bea ceai verde, dar nu sunt un fan al preluării suplimentelor de ceai verde, unele dintre ele fiind asociate cu leziuni hepatice.

Extract de ciuperci

iau în fiecare zi un extract de ciuperci medicinale. El poate ajuta la consolidarea sistemului imunitar și până acum nu există dovezi că ar putea declanșa o furtună de citokine. Sunt conștient de studiile care arată că mă protejează de o boală covid? Nu. Dar, chiar dacă sunt medic, ca toți ceilalți, caut un pic în plus care să mă poată proteja pe mine și pe familia mea.

Zinc

zinc pare interesant - și există câteva considerente că ar putea inhiba intrarea lui Covid în celulele lor. Dar, de asemenea, nu avem suficiente dovezi pentru a putea spune că toată lumea ar trebui să o ia. Mulți oameni iau zinc în sezonul rece și gripei, dar adesea cred că mai mult este mai bine. Acest lucru nu este adevărat, iar luarea unor cantități mari de zinc poate duce la efecte secundare. Aportul ridicat de zinc poate duce la un conținut scăzut de cupru în timp, ceea ce poate duce la slăbirea la cantități mari de zinc, mai degrabă decât la un sistem imunitar consolidat. FDA a avertizat, de asemenea, consumatorii că spray -urile nazale de zinc pot duce la pierderea sensului mirosului.

Quintessence

poate suna vechi -dar cel mai bun mod de a rămâne sănătos este totuși sfatul mamei: mănâncă sănătos, dormi suficient, bea mult și asigură -te că face față stresului tău. Știm, de asemenea, cu certitudine că orientările generale de pe distanța socială, spălarea frecventă a mâinilor și purtarea unei mască de față sunt foarte eficiente pentru a preveni răspândirea virusurilor respiratorii, cum ar fi Covid.

înainte de a vă bucura de remedii de casă cu precauție. De asemenea, am atașat avertismentele corespunzătoare în fiecare articol, astfel încât să puteți afla și bine.

încredere în remediul acasă

Cel mai mare efect este întotdeauna efectul placebo. Corpul nostru poate provoca lucruri uimitoare dacă ne pierdem de fapt în faptul că un presupus remediu la domiciliu funcționează sau nu. De exemplu, există nenumărate studii care arată că fondurile administrate au avut un mod de acțiune mai mare sau mai mic, în funcție de modul în care atitudinea pacientului a fost eficientă.

Ce remedii la domiciliu funcționează cu adevărat?

pentru a afla că este mai bine să utilizăm funcția noastră de căutare inteligentă sau să răsfoiți categoriile. Ne -am ales întotdeauna rubricile în așa fel încât să recunoască de la bun început, fie că este vorba despre un articol despre eficacitate sau un articol edificator împotriva eficacității remedierii interne. Deoarece publicăm constant articole noi și actualizate, nu putem stabili exact numărul de remedii la domiciliu, altfel ar trebui să revizuim din nou fiecare contribuție. De aceea am luat 10 ca o sumă frumoasă. Uneori, există doar 4 sau 5 SIDA și alteori 20.

Sfaturile bunicii ca remedii casnice

Ascultă -ți bunica. În peste 80% din studii, „Sfaturile bunicii” ar putea fi de fapt demonstrate ca fiind eficiente. Deci, primul tău punct de contact ar trebui să fie fie bunica, fie amintirea ei despre cuvintele ei, care este subiectul remediilor casnice, acnee
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece priviți același subiect dintr -o lumină diferită: